19 января 2026

Как пройдет Великий пост в 2026 году

/ Даты, как правильно поститься, что можно и нельзя делать

Великий пост — самый долгий и значимый в православном календаре. В этой статье расскажем, когда он начнется и закончится в 2026 году, в чем его главная цель и смысл, а также напомним об особенностях правильного питания и поведения для постящихся.

Виктор Цывочка

Автор Food.ru

Когда начнется Великий пост в 2026 году

Важнейший и самый долгий православный пост продолжается 48 дней и по факту состоит из двух следующих подряд. Первый — Четыредесятница — посвящен памяти поста Иисуса Христа в пустыне, который продолжался 40 дней. Второй — Страстная седмица, предваряющая Пасху. В эту неделю вспоминают Страсти Христовы, то есть страдания Сына Божия в последние дни его жизни на земле. В 2026 году Великий пост будет проходить с 23 февраля по 11 апреля. Пасху празднуют 12 апреля.

Зачем поститься и что есть в Великий пост

Смысл поста

Держать пост — не значит просто соблюдать диету и следовать внешним правилам. Это прежде всего работа над собой, стремление услышать себя и окружающих людей, прийти к Богу в своей душе.

Во время поста верующие отказываются от животной пищи, алкоголя и десертов не потому, что это традиция. Еще в древности люди поняли, что гастрономические излишества не способствуют умственной деятельности и духовной концентрации. То есть ограничения в питании — это всего лишь инструмент, позволяющий настроиться на нужный лад и достичь цели.

А цель Великого поста — отстранение от суеты, злых помыслов и страстей, подчинение желаний разуму и воле, а не животному началу, очищение и просветление перед главным христианским праздником — Пасхой.

Почему пост — это полезно

Как правильно питаться

В интернете легко можно найти календарь питания в Великий пост, составленный по церковному уставу. Согласно ему в первый день вообще не положено есть. В понедельник, среду и пятницу едят хлеб, сырые овощи и фрукты. Мед также разрешен в эти дни. Такой вид поста называют сухоядением. Во вторник и четверг принимают горячую пищу, а по выходным в нее добавляют растительное масло.

В некоторые праздники пост смягчается:

в Лазареву субботу (в 2026 году это 4 апреля) можно разнообразить меню рыбной икрой;
5 апреля (Вход Господень в Иерусалим) в меню допускается рыба;
7 апреля (Благовещение) тоже можно употреблять рыбу;
в Страстную пятницу ничего не едят только до выноса плащаницы.

Однако календарь этот составлен для монахов. Обычные люди, решившие поститься, должны учитывать жизненные обстоятельства и состояние здоровья. Лучше индивидуально обсудить строгость поста со священником и проконсультироваться с врачом.

Тем, кто держит пост в первый раз, священники советуют начинать постепенно. Например, ввести ограничения всего на одну неделю — первую или последнюю. Или на все 48 дней отказаться от мяса. На следующий год можно попытаться увеличить продолжительность поста или расширить список ограничений.

Телесный пост можно не держать детям, кормящим матерям, беременным, людям с хроническими заболеваниями. Вместо ограничений в питании они могут, например, ограничить время, проведенное перед телевизором, отдавая предпочтение священным книгам.

Военнослужащие, вахтовые работники и другие категории людей, которые не сами контролируют свое питание, в качестве поста могут отказаться от вредных привычек.

Ограничения, связанные с питанием, вводятся постепенно. В масленичную неделю, предшествующую Великому посту (она называется Сырной седмицей), мясо уже не едят, однако продолжают употреблять молочные продукты и рыбу. Также важно правильно выйти из поста — постепенность здесь тоже играет главную роль. Прием животной пищи должен начинаться с молочных продуктов, затем вводят яйца и рыбу. Мясо возвращают в рацион в последнюю очередь. На Пасху нужно избегать переедания и ограничить жирное, острое, жареное, копченое.

Важно

Основные продукты в пост: свежие, печеные и сушеные фрукты и овощи, орехи, грибы, бобовые, крупы, хлеб. Пьют чай, сбитень, цикорий, морс, кофе, компот, кисель, сок. На десерт можно употреблять мед.

Как питаться правильно в пост

Что нужно делать, а от чего лучше отказаться

Пост больше касается ума и души, чем желудка. Крайне важно то, что человек делает в это время и как себя ощущает. Если в ресторанах сегодня предлагают разнообразное постное меню, а в магазинах представлены постные продукты со специальными пометками, то чистоты информационной пищи добиться очень сложно. Поэтому рекомендуется ограничить просмотр телевизора и соцсетей, прослушивание радио и чтение СМИ. Компьютерные игры тоже нежелательны. Вместо этого лучше почитать духовную литературу: Евангелия и другие книги Библии, жития святых, книги о подготовке к исповеди и причастию.

Также во время поста принято чаще молиться и посещать службы в церкви, совершать добрые поступки, заниматься благотворительностью и прощать близких. Важно попытаться забыть обиды, зависть и гнев, проявлять сочувствие и участие к людям.

Запрещены свадьбы, крестины и шумные праздники, от посещения любых развлекательных мероприятий также лучше отказаться. Не приняты интимные отношения, причем даже в браке. А еще соблюдение поста — хорошая возможность навсегда избавиться от вредных привычек.

Чем заменить мясо в пост

Что можно сделать?

Отдать предпочтение домашней еде и составить постное меню на неделю: воспользуйтесь нашими рецептами из этой статьи. А к чаю приготовьте постные сладости.