Оливковое масло Extra Virgin
Оли́вковое ма́сло Extra Virgin — густое прозрачное жидкое масло от светло-желтого до желто-зеленого цвета, произведенное из плодов оливкового дерева путем отжима. Это натуральное масло, без химической очистки.
- Калории
- 898 кКал
- Белки
- 0 грамм
- Жиры
- 99,8 грамм
- Углеводы
- 0 грамм
Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Гликемический индекс
0
Распространенный аллерген
Аллергию может вызывать практически любая еда. Продукты, которые вызывают ее чаще других, относятся к распространенным аллергенам. Это, например, орехи, рыба, моллюски. Если какой-то продукт не входит в этот список, это не значит автоматически, что он безопасный для вас. Прежде чем употреблять продукт в пищу, убедитесь, что у вас или ваших близких нет на него индивидуальной непереносимости.
Нет
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости этого продукта.
История появления
Известно, что крито-микенская цивилизация процветала за счет оливкового масла. Основным импортером этого продукта был Египет. В одних странах оливковое масло считалось жидким золотом, в других, и таких большинство, — священным елеем. В России до начала ХХ века оливковое масло высшего сорта называли прованским, масло низшего сорта — деревянным. В СССР оливковое масло поставлялось в небольших объемах, а сейчас его можно найти в каждом магазине.
Польза и вред
Оливковое масло Еxtra Virgin — самое качественное, это масло первого холодного отжима. Оно содержит ненасыщенные жирные кислоты Омега-3, витамины групп А, D, E и К. Нерафинированное оливковое масло снижает риск сердечно-сосудистих заболеваний, уровень «плохого» холестерина в крови, аппетит. Благотворно влияет на пищеварение, нервную систему, работу мозга и органов зрения. Оно лежит в основе средиземноморской диеты. Чрезмерное потребление оливкового масла может вызвать снижение артериального давления. Extra Virgin не рекомендуется при холецистите.
Какое оливковое масло на вкус
Оливковое масло Еxtra Virgin имеет сильный приятный запах и яркий горьковатый вкус с небольшим жжением.
Как это есть
Произведенное без химической очистки оливковое масло Еxtra Virgin идеально для заправки салатов, составления холодных соусов. В блюдах прекрасно сочетается с бальзамическим уксусом и лимонным соком. Extra Virgin можно нагревать до 160 °С, поэтому для жарки и запекания оно не подходит.
Как и сколько хранить
Оливковое масло в закрытой стеклянной таре можно хранить до двух лет. Допускается хранить продукт в банке из жести, но после первого употребления стоит перелить масло в стеклянную. В пластиковой упаковке масло хранить нельзя. Минимальная температура хранения +20 °С, максимальная +25 °С.
Любопытные факты
- Основные поставщики оливкового масла — Испания, Греция, Италия, Турция.
- В России нет ГОСТа на оливковое масло. Это позволяет продавать одну категорию масла по цене другой.
- Масло оливы портится на свету, поэтому разливается в затемненные бутылки.
Понравился материал?
почитать еще
салаты
40 минут
Зеленый салат с тунцом
Тунец татаки по-японски быстро обжаривают в панировке из кунжута, нарезают ломтиками и подают, полив соусом с имбирем и васаби. В таком виде он больше похож на закуску. Добавьте к рыбе микс салатных листьев, авокадо, огурец, редис, морковь и бобы эдамаме. Блюдо получится сытным, но при этом легким и освежающим салатом. Набор овощей можно менять. Например, возьмите дайкон, краснокочанную капусту или болгарский перец.
Ингредиенты: Тунец, Оливковое масло Extra Virgin, Микс салатов, Огурец, Соевый соус, Кунжутное масло, Рисовый уксус, Морковь, Смесь кунжута, Кленовый сироп, Сушеный чеснок, Редис, Соль, Авокадо, Мисо-паста, Соевый соус, Кинза, Черный перец молотый, Вода, Бобы эдамаме, Сахар, Васаби, Сушеный тимьян / чабрец, Подсолнечное масло рафинированное, Соль, Черный перец молотый, Корень имбиря
салаты с помидорами...
10 минут
Салат с помидорами черри, фетой и виноградом
Сладкий виноград и помидоры черри с характерной томатной кислинкой интересно сочетаются с соленой фетой. Дополните это трио хрустящим зеленым салатом, пряным укропом и ароматным оливковым маслом. Всего за несколько минут вы приготовите питательный, богатый белком, витаминами и клетчаткой салат. Он хорошо насытит, будет ярким и аппетитным на вид.
Ингредиенты: Салат–латук, Зеленый виноград, Помидоры черри, Сыр фета, Укроп, Соль, Оливковое масло Extra Virgin
рецепты с осьминогом
1 час 20 минут
Осьминоги в соусе ромеско
Соус ромеско пришел к нам из Каталонии. Считается, что его придумали местные рыбаки. За основу берут печеные перцы и орехи. А дальше вкус обыгрывают с помощью приправ. Соус отлично оттенит осьминогов. Отварите морепродукты с лимоном, чесноком и пряными травами, затем обжарьте и добавьте ромеско. Для аппетитного дымного аромата добавьте в блюдо копченую паприку и опаленную веточку розмарина.
