Ученые выяснили, как кофеин влияет на качество и продолжительность сна
/ В исследовании участвовали пожилые люди
В журнале Nutrients опубликованы результаты исследований, проведенных учеными из Нидерландов. Они выяснили, как кофеин влияет на продолжительность и качество сна у пожилых людей.
Лонгитюдное исследование проблем старения в Амстердаме было начато в 1992 году среди голландцев в возрасте от 55 до 85 лет. Все последующие когортные наблюдения проводились каждые три года и включали в себя изучение возрастных изменений когнитивных, физических, социальных функций и эмоциональной сферы.
В рамках исследования ученые анализировали различные параметры сна у пожилых людей относительно количества и частоты употребления ими напитков, содержащих кофеин. При сборе данных учитывались также социально-демографические факторы, семейное положение, образование и история болезни.
Результаты показали, что связь между потреблением кофеина и качеством сна у пожилых отличается в зависимости от пола. У пожилых женщин, не употреблявших кофе и чай, были отмечены нарушения сна и его невысокая продолжительность. У пожилых мужчин подобной зависимости не наблюдалось: кофеин не оказывал значительного воздействия на длительность и глубину сна.
Ученые отмечают, что возрастные факторы, к которым относят различные психические расстройства и соматические нарушения и связанный с ними постоянный прием лекарств, также влияют на скорость засыпания и другие сомнологические параметры. В целом исследование не выявило прямой связи между повышенным потреблением кофеина и плохим качеством сна.
Ранее различные исследования показали, что кофе защищает от смертельных заболеваний и улучшает работу мозга.
Узнайте больше о секретах долголетия из статей Food.ru:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
польза или вред
Можно ли принимать ванну при простуде
Во время болезни иногда нет сил даже дойти до ванной. И многие задумываются: а стоит ли вообще принимать душ при плохом самочувствии. Кто-то уверен, что горячая вода только навредит, особенно если у вас высокая температура, а кто-то наоборот говорит, что после банных процедур чувствует себя лучше. Выяснили, насколько полезно и безопасно принимать ванну и душ, когда организм борется с инфекцией.
польза или вред
Что такое гидрогенизированное пальмовое масло
Кто-то регулярно употребляет продукты, которые содержат пальмовое масло. А кто-то настолько боится трансжиров, что тщательно изучает состав каждого товара на магазинной полке и покупает только те, что «безопасны». Выяснили, стоит ли остерегаться этого продукта, куда его чаще всего добавляют и что думают по этому поводу врачи.
польза или вред
Чем свиная печень полезна для человека
В погоне за суперфудами люди часто проходят мимо доступных и проверенных временем продуктов. Например, свиная печень — ценный источник полезных веществ для организма, особенно при дефиците железа. Расскажем подробнее о составе субпродукта и о том, кому от него лучше отказаться.
польза или вред
Польза и вред чабреца
Пряный и немного горьковатый чабрец, или тимьян, добавляют в различные первые и вторые блюда, выпечку и десерты. А в высушенном виде это растение часто используют при приготовлении ароматных горячих напитков. Так, многим наверняка знаком популярный чай с чабрецом. Рассказываем, чем полезен и вреден тимьян и как его можно использовать в кулинарии.
польза или вред
В чем польза и вред чая улун
У улуна яркий, медовый запах и интересный привкус ягод, розы и сладких нот, которые многим напоминают молочные. Он вполне может заменить десерт — большой плюс для тех, кто сидит на диете или ограничивает потребление сладкого. Уникальный аромат, необычная техника заваривания и польза для организма — заваривайте чай улун по инструкции Food.ru.
Читают сейчас
