Полезные рецепты для детей 3 лет
/ Что можно включить в меню на неделю
К возрасту трех лет ребенок уже может есть ту же еду, что и родители. И тут задача взрослого — с малых лет организовать малышу правильное питание, предлагая подходящие по возрасту блюда из здоровых продуктов. Как разнообразить ежедневное меню и при этом готовить вкусное и полезное — редакция Food.ru делится подборкой рецептов для детей трех лет.
1. Сосиски
Сосиски — любимая еда многих детей. Приготовьте блюдо из мяса куриной грудки, чтобы сделать в разы полезнее и вкуснее, чем полуфабрикаты из магазина. Это отличный вариант для детского меню правильного питания: вы можете сделать их на неделю вперед и потом заморозить. Подавайте с картофельным пюре и салатом из свежих овощей.
Сосиски для детей2. Морковное суфле
Рецепт интересен тем, что можно каждый раз изменять форму и подачу блюда, делая его привлекательнее для малышей: попробуйте формочки для выпекания и разные способы украшения готового суфле. Блюдо сладкое за счет моркови, молока и сахара, но его можно подавать и как десерт на полдник с ягодами и фруктами, и как белково-овощную добавку к завтраку.
Морковное суфле для детей3. Творожная запеканка с ягодами
Творог богат кальцием, необходимым для роста костей. Это не самая любимая еда детей, но будет легче уговорить съесть его в виде слегка сладкой запеканки. За счет манной крупы она получается воздушной, ванилин делает блюдо ароматнее. Добавьте в тесто любимые ягоды малыша. Готовить можно как в стандартной большой форме, так и в маленьких формочках-фигурках. Подавайте с вареньем или сгущенным молоком на завтрак.
Творожная запеканка с замороженными ягодами4. Биточки с кабачком
Еще один вариант вкусного блюда для трехлетнего ребенка — овощные биточки. Для приготовления вам понадобятся кабачки, картофель, морковь, пшеничная мука, яйцо и сыр. Натрите овощи на терке, а затем слепите шарики. Приготовьте биточки в духовке или в пароварке, чтобы сделать полезнее. Подавайте с томатным соусом.
Биточки с кабачком5. Тушеная индейка
Включите в детское меню на неделю тушеную индейку. Чтобы мясо было мягким, оставьте его в кефире на полчаса перед приготовлением. Потушите с репчатым луком или с томатной пастой. Нежная индейка отлично сочетается с картофельным пюре. Подавайте блюдо на ужин.
Тушеная индейка6. Куриный суп
На обед приготовьте куриный суп. Вам понадобятся курица, картофель, репчатый лук, морковь и вермишель. Суп получается не жирным, легким и полезным — настоящее блюдо для правильного питания. Дети всех возрастов чаще всего не любят нарезанный лук в супе, поэтому варите луковицу целиком. После варки курицу разделайте на мелкие кусочки.
Куриный суп для детей7. Ленивые голубцы
Традиционный вариант блюда не очень подходит для детей трех лет — они часто не едят капустные листы, поэтому приготовьте ленивые голубцы по этому рецепту в виде маленьких котлеток. Из ингредиентов потребуются вареная говядина, рис, капуста, репчатый лук. Если ваш ребенок не любит лук, то готовьте без него. Подавайте с салатом из свежей капусты с морковью или с кабачковой икрой.
Голубцы для детейЧто можно сделать?
Разделить на небольшие порции и заморозить еду, если новое блюдо ребенку с первого раза не понравилось. Так у вас будет возможность подождать и предложить ему котлеты или суп в другой раз, не затевая большую готовку.
Больше идей для здорового детского питания:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
чем кормить
Фруктовые салаты для детского праздника
Организовать детский праздник в домашних условиях — задача не из легких. Взрослым нужно продумать подарки, развлечения и угощения. Важно, чтобы блюда для детей не только выглядели эстетично, но и были полезными. Собрали для вас 10 рецептов фруктовых салатов, которые легко сделать в домашних условиях.
чем кормить
Можно ли детям гороховый суп или пюре
Горох — продукт, богатый питательными веществами, но его введение в детский рацион требует осторожности и внимательности. Рассказываем, когда горох полезен, а когда следует проявлять бдительность — и можно ли давать ребенку пюре из него и гороховый суп/
чем кормить
Формула идеального омлета для детей
Часто родители не спешат вводить в детский рацион новые продукты, опасаясь расстройства пищеварения и других проблем. Особенно это касается блюд из яиц, которые могут стать причиной пищевой аллергии. Разбираемся, с какого возраста можно давать малышам этот продукт, как правильно готовить омлет и что предпочтительнее в него добавлять, чтобы было вкусно и полезно.
чем кормить
Что добавить в кашу на завтрак
Каша на завтрак — что может быть более традиционным и простым: готовится быстро, ингредиентов немного. Есть только одно но: иногда каша надоедает. Рассказываем, что можно добавлять в блюдо, чтобы оно на вкус получилось интереснее, но при этом оставалось полезным и сытным.
чем кормить
Какие блюда приготовить на детский день рождения
Идеальное угощение для детского праздника — простые закуски и десерты, которые легко держать в руках. Блюда не должны крошиться и пачкать одежду, а также требовать долгой кухонной подготовки. Делимся быстрыми рецептами блюд, которые понравятся детям.
Читают сейчас
