29 августа 2025

Что такое спортивный шейкер

/ Как его правильно выбрать

Шейкер — специальная герметичная бутылка, которой пользуются те, кто занимается спортом или следит за своим питанием. Возле стадионов, площадок с тренажерами, в спортзалах на каждой лавке стоят шеренги емкостей разного размера с водой или спортивными смесями. А кто-то использует эту бутыль даже для приготовления соусов. Рассказываем, как пользоваться спортивным шейкером, какие бывают его виды и как выбрать лучший вариант для тренировок и спортивного питания.

Для чего нужен шейкер

Благодаря специальной конструкции для взбалтывания шейкер помогает приготовить напиток однородной консистенции и в нужной дозировке. Это может быть протеиновый коктейль, изотоник, смузи или даже завтрак с белком, овсянкой и бананом. Аксессуар также нужен для растворимых добавок, таких как витаминные комплексы или энергетические порошки, где важно избежать комков. Например, протеин плохо растворяется в воде, но с шейкером можно получить однородную смесь.

Кроме того, у большинства моделей есть крышки с клапанами, чтобы не пролить содержимое. Это полезно для тех, кто тренируется, работает или просто в пути и не всегда может остановиться, чтобы спокойно выпить напиток.

Совет

Чтобы жидкость в бутылке для воды оставалась холодной дольше, выбирайте модель с термоизоляцией.

Кому нужен шейкер

Чаще всего аксессуар ассоциируется с активными спортсменами, которые используют его для смешивания протеиновых коктейлей, изотоников и спортивного питания. Но шейкер будет полезен не только им, но и людям, следящим за питанием. Тем, кто придерживается диеты или контролирует калорийность и состав пищи, бутылка для смешивания помогает точно дозировать ингредиенты, такие как порошки, витамины или добавки. Шейкер помогает приготовить смузи, коктейли из фруктов и овощей, а также другие полезные напитки без консервантов.

Аксессуар может быть удобен во время путешествий. В поездках можно приготовить напиток в любое время без дополнительных приспособлений. Также бутылка удобна для приготовления молочных коктейлей или детских смесей.

Совет

Шейкер или бутылку для воды с карабином можно прикрепить к рюкзаку, чтобы они не занимали место внутри.

Какие бывают виды спортивных шейкеров

Емкости для смешивания отличаются конструкцией, которая помогает смешивать напитки.

Шейкеры с шариком. Внутри находится металлический шарик, обычно из нержавеющей стали. Когда вы трясете бутылку, он помогает разбить комочки и хорошо перемешать порошок с жидкостью. Такая конструкция подходит для протеиновых коктейлей и изотоников, где не нужно сильно взбивать.
Шейкеры с венчиком. В таких моделях используется спиральный венчик, похожий на миниатюрный миксер. Он смешивает напитки быстрее и лучше, чем шарик, особенно если это густые смеси, как, например, гейнеры.
Шейкеры с сеткой. Внутри есть пластиковая сетка с ячейками, которая помогает разбивать большие комки порошка. Это особенно удобно, если вы используете добавки с крупными частицами или смешиваете густые смеси.

Как правильно выбрать шейкер

Материал. Шейкеры бывают пластиковыми, металлическими и стеклянными. Пластик — самый распространенный вариант, но важно выбрать качественный пищевой пластик, чтобы колба не трескалась и не впитывала запахи. Металлические колбы долговечнее и дольше сохраняют температуру напитков, но они тяжелее. Стеклянные выглядят стильно, но они более хрупкие.
Объем. Выбирайте спортивный шейкер в зависимости от того, сколько напитка вам нужно. Обычно 500–700 миллилитров считается оптимальным объемом для большинства людей. Если вы регулярно готовите большие порции, выбирайте модель от литра.
Герметичность. Обратите внимание на крышку и клапан. Многие модели имеют дополнительные защелки или силиконовые уплотнители, которые защищают от протечек. Лучше выбрать бутыль с крышкой на резьбе, она с меньшей вероятностью протечет, чем захлопывающаяся.
Шейкеры с отделениями. В таких моделях есть одно или несколько отделений для порошков, капсул, таблеток. Это полезно, если вы не успеваете перед тренировкой зайти домой или не хотите носить с собой несколько контейнеров.
Дополнительные функции. Например, аксессуары с карабином или ручкой, мерной шкалой или трубкой полезны, если вы часто готовите спортивное питание или носите аксессуар с собой.

Совет

Если вы часто забываете пить, купите бутылку для воды с метками времени. Так будет проще следить за гидратацией на протяжении дня.

Как использовать шейкер для приготовления спортивного питания

Убедитесь, что шейкер чист. Если его не мыть регулярно, порошки, такие как протеин, могут оставить неприятные запахи. Также помните, что некоторые модели нельзя мыть в посудомойке, поэтому всегда проверяйте инструкцию.

Чтобы напиток лучше смешивался, соблюдайте дозировку. Обычно на упаковке указано, сколько порошка нужно добавить на определенное количество воды. Слишком много смеси может сделать напиток чрезмерно густым, ухудшить вкус или оставить комки.

Используйте воду комнатной температуры, так порошок лучше растворится. Когда все ингредиенты окажутся в колбе, плотно закройте крышку и встряхните. Чем интенсивнее встряхиваете, тем лучше смешается напиток. Если внутри колбы есть механизм для взбивания, используйте его для равномерного смешивания. После выпустите воздух из емкости, снова закройте крышку и встряхните.

Когда коктейль готов, лучше сразу его выпить, чтобы он не потерял вкус и не испортился. Также обратите внимание, что шейкер стоит менять каждые четыре-шесть месяцев, чтобы он сохранял свою функциональность.

Совет

Если в шейкере или бутылке для воды появился неприятный запах, добавьте в них разбавленный в соотношении 1:1 уксус или две столовые ложки лимонного сока с водой и оставьте на ночь. Так вы вернете свежесть колбе.

Что можно сделать?

Использовать шейкер для приготовления домашнего энергетического напитка. Добавьте в воду немного лимона, меда, щепотку соли и несколько капель экстракта имбиря. Встряхните — и у вас получится натуральный изотоник, который быстро восстановит силы после тренировки. Это хороший способ освежиться без искусственных добавок и консервантов.