- erid: 5jtCeReLm1GcagaAdN2wCRQ
Как экономить время с помощью искусственного интеллекта
/ 5 промптов для нейросетей
Польза нейросетей становится очевидной даже для скептиков. Исследования показывают: продуктивность в работе повышается в среднем на 15%, если использовать искусственный интеллект. Однако ИИ эффективен не только в офисе, но и в быту. Мы собрали 5 промптов, которые помогут сэкономить время, разгрузить голову и сосредоточиться на главном.
1. Промпт для составления плана на день
Возможно, вам знакома такая ситуация: весь день превращается в хаос, потому что задач слишком много, хочется взяться за все сразу, но в итоге не получается довести до ума ни одно из дел. Этот промпт поможет выстроить расписание так, чтобы хватало времени и для работы, и для отдыха.
Важно
Здесь и далее курсивом выделен текст промпта — просто скопируйте его и вставьте в чат с нейросетью. Только замените информацию в квадратных скобках на актуальные для вас данные.
Стань моим ассистентом по тайм-менеджменту. На основе данных ниже составь расписание на сегодня с учетом энергии и дедлайнов.
— Время бодрствования: [07:30–23:30].
— Жесткие слоты (нельзя двигать): [встреча 12:00–13:00], [спорт 19:00–20:00].
— Задачи: [Задача A ≈ 90 мин., дедлайн сегодня 18:00], [Задача B ≈ 45 мин.], [домашние дела ≈ 30 мин.].
— Предпочтения: интервалы концентрации по 50–60 мин. + перерыв 10 мин., обед 30 мин., две прогулки с собакой после пробуждения и перед сном 30–60 мин.
Как спланировать:
— Расставь приоритеты (A-B-C), учти буферы 15–20 мин. перед жесткими слотами.
— Сгруппируй похожие задачи.
— Утро — задачи с высокой когнитивной нагрузкой, вечер — легкие.
— Предложи 2 альтернативы на случай сдвига.
Формат ответа: таблица «время — блок — что делаю — цель — комментарий», затем короткий чек-лист на день (до 7 пунктов). Если данных не хватает — задай три уточняющих вопроса.
8 приемов тайм-менеджмента, которые спасают от суматохи2. Промпт для меню на неделю
Каждый день решать, что приготовить на ужин, утомительно. Нейросеть подберет простые рецепты, учтет предпочтения семьи и добавит быстрые решения.
Составь недельное меню для двух взрослых, одного ребенка (7 ужинов + 5 ланч-боксов), готовка ≤ 30 мин в будни.
Условия:
— Предпочтения: люблю [курицу, рыбу], не ем [грибы], сезонные овощи ок, аллергия на [орехи].
— Бюджет: [примерно ХХХ ₽/неделя].
— Кухня: плита/духовка/микроволновка доступны.
Требования к меню:
- Каждый ужин сбалансирован: белок + овощи + сложные углеводы.
- Включи готовую еду (супы, салаты и основные блюда).
- Для ребенка составь меню без острых блюд.
Формат ответа:
— Таблица «день — блюдо — время готовки — как подать — хранение».
— Отдельно: список покупок, сгруппированный по отделам магазина, рядом — количество.
— Короткая заготовка-план на воскресенье (1 час): что нарезать/замариновать/отварить заранее.
Если чего-то не хватает — задай три уточняющих вопроса.
Кстати
Независимо от того, используете вы нейросети или нет, вы можете сэкономить время и деньги. Достаточно купить готовую еду «Перекрёсток Select» по выгодным ценам: два блюда можно приобрести за 349 рублей, а три — за 449 рублей. Позиции, участвующие в акции, отмечены специальным стикером. Покупайте продукты в супермаркетах или заказывайте в мобильном приложении.
3. Промпт для планирования бюджета
Финансы любят порядок, но вести таблицы и считать расходы вручную нравится не всем. С нейросетью проще: она предложит удобный шаблон бюджета и распределит траты по категориям. А вы наконец поймете, куда утекают деньги.
Создай шаблон бюджета на месяц при исходном бюджете [ХХХ ₽] с базовыми категориями: доходы; жилье/ЖКУ; еда/магазин; транспорт; связь; забота о себе; развлечения; непредвиденное; накопления.
Требования:
— Предложи правило распределения (например, 50/30/20) + как адаптировать под меня.
— Учти регулярные списания (подписки/ЖКУ/кредиты).
— Дай формулы для таблицы (итоги по категориям, разница факт/план).
Формат ответа: таблица-рыба (можно копировать в Google Sheets / Excel) + короткая инструкция «Как вести финансы 10 минут в день».
Если чего-то не хватает — задай три уточняющих вопроса.
Почему важно распределять бюджет4. Промпт для чек-листа в поездку
Один промпт — и у вас готов чек-лист, руководствуясь которым, вы быстро соберетесь в любую поездку. Список будет структурирован по категориям, а значит, упаковать вещи получится быстрее.
Составь чек-лист для поездки: [город/страна], [срок], [сезон], [тип багажа: ручная кладь / багаж], [активности: бассейн / трекинг / деловые встречи].
