7 сентября 2025

Можно ли кормящей маме гранаты и гранатовый сок

/ Не будет ли аллергии у малыша

Какие только чудесные свойства не приписывают зернам граната! Многие, особенно старшее поколение, считают этот фрукт средством пополнения железа в крови. Логично предположить, что женщине, которая кормит грудью, необходимы питательные вещества, в том числе железо. Вопрос лишь в том, как употребление граната отразится на младенце. Разобрались вместе с врачом-педиатром, консультантом по грудному вскармливанию.

Алёна Парецкая

Врач-педиатр, аллерголог-иммунолог, нутрициолог

Беременность, роды и грудное вскармливание — сильный стресс для женского организма, изрядно истощающий ресурсы. И нередко женщины после родов сталкиваются с железодефицитной анемией и нехваткой других витаминов и микроэлементов.

Гранаты богаты витамином K, в 100 граммах зерен содержится 21% его суточной нормы, а также 17% витамина С и 16% клетчатки. Что же касается железа, то в одном стакане гранатового сока содержится всего 0,3 мг минерала, так что употребление его в качестве источника железа — не лучший вариант.

Другое дело, что это действительно вкусный фрукт, и в нем содержатся более 30 пищевых и биологически активных веществ, самые важные из которых — флавоноиды, фенольные кислоты и эллаготанины, а также минеральные вещества: медь, калий и магний. И в целом гранат и гранатовый сок — это витаминная бомба.

Противников зернистого плода в рационе кормящей мамы в первую очередь смущает его цвет — ярко-красный, так как бытует мнение, что красные продукты, например, клубника, малина, помидоры и так далее, могут вызвать аллергию. Уточнили об этом у эксперта.

Мнение эксперта — консультанта по грудному вскармливанию Полины Лыковой:

Гранаты и гранатовый сок — многим кажется, будто красные фрукты/ягоды/овощи нужно исключить из рациона кормящих, так как они могут вызвать нежелательные реакции у ребенка. На самом деле это ошибочное представление, давно опровергнутое разными исследованиями. Цветные продукты важны и полезны — они содержат необходимые витамины и минералы.

Чем полезен гранат для детей

В чем польза гранатового сока и граната для кормящей мамы

Гранатовый сок — концентрат полезных веществ, необходимых для здоровья молодой мамы после родов. Его состав впечатляет: витамины С, Е, К, группы В, а также минералы — железо, калий, марганец и фосфор. Каждый из этих компонентов играет важную роль в восстановлении организма и поддержании хорошего самочувствия.

Укрепление иммунитета: высокое содержание витамина С — мощный иммуностимулятор. После родов организм женщины ослаблен, и гранат помогает укрепить ее защитные силы, снижая риск простудных и инфекционных заболеваний. Антиоксиданты, которых много в гранатовом соке, борются со свободными радикалами, предотвращают повреждение клеток и способствуют быстрому восстановлению.
Улучшение работы желудочно-кишечного тракта: проблемы запоров — частое явление после родов. Гранат, благодаря содержанию клетчатки, стимулирует перистальтику кишечника, способствуя регулярному и безболезненному стулу. Это значительно улучшает общее самочувствие.
Повышение уровня энергии: усталость и истощение — частые спутники послеродового периода. Гранат, богатый витаминами и минералами, способствует нормализации энергетического обмена, помогая маме чувствовать себя более бодрой и активной.
Возможная стимуляция лактации: некоторые исследования указывают на потенциальную способность граната стимулировать лактацию. Хотя этот эффект не доказали на 100%, общее укрепляющее действие граната на организм может косвенно влиять на выработку грудного молока. Однако не стоит рассматривать гранат как панацею от проблем с лактацией.

Как выжать сок из граната

Какие противопоказания и потенциальный вред граната возможны при грудном вскармливании

Несмотря на множество полезных свойств, гранат может вызвать негативные реакции у некоторых кормящих матерей и их детей. Поэтому важно соблюдать осторожность и внимательно наблюдать за реакцией ребенка.

Аллергические реакции

У малыша может развиться аллергия на гранат, которая проявляется, например, сыпью, расстройством пищеварения, коликами или другими симптомами. Поэтому введение граната в рацион должно быть постепенным и крайне осторожным. Начните с минимальной порции (например, ½ чайной ложки сока) и внимательно следите за реакцией ребенка в течение нескольких дней. При появлении любых негативных симптомов немедленно прекратите употребление граната.

Запор у малыша

Высокое содержание дубильных веществ в гранате может вызывать запоры у некоторых младенцев.

Проблемы с пищеварением у мамы

У некоторых женщин в период лактации гранат может провоцировать вздутие живота, изжогу или другие диспепсические расстройства.

Влияние на цвет стула

Гранат может придавать стулу ребенка темный оттенок. Это признак какой-то патологии, но может вызывать беспокойство у родителей.

Взаимодействие с лекарствами

Если вы принимаете какие-либо лекарства, обязательно проконсультируйтесь с врачом перед употреблением граната. Он может взаимодействовать с некоторыми препаратами, усиливая или ослабляя их действие.

Высокая кислотность

Гранатовый сок обладает высокой кислотностью, что может негативно сказываться на состоянии зубной эмали. Рекомендуется употреблять его в умеренных количествах и тщательно полоскать рот после приема.

Как правильно употреблять гранат и сок в период лактации

Включение граната в рацион кормящей матери требует особой осторожности и соблюдения некоторых рекомендаций:

Начинайте с малых порций. В период лактации не стоит сразу употреблять большое количество граната или гранатового сока. Начните с очень маленькой порции (например, несколько зернышек граната или ½ чайной ложки сока) и внимательно наблюдайте за реакцией ребенка в течение нескольких дней.
Постепенно увеличивайте количество. Если нет никаких негативных реакций ни у малыша, ни у кормящей матери, можно понемногу увеличивать порцию, но делайте это очень осторожно.
Выбирайте качественные продукты. Покупайте гранаты и сок из надежных источников, чтобы исключить наличие пестицидов и других вредных веществ.
Внимательно наблюдайте за реакцией малыша. Если у ребенка появились какие-либо негативные симптомы (сыпь, расстройство пищеварения, изменение стула, колики), немедленно прекратите употребление граната и проконсультируйтесь с педиатром.
Консультация с врачом. Если у вас есть какие-либо сомнения или вопросы, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Он сможет дать вам индивидуальные рекомендации, учитывая ваше состояние и состояние ребенка.

Мнение эксперта — врача-педиатра Елены Парецкой:

Гранат может быть полезен в период лактации, но его употребление требует осторожности и внимательной оценки реакции ребенка. Постепенное введение граната в рацион, тщательное наблюдение за малышом и консультация с врачом — залог безопасного и эффективного использования этого вкусного и полезного фрукта в период грудного вскармливания. Помните, что каждый организм индивидуален, и то, что подходит одной маме, может навредить другой.

Чем и кому полезен гранатовый сок