- erid: BRBCaQT7cqSGYN7sDLG36p6yq8hPHjd
Что купить в супермаркете по пути на работу
/ Оптимальный набор на весь день
Те, кто работают в офисе, часто не успевают приготовить утром завтрак или обед на день. Приходится забегать в ближайший магазин, тратить время в очереди и покупать стандартные кефир и булочку. В спешке сложно придумать что-то другое, а ведь потом на этом перекусе предстоит продержаться до вечера. Мы собрали полезные и вкусные продукты из «Пятёрочки», которые легко взять с собой и съесть в рабочем кресле.
Для вдохновляющего завтрака
По научным данным, кофе в приемлемых количествах полезен: снижает риск депрессии и диабета, улучшает настроение и ускоряет метаболизм. Свежесваренный напиток предпочтительнее растворимого, так что по пути на работу можно зайти в «Пятёрочку Кафе» за бодрящим латте или капучино. А для особенно приятного начала дня возьмите свежую выпечку.
- Конверт с ветчиной и сыром, «Пятёрочка Кафе»;
- Каша овсяная на молоке, «Рестория шеф»;
- Слойка с вишней, «Пятёрочка Кафе»;
- Маффин с шоколадом, «Пятёрочка Кафе»;
- Ядра грецкого ореха сушеные, Mixbar;
- Большой капучино, «Пятёрочка Кафе»;
- Напиток с витаминами, со вкусом граната и клюквы, Societe Minerale Viteo.
Для тех, кто следит за калориями
Чтобы сбросить вес, употребляйте углеводы в первой половине дня. Начните день с цельнозернового хлеба и каши, а обед составьте из белка, клетчатки и жиров. Подойдут овощи, фрукты и зелень, сыр, нежирное мясо или рыба. Среди низкокалорийных продуктов — морская капуста: в 100 граммах — всего 49 ккал. К тому же съедобная водоросль богата йодом, витаминами группы B и полезна для профилактики онкозаболеваний.
- Каша овсяная без варки, ассорти, Mollis, 6х40 г;
- Яблоки «гольден», Global Village;
- Мясо томленое с гречневой кашей, «Рестория Шеф»;
- Зефир Белевский Антоновка, «Шарлиз»;
- Вода питьевая артезианская, негазированная, Societe Minerale.
Для вегетарианцев
В этой подборке мы сделали упор и на овощи, богатые микроэлементами, и на питательный растительный белок, способный утолить голод не хуже мяса и яиц. Вегетарианцы могут дополнить обед сыром — еще одним белковым продуктом.
- Томаты черри соленые красные, Global Village;
- Коктейль из морепродуктов, в рассоле, Fish House;
- Хумус с кедровыми орешками, «Рестория Шеф»;
- Ядра фундука жареные, Mixbar;
- Цукаты ананас и папайя, Mixbar;
- Ряженка, «Красная цена».
Для тех, у кого нет холодильника на работе
Если на рабочем месте нет холодильника, лучше брать то, что может храниться при температуре больше шести градусов. Если чувствуете, что рацион без горячего и супа ухудшает работу ЖКТ, увеличьте количество овощей и замените привычный чай или кофе соком из тыквы: такой напиток не только сытный, но и полезный для пищеварения и иммунной системы — то, что нужно в сезон простуд.
Можно залить соком с мякотью мюсли — получится идеальное сочетание клетчатки и «медленных» углеводов. А те, у кого на работе есть чайник, могут сделать кашу из хлопьев, не требующих варки.
- Паштет деликатесный с укропом, «Гастроном №1»;
- Маслины без косточек, Global Village Selection;
- Тунец рубленый в собственном соку, Fish House;
- Лечо, Global Village;
- Мюсли запеченные с орехом, Mollis;
- Каша овсяная с клубникой и молоком, Mollis;
- Сок яблочный, осветленный, Soko Grande, 0,33 л;
- Сок апельсиновый, с мякотью, Soko Grande, 0,33л;
- Нектар вишневый, Global Village, 0,2 л;
- Сок гранатовый прямого отжима, Soko Grande, 0,3 л.
Что можно сделать?
Хотя бы раз в неделю брать на обед рыбу, а вот красное мясо лучше есть не чаще двух раз в неделю.
