Филе анчоуса
Филе́ анчо́уса – мышечная часть рыбки семейства анчоусовых, очищенная от костей. Эта ценная промысловая рыба обитает в теплых водах Средиземного, Черного морей, а также у побережья Южной Америки, Крита, Греции, Италии, Сицилии, Франции.
Калории 135 кКал
Белки 20,1 грамм
Жиры 6,1 грамм
Углеводы 0 грамм
Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Гликемический индекс
0
Распространенный аллерген
Аллергию может вызывать практически любая еда. Продукты, которые вызывают ее чаще других, относятся к распространенным аллергенам. Это, например, орехи, рыба, моллюски. Если какой-то продукт не входит в этот список, это не значит автоматически, что он безопасный для вас. Прежде чем употреблять продукт в пищу, убедитесь, что у вас или ваших близких нет на него индивидуальной непереносимости.
Да
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости этого продукта.
История появления
Первыми эту маленькую рыбку распробовали древние римляне: они добавляли ее в овощные, рыбные блюда, различные маринады и соусы. Упоминания о соусе с анчоусом под названием «гарум» есть в кулинарных записках Апиция (4 в. н. э.). В 70-е годы XX века случился настоящий бум на вылов перуанского анчоуса, из-за чего на какое-то время его запасы были истощены и восстановились только к 90-м годам. Эта миниатюрная рыбка и целиком, и в качестве филе – частый гость на столах японцев и корейцев. А, например, в Перу местное население ее практически не ест: из анчоусов делают корма для животных и удобрения.
Польза и вред
Филе анчоуса содержит витамины группы В, а также йод, кальций, магний, фосфор. Кальций и фосфор хорошо укрепляют кости, зубы, сводят к минимуму риск травм и переломов. Йод – важный элемент для работы щитовидной железы. Филе анчоуса нельзя есть людям с аллергией на рыбу.
Каково на вкус
Это небольшие мясные полоски светло-розового цвета, слегка пахнущие морем. На вкус анчоусы пресноватые, с небольшой горчинкой.
Как его есть
Филе анчоуса маринуют, запекают, жарят, добавляют в салаты, готовят из него закуски, котлеты. Такой продукт отлично сочетаются с овощами и зеленью.
Как и сколько хранить
Свежее филе хранится в холодильнике не более суток. Заморозка может увеличить срок хранения до 2 месяцев.
Любопытные факты
- Анчоус – самая многочисленная рыба на Земле.
- Ее иногда называют «секретным оружием повара»: филе этой рыбы придает блюдам интересный вкус.
- Филе анчоуса нередко добавляют в знаменитые салаты «Цезарь» и «Нисуаз».
Понравился материал?
почитать еще
салат «цезарь»
20 минут
Салат «Цезарь» с колбасой
Добавьте в салат колбасу вместо курицы. Это удобно, потому что не придется тратить время на приготовление птицы. Просто нарежьте колбасу тонкими ломтиками и смешайте с салатными листьями и слайсами сыра. Для яркости добавьте помидоры черри. И если в наполнении мы отступили от классики, то в рецепте заправки постарались приблизиться к традиционной версии. Здесь дело не обошлось без куриного желтка, анчоусов и вустерширского соуса.
салаты с тунцом
40 минут
«Нисуаз» с тунцом гриль
Этот салат не только вкусный, но и питательный благодаря высокому содержанию белка в тунце. Блюдо отлично подходит и для обеда, и для легкого ужина. Выбирайте свежее филе или продукт шоковой заморозки, а для пикантности добавьте каперсы и маринованный лук. Во время обжарки учитывайте, снаружи тунец должен покрыться корочкой, а внутри остаться почти таким же розовым, как и в сыром виде. Для заправки смешайте оливковое масло с лимонным соком или уксусом, горчицей и ароматными специями.
паста с рыбой
15 минут
Быстрая паста с консервированным тунцом
Паста с консервированным тунцом не только быстро и просто готовится, она еще получается очень вкусной и полезной благодаря рыбе, богатой белком и полезными жирами. Это отличный вариант легкого ужина для тех, у кого нет сил и времени долго стоять у плиты. Для усиления вкуса добавьте в блюдо каперсы, анчоусы, а также лимонную цедру и лимонный сок. Если нет каперсов, возьмите соленый огурчик. Лимонный сок легко заменить уксусом. Подавайте готовую пасту сразу, пока она горячая.
стейки
1 час 30 минут
Стейк с маслом «Кафе де Пари»
Изначально «Кафе де Пари» называли масляной соус, который подавали к антрекоту в одноименном ресторане Женевы. Оригинальный рецепт до сих пор не раскрыт, но никто не запрещает сделать свою вариацию. Попробуйте и вы! Соус получится в необычном формате. Скорее, это будет заготовка из пряного масла. Но когда вы положите кусочек на горячее мясо, он расплавится и приобретет обволакивающую текстуру.
намазки
10 минут
Тапенада из маслин
Ароматная паста из маслин готовится очень просто. Нужно все ингредиенты из списка измельчить и смешать при помощи блендера. Тапенада наполнена средиземноморскими вкусами оливкового масла, каперсов, анчоусов и чеснока. Консистенцию пасты легко регулировать, добавляя больше или меньше масла. Она отлично подходит в качестве закуски. Намажьте ее на хлеб, чипсы или крекеры. Подайте тапенаду в качестве соуса к мясной или сырной нарезке. Или сделайте на основе этой пасты начинку для мясного рулета.
спагетти с томатным...
50 минут
Спагетти путанеска
Спагетти путанеска очень популярны в итальянской кухне, особенно в двух регионах: Неаполе и Риме. Они хорошо подходят для тех, кто устал от вкуса обычной пасты с томатным соусом. Чтобы приготовить такое блюдо, необходимо сначала сделать острый соус, а затем добавить в него сваренные спагетти. Для более яркого вкуса обязательно добавьте в соус анчоусы и каперсы. При желании замените томатную пасту на томаты в собственном соку, тогда вкус блюда получится более натуральным.
рагу
1 час
Овощное рагу с анчоусами
Анчоусы часто путают с килькой и хамсой, но эти виды рыб находятся лишь в отдаленном родстве и посол у них совершенно разный. Анчоусы солят в течение полугода и нарочно пересаливают, чтобы запустить процесс ферментации полезных белков этой рыбы. За счет столь длительного процесса филе анчоусов становится твердым. Сочетание этой рыбки с овощами — весьма оригинальное и необычное. Если хочется попробовать что-то новое на обед или ужин, овощное рагу с анчоусами отлично подойдет.
салаты с рыбой
40 минут
Хороший рыбный салат
Сочетание рыбы, овощей, яиц и микса свежих салатных листьев дает потрясающий результат. Для приготовления этого салата предварительно нужно отварить в подсоленной воде стручковую фасоль. Чтобы после отваривания она не потеряла свой цвет, ее обдают холодной водой. Помимо фасоли, необходимо сварить также картофель и яйцо. Заправить салат лучше оливковым маслом.
Читают сейчас
