Ученые обнаружили связь между режимом сна и риском диабета

/ Циркадные ритмы важны для здоровья

В исследовании, опубликованном в журнале Diabetes Care, учеными установлена связь между нарушениями сна и риском развития диабета второго типа.

Ученые Гарвардской медицинской школы более семи лет анализировали генетические и фенотипические данные 84 421 человека в возрасте от 40 до 69 лет, 56% из которых — женщины. Ни у кого из испытуемых на момент начала эксперимента в 2016 году не был диагностирован диабет. За время исследования заболевание появилось у 2058 человек.

Выяснилось, что у людей с нарушениями сна, бессонницей и недосыпом, а также сменной работой по ночам риск развития диабета на 35% выше, чем у тех, кто не имеет проблем с режимом. Образ жизни, сопутствующие заболевания, масса тела и наследственность также учитывались.

Однако ученые отмечают, что если наблюдается сбой циркадных ритмов, риск развития диабета все равно сохраняется даже при позитивных факторах.

Циркадные ритмы координируют некоторые процессы в организме — секрецию инсулина и метаболизм глюкозы. Вследствие нарушения биоритмов растет уровень системного воспаления в организме и создаются благоприятные условия для развития патологий. Здоровый сон, напротив, стабилизирует гормональный фон и снижает уровень кортизола, который напрямую влияет на скачки глюкозы в крови.

Ведущий автор исследования Шина Кианерси заявил, что режим сна как один из модифицируемых факторов образа жизни способен снизить риск развития диабета второго типа и может использоваться как часть общей стратегии в терапии заболевания. Нужно только сделать приоритетной задачу — наладить полноценный сон.