Фруктовый смузи с овсяным молоком

Фруктовый смузи с овсяным молоком

Вкусный и полезный смузи для детей и взрослых.
Аватар автора

Автор: ,
Читатель и автор food.ru

Калории 66,36 кКал
Белки 1,2 грамм
Жиры 0,61 грамм
Углеводы 13,63 грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
15 минут
Время на кухне
10 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Русская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Злаки, содержащие глютен
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Используйте кулинарный калькулятор: будет проще сориентироваться, как и чем отмерить ровно столько продукта, сколько указано в рецепте. А если хотите понять, чего и сколько помещается в стакане, чайной ложке и так далее — поможет таблица мер и весов

Продукты для рецепта

Порция

Ингредиенты

0.5 шт. = 125 г
1 шт. = 150 г
1 шт. = 75 г
100 г
1 веточка = 2 г
Заказать продукты

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Подготовьте все ингредиенты. Тщательно помойте фрукты и петрушку, зеленое яблоко разрежьте пополам.

Шаг 1

Яблоко мелко нарежьте и отправьте в чашу блендера. При необходимости можно очистить яблоко от кожуры.

Шаг 2

С киви снимите кожуру, нарежьте и отправьте в чашу блендера.

Шаг 3

Очистите банан от кожуры, нарежьте и добавьте в чашу блендера к яблоку и киви.

Шаг 4

Веточку петрушки добавьте к фруктам.

Шаг 5

Влейте овсяное молоко. Можно добавить воду для получения более жидкой консистенции.

Шаг 6

Пробейте (2 минуты).

произвести впечатление

Перелейте смузи в стакан. Приятного аппетита!
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении