Смузи из киви
За основу смузи лучше всего брать не очень сочные фрукты. Иначе консистенция напитка получится слишком жидкой. В этом рецепте мы выбрали киви. Главное преимущество этого смузи в том, что в нем нет сахара. А в качестве подсластителя рекомендуется взять мед или натуральный сироп. Для разнообразия мы добавили к киви апельсиновый сок. Получилось очень вкусно. Если не планируете пить смузи сразу после приготовления, исключите из рецепта лед, так как он может сильно разбавить напиток.
- Калории
- 57,53 кКал
- Белки
- 3,83 грамм
- Жиры
- 0,53 грамм
- Углеводы
- 8,87 грамм
Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
- Будет готово через
- 10 минут
- Время на кухне
- 10 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
- Сложность
- 1 из 5
- Острота
- Нет остроты
- Кухня
- европейская
- Распространенный аллерген
- Белок коровьего молока, Пищевые добавкиУбедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.
Продукты для рецепта
Порции
Для основного блюда
| 4 шт. = 300 г | |
| 250 г | |
| 100 мл = 100 г | |
| 1 ст. л. = 28 г | |
| 70 г |
Для подачи
| по желанию |
Заказать продукты
Сделать полезнее:
Возьмите натуральный мед без добавок. Лучше отдать предпочтение гречишному или липовому меду.
Пошаговый фоторецепт
подготовиться
Вымойте и очистите киви. Подготовьте блендер и бокалы для подачи.
Возьмите спелые фрукты, которые не будут горчить.
Шаг 1
Положите лед в блендер. Измельчите его так, чтобы получились маленькие кусочки, но не крошка.
Шаг 2
Разложите лед по высоким прозрачным бокалам.
Шаг 3
Нарежьте киви и положите в блендер. Добавьте йогурт, сок и мед. Взбейте до однородной консистенции.
Шаг 4
Разлейте готовый смузи из киви по бокалам со льдом.
Перед подачей бокалы можно дополнительно охладить в холодильнике или морозилке вместе со льдом.
произвести впечатление
Украсьте каждую порцию смузи дольками киви. Подайте напиток с коктейльными трубочками. Лучше всего выпить его сразу, когда вкус еще остается свежим.
Заказать продукты
Комментарии(15)
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
ТАТЬЯНА Л.
Очень быстро и вкусно!
Редактор
Виолетта, смузи, в составе которого есть киви и молочные продукты, лучше всего употребить сразу же после приготовления. Спустя время ферменты, содержащиеся в киви начинают сворачивать молочный белок и напиток начинает горчить.
Виолетта
очень хотела такое смузи, сделала, получился горький(
Редактор
Андрей, смузи — это самый удачный для экспериментов напиток. Да и да, вы можете не добавлять апельсиновый сок и добавить банан.
Андрей
можно сделать без апельсинового сока? может бананы добавить?
Альбина
Очень вкусно и быстро! Получилось сразу, взяла спелые киви и средние, получилось кисленько, все как люблю❤️
Рецепт рекомендую!
Редактор
Макар, вы можете выбрать жирность йогурта на свое усмотрение! От этого будет зависеть густота готового напитка.
макар
Какой процент жирности йогурта должен быть?
Рейчел Г.
Очень вкусный я заменила простым снежком и киви по вкусу добавила бананы.
Редактор
Алиса, очистите и нарежьте киви. Положите все ингредиенты в блендер и пробейте до однородности на средней скорости.
Похожие рецепты
Смотреть все
смузи с киви
10 минут
Детокс-смузи
Зеленый смузи из шпината и киви поможет организму избавиться от всего лишнего, напитает его витаминами и минералами. Банан придаст напитку приятную сладость и густую волокнистую текстуру. Нарежьте фрукты, соедините с листьями шпината и водой, а затем измельчите в блендере.
смузи с киви
5 минут
Смузи из киви и клубники
Этот смузи из клубники и киви сочетает в себе два ярких вкуса, образуя замечательный освежающий напиток. Он создает летнюю атмосферу, напоминающую о солнечном свете и беззаботном отдыхе. Этот напиток можно приготовить на завтрак или полдник, чтобы перекусить и зарядиться витаминами. Подсластите смузи сахаром по вкусу, медом или сахарозаменителем. Попробуйте добавить финики: они очень сладкие и отлично сочетаются с клубникой и киви. В жаркий день можно подать смузи со льдом.
смузи
5 минут
Грушево-малиновый смузи
Грушево-малиновый смузи — это нежный, свежий и яркий напиток, в котором сладость груши встречается с лёгкой ягодной кислинкой малины. Бархатистая текстура, насыщенный аромат и нежный вкус делают его идеальным выбором для полезного завтрака, лёгкого перекуса или освежающего десерта.
смузи
10 минут
Кофейный смузи
Заварите кофе покрепче, хорошо его охладите и взбейте вместе с йогуртом, фруктами и ягодами. По рецепту вам понадобится банан, клубника, немного корицы и какао-порошка для более интересного вкуса. Но при желании с добавками можно немного поиграть. Например, заменит йогурт сметаной или мягким творогом, а вместо клубники возьмите свежую или замороженную малину. Этот густой напиток отлично дополнит мягкие воздушные пирожные или маффины.
смузи
5 минут
Фруктовый смузи со злаками
Сладость банана в этом питательном смузи хорошо разбавит легкая кислинка ананаса. Возьмите натуральный сок прямого отжима, чтобы не тратить время на приготовление свежевыжатого. Небольшое количество клетчатки, добавленной по желанию, поможет загустить смузи и увеличить его пищевую ценность.
смузи
30 минут
Ананасовый ласси
Индийский ласси из взбитого йогурта, пряностей и фруктов хорошо освежает в жару. Он может одновременно утолить и жажду, и небольшой голод. Карамелизированные ананасы подчеркивают вкус пряных специй и придают напитку легкую сладость. Нарежьте фрукт кольцами и обжарьте со сливочным и кокосовым маслом, посыпав тростниковым сахаром. Затем смешайте в блендере с йогуртом, кокосовым молоком, кардамоном и корицей.
смузи
40 минут
Яблочно-банановый смузи на зеленом чае
Напиток, который сочетает терпкость свежезаваренного зеленого чая и нежность фруктового смузи. Лучше всего подать его хорошо охлажденным, чтобы подчеркнуть легкую освежающую мятную нотку. Смузи получится густым, поэтому для него подойдет широкая трубочка. Яблоко можно очистить от кожицы, а можно ее оставить, так вы получите больше клетчатки.
смузи
6 ч 10 мин
Ягодно-винный смузи
Полнотелое красное вино в сочетании с ягодами хорошо подходит для густого смузи, по вкусу и текстуре похожего на фруктовый сорбет. Сделайте из вина кубики льда, а потом измельчите вместе с малиной, ежевикой и клубникой до однородности. Напиток можно приготовить не только из свежих, но и замороженных ягод, в этом случае размораживать их не нужно.
смузи
10 минут
Ленивый ягодный смузи
Быстрый, очень питательный и богатый витаминами завтрак можно приготовить из пакетика каши, йогурта и любимых ягод или фруктов. Плоды могут быть как свежими, так и замороженными. В последнем случае надо дать им немного оттаять. Соедините все в чаше блендера, взбейте до однородной консистенции и сразу подайте смузи к столу. В зависимости от набора фруктов и ягод подберите по вкусу овсяную кашу: с клубникой, яблоком, черникой или абрикосом.
