Назван дешевый фрукт, улучшающий состояние кожи и волос
Специалисты по питанию убеждены, что красота кожи и волос зависит от правильной диеты, в которой преобладают продукты, богатые питательными веществами. Американский врач назвала фрукт, который помогает выглядеть молодо и красиво.
Врачи уверены: можно сколько угодно ходить по салонам красоты и принимать витамины, но если у вас проблема с питанием, то, скорее всего, нужного эффекта ждать придется очень долго.
Американский диетолог, доктор медицинских наук Кристин Гиллеспи заявила, что красоту кожи, волос и ногтей помогут поддержать фрукты и овощи с высоким содержанием витаминов А и С. В частности, самый полезный фрукт для красоты — груша.
«То, что груши полезны для здоровья — общеизвестный факт. Однако про их положительное влияние на наши волосы, кожу и ногти знают не все. Груши богаты витамином А, зеаксантином и лютеином. Эта комбинация полезных веществ помогает сохранить здоровье волос и кожи», — подчеркнула Гиллеспи.
В грушах много витамина А. Это вещество, по словам Гиллеспи, хорошо зарекомендовало себя в борьбе с акне, хотя в этом поле нужно больше исследований. Фрукты также богаты лютеином, а он, согласно ученым из Гарвардской медицинской школы, помогает уменьшить воздействие ультрафиолетового излучения и предотвратить повреждение кожи от солнца.
Груши — хороший источник витамина С, который, как и витамин А, полезен для здоровья кожи. Ученые из университета Отаго в Новой Зеландии, выяснили, что большое количество фруктов и овощей в рационе благоприятно влияет на кожу. В частности, витамин С уменьшает морщины, быстрее заживляет раны и шрамы. При регулярном употреблении груш, считают ученые, кожа будет выглядеть молодой, гладкой и сияющей.
Ранее эксперты рассказали, как выбрать спелые и качественные груши. В первую очередь они рекомендуют обращать внимание на мягкость плода, особенно на часть рядом с черешком. Нужно слегка нажать на ее большим пальцем: если кожица мягкая, значит, плод созрел.
Не стоит покупать плоды с поврежденной кожурой, вмятинами, коричневыми пятнами, запахом брожения. Лучше выбирать слегка недозрелые груши и уже дома доводить их до созревания. Для этого их нужно положить в бумажный пакет и оставить на несколько дней при комнатной температуре.
Вот лучшие рецепты с грушами от Food.ru:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
еда и психология
Что такое тревожный камень
В мире, полном стресса, все чаще можно встретить людей, использующих небольшие предметы для тактильной терапии. Эти карманные игрушки, известные как тревожные камни, помогают сосредоточиться и успокоиться. Принцип действия основан на седативном эффекте монотонных движений. Рассказываем, как работает этот инструмент для психологической саморегуляции и как сделать его самостоятельно.
еда и психология
Что такое достигаторство
В погоне за успехом некоторые люди превращают свою жизнь в бесконечный чек-лист, где главное — ставить галочки напротив достижений. Этот феномен, известный как достигаторство, заставляет постоянно двигаться к новым целям — от учебы и карьеры до личных побед. Однако за внешней продуктивностью скрывается важный вопрос: приведет ли такая стратегия к самореализации или превратится в изматывающую гонку? Расскажем простыми словами, что такое достигаторство, в чем его плюсы и минусы.
еда и психология
Как радовать своего внутреннего ребенка
Психологи считают, что у каждого человека есть «внутренний ребенок» — образ, который хранит все пережитые эмоции и опыт из детства и при этом влияет на наши мысли и поведение во взрослом возрасте. Рассказываем, почему важно заботиться о своем внутреннем ребенке и как это делать.
еда и психология
Эксперты объяснили, как отказ от соцсетей влияет на самочувствие
Как показало новое исследование, всего за неделю вне цифровой среды может снизиться уровень тревожности и депрессии. Однако некоторые специалисты отнеслись к таким выводам скептически. Разбираемся, кому может помочь отказ от соцсетей и о чем предупреждают эксперты.
еда и психология
Как устроено мышление человека
В жизни постоянно встречаются развилки: вы выбираете, какая цель важнее, на чем лучше сэкономить силы, как разобраться в информации, которая сыплется со всех сторон. Ошибаться не страшно, но намного приятнее ощущать ясность и уверенность внутри. Мышление помогает находить решения, которые делают день спокойнее и лучше. Рассказываем, как работают разные подходы к мыслительной работе, а также как развить сильное мышление.
еда и психология
Что такое самосаботаж
Ситуация, когда вы откладываете проект, хотя дедлайн уже близко, или садитесь на диету, но в выходные позволяете себе лишнее, знакома многим. В основе такого поведения лежит самосаботаж — подсознательная установка, препятствующая достижению даже самых важных целей. Он часто маскируется под рациональные причины, но его истинные корни обусловлены глубинными психологическими шаблонами. Расскажем простыми словами, что такое самосаботаж и как с ним справиться.
еда и психология
Что делать, если подарок не соответствует ожиданиям
Праздники — это всегда немного лотерея. Кто-то получит то, о чем мечтал, а кто-то — очередную кружку. В такие моменты не хочется никого обижать своей реакцией, но самому становится дико обидно: неужели человек не мог постараться и сделать классный подарок? Как пережить разочарование, сохранить отношения с тем, кто подарил ненужную вещь, и что делать с ней — расскажем в этой статье.
еда и психология
Как познакомиться с собой заново
Людям свойственно желание двигаться вперед, что-то улучшать в себе. Но сложно делать это, если не имеешь понятия, какого уровня уже достиг. Вот почему человеку нужно познавать себя. Расскажем, в каких направлениях и какими способами это делать. Психолог-консультант Александр Ларионов помог нам разобраться в теме, посоветовал простые, но эффективные методы самопознания и привел примеры из практики.
еда и психология
Зачем нужна рефлексия
Иногда человек замечает, что мысленно возвращается к событиям, хочет понять свои поступки или мысли, чтобы разобраться в себе и найти более точные решения в будущем, — такой процесс называют рефлексией. Расскажем, какой она бывает, зачем нужна и как использовать этот инструмент.
еда и психология
Как правильно подвести итоги года
Предлагаем сделать полезное упражнение — отметить, какие были успехи и что расстроило в уходящем году. Это помогает заметить изменения, даже если кажется, что ничего существенного не произошло. А еще — снизить тревожность и посмотреть в будущее увереннее.
Читают сейчас
