Ученые выяснили, как кофеин влияет на качество и продолжительность сна
/ В исследовании участвовали пожилые люди
В журнале Nutrients опубликованы результаты исследований, проведенных учеными из Нидерландов. Они выяснили, как кофеин влияет на продолжительность и качество сна у пожилых людей.
Лонгитюдное исследование проблем старения в Амстердаме было начато в 1992 году среди голландцев в возрасте от 55 до 85 лет. Все последующие когортные наблюдения проводились каждые три года и включали в себя изучение возрастных изменений когнитивных, физических, социальных функций и эмоциональной сферы.
В рамках исследования ученые анализировали различные параметры сна у пожилых людей относительно количества и частоты употребления ими напитков, содержащих кофеин. При сборе данных учитывались также социально-демографические факторы, семейное положение, образование и история болезни.
Результаты показали, что связь между потреблением кофеина и качеством сна у пожилых отличается в зависимости от пола. У пожилых женщин, не употреблявших кофе и чай, были отмечены нарушения сна и его невысокая продолжительность. У пожилых мужчин подобной зависимости не наблюдалось: кофеин не оказывал значительного воздействия на длительность и глубину сна.
Ученые отмечают, что возрастные факторы, к которым относят различные психические расстройства и соматические нарушения и связанный с ними постоянный прием лекарств, также влияют на скорость засыпания и другие сомнологические параметры. В целом исследование не выявило прямой связи между повышенным потреблением кофеина и плохим качеством сна.
Ранее различные исследования показали, что кофе защищает от смертельных заболеваний и улучшает работу мозга.
Узнайте больше о секретах долголетия из статей Food.ru:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
польза или вред
5 танцевальных направлений для девушек
Танец — это не просто ритм и шаги, а способ выразить себя через пластику, почувствовать собственное тело и открыть новые грани в движении. Есть множество направлений. Но иногда сложно понять, какое лучше подойдет именно вам: энергичное, мягкое, выразительное или полное драйва. Разберем самые популярные виды танцев для девушек и сравним их особенности.
польза или вред
В чем польза и вред гречишного чая
Гречишный чай готовят не из стеблей, листьев или цветков растения, а из зерен татарской гречихи. Их измельчают, обжаривают и заливают водой определенной температуры. Получается полезный отвар с необычным вкусом. Редакция Food.ru разобралась в его свойствах.
польза или вред
В чем польза и вред вишни
Вишню едят свежей, сушеной и замороженной, используют в кулинарии как начинку или украшение для выпечки и десертов, как основу джемов, варенья и компотов, делают из нее сок и желе. Считается, что популярная кисло-сладкая ягода богата витаминами и микроэлементами, поэтому очень полезна для здоровья и настроения. Рассказываем, верно ли это и есть ли противопоказания для ее употребления.
польза или вред
Чем полезен сироп рожкового дерева
Для одних сироп рожкового дерева — все еще экзотика, для других — полноценная замена сахара, полезная добавка, которую использовали еще в древние времена. Выяснили, что это за продукт, почему он необходим для здоровья, есть ли у него противопоказания.
польза или вред
Чем свиная печень полезна для человека
В погоне за суперфудами люди часто проходят мимо доступных и проверенных временем продуктов. Например, свиная печень — ценный источник полезных веществ для организма, особенно при дефиците железа. Расскажем подробнее о составе субпродукта и о том, кому от него лучше отказаться.
польза или вред
В чем польза и вред чая улун
У улуна яркий, медовый запах и интересный привкус ягод, розы и сладких нот, которые многим напоминают молочные. Он вполне может заменить десерт — большой плюс для тех, кто сидит на диете или ограничивает потребление сладкого. Уникальный аромат, необычная техника заваривания и польза для организма — заваривайте чай улун по инструкции Food.ru.
Читают сейчас
