Педиатр предупредил об опасности диет для детей
Многие люди, придерживающиеся определенных диет, учат этому и своих детей. Однако педиатры говорят об опасности такой пищевой практики.
Главный педиатр Департамента здравоохранения Москвы Исмаил Османов считает, что диеты, в которых нет глютена, углеводов или мясных продуктов, могут быть опасными для ребенка.
«Например, в условиях нашего климата довольно сложно обеспечить адекватное поступление железа, крайне важного в развитии ребенка, из растительных продуктов», — заявил Османов.
Отсутствие мяса в рационе детей может привести к дефициту железа, рыбы — недостатку йода и омега-3 жирных кислот, которые не синтезируются в организме.
Углеводы, особенно сложные, также важны для развития ребенка.
«Углеводы являются важным источником энергии, обеспечивая более половины от суточной потребности. Важно, чтобы в рационе ребенка было как можно меньше быстрых углеводов: сладостей, сдобы, и как можно больше сложных углеводов: злаков, каш, овощей», — подчеркнул педиатр.
Исключить глютен можно только по рекомендациям врача, считает педиатр. В иных случаях это может привести к дефициту витаминов группы В и к нарушениям в работе нервной системы.
Кроме того, важно обращать внимание на продукты, которыми обычно родители кормят ребенка. В детском организме еще не выработались некоторые ферменты, поэтому определенные продукты, например, грибы, еще не усваиваются.
По мнению педиатра, не менее 50% от дневного рациона должны составлять белки животного происхождения, в которых содержатся важные аминокислоты. 70% жиров также должны быть животного происхождения — они обеспечивают треть суточной потребности в энергии. Присутствие трансжиров в рационе ребенка не рекомендуется.
Ранее Нисо Одинаева, главный внештатный педиатр Минздрава Московской области, рассказала о продуктах, которые ребенку лучше не есть. В частности, врач заявила, что еда, привычная взрослым — чипсы, сухарики, суши, — детям не подходит.
Читайте также
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
здоровые привычки
Как вводить молочные продукты в рацион малышей
Молоко — первая и главная пища в детском рационе. Однако, по статистике, которую приводит Минздрав РФ, лишь 41,7% женщин кормят ребенка грудью до 3–6 месяцев и 33,9 % — до 6–12 месяцев. И тогда в рационе малыша появляются молоко и молочные продукты животного происхождения. Рассказываем, когда и как правильно их правильно вводить.
здоровые привычки
Какие витамины влияют на рост и развитие ребенка
Недостаток витаминов и минералов негативно влияет на развитие ребенка, замедляет и физический рост, и умственные способности. Организм малыша работает не на полную мощность, что проявляется в общей слабости, проблемах с пищеварением, сердечно-сосудистой системой и другими органами. В тяжелых случаях дефицит витаминов и минералов может стать причиной опасных заболеваний. Разбираемся, какие витамины влияют на рост и развитие ребенка. И как восполнить их недостаток.
здоровые привычки
Сколько воды нужно пить детям до года
Взрослым рекомендуют выпивать восемь-десять стаканов воды в день, но малышам столько жидкости не нужно. А сколько нужно — вопрос, который родители задают педиатрам с первых дней жизни ребенка. Разбираемся, сколько воды давать новорожденным и младенцам и какой она должна быть.
здоровые привычки
Что нужно есть ребенку, чтобы расти
Рост — сложный процесс. В основном он зависит от генетики, существенную роль играет уровень гормонов и, безусловно, питание. Недостаток необходимых витаминов может замедлить рост, особенно в периоды так называемого скелетного вытяжения. Сбалансированная диета, богатая необходимыми нутриентами, способствует оптимальному развитию организма, включая костную систему, что может положительно сказаться на увеличении темпов роста. Рассказываем о продуктах, которые влияют на рост.
здоровые привычки
Какие продукты обладают слабительным эффектом для ребенка
Проблемы с пищеварением могут возникнуть у детей любого возраста— от младенцев до подростков. И нередко родители понимают, что есть проблема, когда ситуация уже запущена. К счастью, справиться с запорами у ребенка можно с помощью правильного питания. Рассказываем, какие продукты нужно включить в детский рацион для хорошего пищеварения.
здоровые привычки
13 бабушкиных советов по питанию детей, которые уже устарели
Взрослые сами решают, что, когда и в каких количествах есть. Но взрослым, которые еще и родители, приходится, кроме своего рациона, отвечать и за рацион детей. И вот тут появляется масса советчиков, которые «лучше знают», как правильно. Вот только большинство советов уже не актуальны. И теперь у вас будет что ответить на очередное «а надо вот так» старшего поколения.
здоровые привычки
Что такое бутылочный кариес у детей
Безобидная на первый взгляд привычка малыша засыпать, держа во рту бутылочку с молоком или соком, может привести к серьезной проблеме — бутылочному кариесу. Разбираемся, что это такое, как проявляется и почему важно обратить внимание на здоровье детских зубов уже в раннем возрасте.
Читают сейчас