Ингредиенты: Красный болгарский перец, Осьминог, Миндаль, Лимон, Розмарин, Чеснок, Копченая паприка, Тимьян / чабрец, Оливковое масло Extra Virgin, Лавровый лист, Бальзамический уксус темный, Чеснок, Бадьян (звездочка), Соль, Черный перец молотый, Соль, Розмарин, Черный перец молотый, Лайм, Подсолнечное масло рафинированное, Оливки без косточки
салаты с рыбой
55 минут
Салат с нутом, авокадо и слабосоленой рыбой
Соедините в одном салате питательный нут, кремовое авокадо, хрустящий огурец и слабосоленую рыбу. Заправка из оливкового масла и лимонного сока подойдет ко всем ингредиентам. Чтобы сэкономить время на кухне, возьмите консервированные бобы. Если их не оказалось под рукой, придется заранее отварить нут.
Ингредиенты: Слабосоленая горбуша, Шпинат, Нут, Авокадо, Огурец, Лимон, Оливковое масло Extra Virgin, Соль
паста с креветками
20 минут
Орзо с креветками от итальянского шеф повара Пьера Карбонара
Быстрое и вкусное ресторанное блюдо у вас дома!
Ингредиенты: Паста орзо (ризони), Куриный бульон, Оливковое масло Extra Virgin, Чеснок, Перец чили, Тимьян / чабрец, Лук-шалот, Сливочное масло, Тигровые креветки, Морская соль
салаты
20 минут
Салат с курицей и грейпфрутом
В этом салате объединилась вся новогодняя палитра. Усильте праздничный эффект, собрав закуску в виде праздничного венка. Готовое куриное филе нужно только нарезать. Измельчите остальные ингредиенты, уложите по кругу на тарелке и дополните пикантной кисло-сладкой заправкой из апельсинового сока, меда, вустерширского и соевого соусов.
Ингредиенты: Клюква, Оливковое масло Extra Virgin, Куриная грудка, Апельсин, Салатные листья, Грейпфрут, Вустерширский соус, Соевый соус, Огурец, Мед, Красный лук, Лимон, Чеснок, Черный перец молотый
салаты
10 минут
Салат со страчателлой и оливками
Пикантная сыровяленая говядина, сливочная страчателла, оливки и ароматный свежий базилик — вот и все составляющие салата. Просто выложите ингредиенты на плоскую тарелку небольшими красивыми группами. Полейте оливковым маслом первого и посыпьте при желании черным перцем, хлопьями острого красного или сушеными травами.
Ингредиенты: Черный перец молотый, Сыровяленая говядина с пряностями, Сыр страчателла, Оливки, Базилик, Оливковое масло Extra Virgin
тарталетки
15 минут
Закусочная тарталетка
Зеленая хрустящая основа, густая начинка со слабосоленым лососем и сливочным сыром, а сверху — яркие ломтики рыбы. Аппетитная и нарядная закуска заменит и привычные тарталетки с начинкой, и объемные слоеные салаты. Измельчите крекеры с руколой и базиликом, смешайте сыр с зеленым луком и мелко нарезанной рыбой. Уложите слоями в небольшие кольца, а сверху разложите слайсы лосося.
Ингредиенты: Крекеры, Базилик, Рукола, Базилик, Оливковое масло Extra Virgin, Творожный сыр, Зеленый лук, Цедра апельсина, Цедра лимона, Слабосоленый лосось
хумус
15 минут
Черный хумус
Для хумуса с необычным цветом берут пасту тахини из черного кунжута. Это те же семена, только еще не очищенные от шелухи, поэтому вкус у них более яркий и больше напоминает поджаренные орехи. Он сильнее раскрывается в сочетании с лимонным соком, цедрой, чесноком, оливковым маслом и тмином. Подайте праздничный вариант хумуса, украсив его для контраста зернами граната, дополнив чипсами из питы и овощными палочками.
Ингредиенты: Зерна граната, Нут консервированный, Тахини, Оливковое масло Extra Virgin, Лимон, Чеснок, Оливковое масло Extra Virgin, Мед, Тмин, Соль
тартар
15 минут
Тартар вагю
Стейк харуки вырезают из внутренней части бедра текстурной говядины вагю. Свое название он получил в честь быка-чемпиона породы таджима. Этот вид стейка подходит как для жарки в стиле тепаньяки, так и для холодных закусок. У мяса богатый вкус, который раскрывается уже в сыром виде. Мелко нарежьте говядину и приправьте горчицей, вустерширским соусом, оливковым маслом, лимонным соком и каперсами. Блюдо готово!
Ингредиенты: Стейк из говядины, Горчица, Лимон, Каперсы, Вустерширский соус, Оливковое масло Extra Virgin, Соль, Черный перец молотый
