Исследователи выяснили, какие продукты влияют на здоровье полости рта
/ Определенный рацион снижает риск проблем с деснами
Британские ученые обнаружили важную связь между продуктами питания и здоровьем десен. Они установили, что правильно подобранный рацион не только укрепляет зубы, но и служит профилактикой серьезных стоматологических проблем.
Новое исследование с участием 200 человек показало, как рацион влияет на здоровье зубов и десен. Эксперты доказали, что средиземноморская диета — самый эффективный способ поддерживать здоровье полости рта. Такой рацион включает в себя овощи, фрукты, бобовые, орехи и оливковое масло, допускает умеренное употребление рыбы и птицы, а вот красное мясо рекомендуется есть как можно реже. Специалисты подтвердили, что именно такой подход к питанию помогает поддерживать десны в отличном состоянии.
По итогам исследования ученые выяснили: приверженцы средиземноморской диеты на 65% реже страдали от заболеваний десен. Особенно важным стал показатель глубины десневых карманов — у сторонников такого рациона он составлял 2,83 мм, тогда как у людей с менее сбалансированным питанием достигал 3,29 мм. Важно отметить, что увеличение данного параметра напрямую связано с риском развития пародонтита и возможной потерей зубов.
В рамках исследования специалисты также провели анализ крови участников. Результаты показали, что у людей, которые выбирали растительную пищу и полезные жиры, отмечался значительно более низкий уровень маркеров воспаления. Однако у тех, в чьем рационе преобладало красное мясо, были существенно повышены эти показатели.
Авторы исследования подчеркивают: сбалансированный рацион с упором на продукты растительного происхождения укрепляет ткани десен и снижает воспалительные процессы. В дальнейшем эти данные помогут в разработке рекомендаций по питанию, которые будут направлены на профилактику заболеваний полости рта.
Узнайте больше о здоровье полости рта:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
здоровая еда
Как восполнить дефицит витаминов зимой
Зимой люди чаще чувствуют себя сонными и уставшими, снижается иммунитет, кожа рук и лица сухая, а волосы тусклые и ломкие. Все это результат нехватки витаминов. Особенно сильно проблема проявляется на исходе зимы, примерно с конца января. Вы снизите риск гиповитаминоза, если включите в рацион зимние овощи и фрукты. В статье расскажем, что надо есть, чтобы хорошо себя чувствовать в холодный период.
здоровая еда
Какие продукты вымывают кальций из организма
Недостаток кальция, витаминов и минералов негативно влияет на состояние костей. Но есть и другие факторы. Разбираемся, что угрожает костям и как предотвратить их разрушение, какие продукты вымывают кальций из организма и насколько критично их употребление.
здоровая еда
Как приготовить котлеты из нута
Нут — популярный гарнир в Средиземноморье и на Ближнем Востоке. Его также используют в итальянской, индийской, мексиканской и греческой кухнях. Из этого продукта делают множество вегетарианских блюд, сочетают его с мясом и рыбой. Если вы решили приготовить вкусные постные котлеты из нута, то наш материал поможет выбрать наиболее подходящий рецепт.
здоровая еда
Правда ли, что киви может заменить кремы и БАДы
Красота начинается изнутри в буквальном смысле — доказали новозеландские и немецкие ученые. Новое исследование они посвятили тому, как небольшое изменение рациона может улучшить состояние кожи. Главными героями эксперимента стали золотые киви с повышенным содержанием витамина С.
здоровая еда
Рецепты диетических блюд на Новый год
Приготовление диетической пищи имеет свои особенности, отличающие ее от остальной кулинарии. Но это не значит, что еда, полезная для фигуры, должна быть пресной или неаппетитной. Накрыть красивый и вкусный стол для приверженцев правильного питания — не такая уж сложная задача. Рассказываем, как отпраздновать диетический Новый год.
Читают сейчас