Требования:
— Категории: документы / электроника / гигиена / аптечка / одежда / обувь / для сна / для пляжа / для работы.
— Принципы: капсульный гардероб, легкая аптечка.
— Памятка про жидкости в ручной клади и упаковку кабелей.
Формат ответа: таблица по категориям с полем для галочки.
5. Промпт для создания фокус-спринта
Начинать большую задачу бывает страшно — кажется, что она бесконечна. Работать часами без пауз — прямой путь к выгоранию. А вот короткие спринты с перерывами помогают концентрироваться и сохранять мотивацию.
Собери план из четырех фокус-спринтов по 25 минут с целями на каждый спринт, короткими перерывами и одним длинным. Задача: [написать статью]».
Требования:
Для перерывов предложи мини-восстановление (глаза, спина, вода).
Формат ответа:
Сетка «время — цель спринта — что делаю — перерыв». В конце — блок «итоги»
Что можно сделать?
Завести «журнал промптов» — отдельный документ, куда вы будете сохранять удачные запросы и ответы нейросети. Через месяц он превратится в личную базу идей и инструментов.
О том, как подружиться с искусственным интеллектом, читайте в статьях:
- Реклама. Акционерное общество «Торговый дом «Перекресток», ИНН 7728029110, рекламодатель ЕРИР #c-AtqR-22603
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
еда и развлечения
9 лучших фантастических сериалов
Когда хочется сбежать от однообразия серых будней, а уехать в отпуск возможности нет, можно погрузиться в захватывающую историю. Локации с красочными пейзажами, космические корабли, изобретения будущего, закрученные интриги и талантливые актеры — надежные лекарства от повседневных проблем. Рассказываем о фантастических сериалах с высоким рейтингом, которые стоит посмотреть.
еда и развлечения
18 увлекательных игр для macOS
Чтобы проходить квесты и стратегии, участвовать в симуляторах и ролевых играх, необязательно покупать геймерский компьютер с мощным процессором и дорогой видеокартой. Иногда достаточно и MaсBook, за которым вы учитесь или работаете. Специально для ценителей «яблочной» техники редакция Food.ru подготовила обширный топ шутеров, экшенов и головоломок, которыми можно развлечь себя после тяжелого трудового дня.
еда и развлечения
Как делать фото, чтобы результат всегда нравился
Необязательно проходить курс по фотографии, чтобы научиться снимать и позировать как профессионал. Те, кто специализируются на фотографировании, знают ряд правил, которые позволяют сделать снимки «живыми» и интересными. Собрали для вас 20 полезных советов, благодаря которым ваши кадры всегда будут удачными.
еда и развлечения
Где провести время в Москве с друзьями
Когда шумный день подходит к концу, хочется живых эмоций, а не экранов и новостей. Иногда просто нужно сменить ритм, увидеть улыбки друзей, почувствовать, что жизнь в городе кипит. Рассказываем, чем заниматься в Москве, если хочется провести вечер с друзьями, найти новые впечатления и зарядиться атмосферой большого города.
еда и развлечения
Что такое тафтинг
Тафтинг — это технология изготовления ковров и других текстильных изделий, и произошла она от древнего мастерства особой ручной вышивки. Рассказываем, что нужно, чтобы создать уютное изделие для дома, какие моменты учесть при выборе размера и пряжи, и делимся вдохновляющими идеями.
еда и развлечения
Когда ехать в Санкт-Петербург
Туристы отправляются в Санкт-Петербург, чтобы увидеть белые ночи, развод мостов, покататься на речном трамвае, прогуляться по набережным, восхититься дворцами, великолепными видами на Петропавловский шпиль и посетить многочисленные музеи и театры. Но когда именно лучше ехать в Северную столицу? Рассказываем про плюсы и минусы поездки весной, летом, осенью и зимой.
еда и развлечения
8 фильмов и сериалов про будущее
Будущее в кино всегда разное — либо очень далекое, либо, наоборот, похожее на настоящее. И настроение у каждой футуристической ленты свое: какие-то картины смешат, другие — пугают. Собрали 8 очень разных фильмов и сериалов, которые помогут понять, какой образ следующих веков ближе вам.
еда и развлечения
С чего начать знакомство с Карелией
Карелия занимает больше 180 000 квадратных километров. Ее омывают Белое море, Онежское и Ладожское озера, в рельефе чередуются гряды возвышенностей и равнины, дюны и лесные массивы, реки, заливы и водопады. В республике есть самобытные музеи и фольклор, множество достопримечательностей. Поэтому на вопрос, куда отправиться в первую очередь и что посмотреть, Карелия способна дать сотни ответов. Предлагаем несколько вариантов для начала путешествий по удивительному краю.
еда и развлечения
Когда лучше поехать в Японию
Выбор сезона, в который лучше посетить Японию, зависит от целей. Если речь о знакомстве с родиной аниме и театра кабуки, архитектурой городов или о желании попробовать аутентичные суши и рамен, ехать в Страну восходящего солнца можно в любое время. Но тем, кто мечтает побывать на традиционных праздниках или увидеть красоту, которой Японию прославили природные явления, стоит тщательно продумать график поездки. Расскажем о четырех важных событиях.
Читают сейчас