Какие блюда можно приготовить дома и взять на работу:
- Реклама. Общество с ограниченной ответственностью «Агроторг», ИНН 7825706086, рекламодатель ЕРИР #e-Alg-article-6948
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
что съесть
Густые и острые зимние супы
Зимний холод перенести легче, если включить в ежедневное меню густые острые супы. Такие блюда есть в национальных кухнях не только северных стран, но и жаркой Центральной Азии и Кавказа. Это объясняется просто: в горах и степях морозы не редкость, с заходом солнца там очень холодно даже летом, потому люди научились готовить согревающую еду. За века в мире накопились тысячи рецептов. Предлагаем подборку зимних супов из разных стран, по ссылкам вы найдете пошаговые инструкции с фото.
что съесть
Как сделать зимние семейные вечера особенными
После новогоднего отдыха для многих наступает сложный период. Праздники прошли, а впереди — полтора месяца до весны. В это время очень важно поддерживать себя и близких и создавать хорошее настроение. Представьте: за окном снег и ветер, а у вас дома вкусный ужин в приятной компании — идеальная картина. Редакция Food.ru подготовила для вас подборку рецептов, с которыми любой зимний вечер станет особенным.
что съесть
Что приготовить из облепихи
В плодах облепихи содержится более 190 биологически активных веществ, растению не страшны даже низкие температуры: ягоды сохраняют полезные свойства при –50 ℃. В листьях кустарника много ненасыщенных жирных кислот, которые обладают лечебными свойствами, а из побегов облепихи исследователи выделили гормон счастья серотонин. Рассказываем, что приготовить из этой полезной ягоды.
что съесть
Какие продукты охладят, а какие согреют в морозы
Один из самых эффективных методов справиться с морозами — выбрать правильный рацион. Согревающие продукты дарят ощущение тепла, другие помогают охладить организм во время активной работы на улице или после бани. Разбираемся, какие продукты влияют на теплообмен и как именно пища участвует в процессе терморегуляции. Это поможет составить сбалансированный рацион для зимы.
что съесть
10 рецептов блинов с начинкой
В канун Нового года по старому стилю было принято устраивать пышные застолья, звать гостей, вкусно есть и веселиться. На столе традиционно присутствовали мясные блюда, вареники, щедрая кутья и, конечно, блины с разными начинками: их и сегодня многие готовят 13 января. Мы предлагаем 10 праздничных рецептов блинов на старый Новый год: какой выберете вы?
что съесть
6 рецептов вареников на старый Новый год
Традиция готовить вареники на старый Новый год связана не только с тем, что они символизируют сытую и богатую жизнь, а еще и с гаданиями. По сюрпризу, обнаруженному в начинке, можно узнать свое будущее: сахар символизирует благополучие, соль — невзгоды, перец — перемены, укроп — здоровье. Если попадется монетка — к деньгам, кольцо — к свадьбе. Food.ru делится подборкой рецептов вареников на старый Новый год: лепите, добавляйте сюрпризы и гадайте у себя дома.
что съесть
6 рецептов французского лукового супа
Луковый суп — supe à l’ognion — знаковое блюдо французской кухни. Предполагается, что рецепт известен как минимум со времен Римской империи. На протяжении всей своей истории блюдо считали пищей для небогатых людей из-за доступности лука — даже невзирая на королевскую историю происхождения. Есть версия, что классический французский луковый суп изобрел король Людовик XV, оголодавший в ночи настолько, что сварил сам себе похлебку из того, что нашел на кухне. Собрали шесть рецептов легендарного блюда.
что съесть
Сорго
Если вы внимательно присмотритесь к обычному плетеному венику, то можете заметить на прутьях маленькие зернышки. Это сорго — одна из древнейших злаковых культур, которую еще называют болгарским пшеном. Прутья, из которых вяжут веники, — это солома, оставшаяся после производства зерна.
что съесть
9 зимних напитков и желе от авторов Food.ru
Зимой организму особенно нужна забота. Правильное питание, прогулки, физическая активность — все это важно для поддержания тонуса. А дополнить рацион можно полезными напитками из ягод и специй. Мы собрали для вас 10 рецептов от авторов Food.ru — выбирайте и пробуйте.
что съесть
Чем гранулированный чай отличается от листового
Иногда выбор чая превращается в небольшой квест. На упаковках много обещаний, на полке — десятки видов, а в голове крутится простой вопрос: какой чай все-таки взять? Поговорим о том, как получают разные виды чая, чем они отличаются по вкусу и удобству и на что стоит обратить внимание, если вы выбираете напиток на каждый день.
Читают сейчас
