Врач опроверг мифы о пользе разгрузочных дней
Многие люди уверены, что разгрузочные дни или детокс помогут похудеть и очистят организм. Однако врачи утверждают: это распространенный миф, недоказанный научно.
Врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург заявил, что разгрузочные дни не влияют на потерю веса. Сегодня нет ни одного научного подтверждения тому, что детокс на соках и смузи может помочь похудеть и очистит организм.
«Организм имеет специальную систему самоочищения, и большинство токсинов, которые образовываются в организме естественным путем, выводятся благодаря этим внутренним ресурсам», — заявил диетолог.
Гинзбург подчеркнул, что врачи считают детокс неэффективной процедурой: она не помогает похудеть, улучшить память или вывести токсины. Популярность детокса — коммерческий ход и маркетинговый тренд, которому верят многие люди. Более того, для некоторых это может быть опасным.
Врач перечислила простые шаги к снижению веса«Люди, у которых имеются гастриты или язвы, другие заболевания желудочно-кишечного тракта, при использовании детоксов могут обострить свое состояние», — подчеркнул Гинзбург.
Разгрузочные дни, мнению врача, тоже не помогают сбросить вес. Кроме того, такая голодовка может негативно сказаться на состоянии организма и привести к голодным обморокам и проблемам с сердцем.
«Может произойти резкое понижение артериального давления, и человек может почувствовать головные боли», — отметил врач.
Он подчеркнул, что польза разгрузочных дней для здоровья никак не доказана.
Ранее эксперты перечислили полезные для организма диеты, а ученые нашли способ худеть без диет и спорта.
Читайте о лучших способах выстроить полезный рацион:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
еда и психология
Почему мы любим остро-сладкое и при чем тут клетчатка
В 2026 году еда перестала быть просто едой. Она стала способом удивить себя, пощекотать нервы и даже немного поиграть в нейробиолога. Сладкое с перцем, фрукты с огнем, клетчатка, которую теперь добавляют во все подряд, — за этими трендами стоит не просто мода, а глубинная человеческая потребность в новизне. Разбираемся, что скрывается за модными словами, при чем тут дофамин и как не отстать от вкусовой эволюции.
еда и психология
5 способов вернуть энергию после зимы
С приходом весны хочется восстановить внутренний ресурс после зимней хандры. Мы собрали пять простых действий, которые помогут зарядиться энергией и подготовиться к яркому весеннему сезону. Эти практики улучшат ваше физическое и психоэмоциональное состояние и приблизят к внутренней гармонии.
еда и психология
Что такое психоэмоциональный вампиризм
Многие сталкивались с ощущением, что общение с некоторыми людьми сильно тяготит. После разговора наступает упадок сил. Людей, взаимодействие с которыми вызывает чувство опустошенности и усталости, в народе принято называть «энергетическими вампирами». Узнаем, есть ли такое понятие в психологии и что стоит за проявлениями психоэмоционального вампиризма.
еда и психология
10 действенных способов снизить аппетит
У людей, которые хотят похудеть, обычно нет проблем с аппетитом. Есть хочется примерно всегда, а если ограничения в еде жесткие, то и пищевые соблазны будут возникать чаще. Главная опасность — сорваться, бесславно сойти с дистанции худеющих и вернуться к привычному меню, изобилующему простыми углеводами и жирной пищей. Чтобы этого не произошло, важно контролировать чувство голода. Есть несколько действенных способов подавлять аппетит и не допустить обидных срывов.
еда и психология
Как любовь влияет на предпочтения в еде
Яркие эмоции, трепет перед встречей, желание видеть, слышать, прикасаться — все это любовь. Однако за романтическими переживаниями скрывается не только поэзия чувств, но и вполне конкретная физиология: меняется гормональный фон, реакции на стресс и даже отношение к еде. Нередко в период яркой влюбленности пища и вовсе отходит на второй план. В статье разобрались, как именно любовь влияет на предпочтения в еде и какие блюда подойдут для разных этапов отношений.
еда и психология
Как отдыхать с пользой
Отдых может быть разным — выбор вариантов зависит от потребностей и интересов. Но иногда уик-энд или отпуск не дают желаемого эффекта: вроде бы вы не работали, а чувство усталости не исчезло, отвлечься от рутины не удалось, общение с друзьями и близкими утомило. Возможно, вы неправильно выбрали вид отдыха или не настроились должным образом. Расскажем, как это сделать и какие занятия помогают восстановиться.
