Ученые выяснили, как кофеин влияет на качество и продолжительность сна

В исследовании участвовали пожилые люди

В журнале Nutrients опубликованы результаты исследований, проведенных учеными из Нидерландов. Они выяснили, как кофеин влияет на продолжительность и качество сна у пожилых людей.

Лонгитюдное исследование проблем старения в Амстердаме было начато в 1992 году среди голландцев в возрасте от 55 до 85 лет. Все последующие когортные наблюдения проводились каждые три года и включали в себя изучение возрастных изменений когнитивных, физических, социальных функций и эмоциональной сферы.

В рамках исследования ученые анализировали различные параметры сна у пожилых людей относительно количества и частоты употребления ими напитков, содержащих кофеин. При сборе данных учитывались также социально-демографические факторы, семейное положение, образование и история болезни.

Результаты показали, что связь между потреблением кофеина и качеством сна у пожилых отличается в зависимости от пола. У пожилых женщин, не употреблявших кофе и чай, были отмечены нарушения сна и его невысокая продолжительность. У пожилых мужчин подобной зависимости не наблюдалось: кофеин не оказывал значительного воздействия на длительность и глубину сна.

Ученые отмечают, что возрастные факторы, к которым относят различные психические расстройства и соматические нарушения и связанный с ними постоянный прием лекарств, также влияют на скорость засыпания и другие сомнологические параметры. В целом исследование не выявило прямой связи между повышенным потреблением кофеина и плохим качеством сна.

Ранее различные исследования показали, что кофе защищает от смертельных заболеваний и улучшает работу мозга.