Диетолог назвала лучшие варианты завтрака для школьника

А Food.ru выбрал несколько рецептов
Комментарии
Завтракать полезно, об этом говорят многие врачи. Именно утром организм получает заряд бодрости на весь день. Особенно важно это для школьников, у которых весь день расписан по минутам. Рассказываем, какой завтрак диетолог считает самым полезным для детей.
Диетолог назвала лучшие варианты завтрака для школьника / А Food.ru выбрал несколько рецептов
Диетолог Елена Соломатина сообщила, что на завтрак ребенку лучше всего готовить блюда из цельнозерновых культур и белковых продуктов. Так, если это бутерброд, сделайте его на цельнозерновом хлебе. Или предложите что-то протеиновое — творог с ягодами, омлет.
Вот примеры блюд для полезного детского завтрака, которые легко приготовить утром.
  • Бутерброд с карбонадом
Понадобятся полутвердый сыр, маринованные огурцы, карбонад, листья салата и соус — в нашем варианте это чесночный, но вы можете использовать тот, что нравится ребенку.
Обжарьте хлеб и выложите на него все ингредиенты. Такой питательный завтрак подарит заряд бодрости на весь день.
  • Омлет
Яйца и молоко соедините в миске, взбейте, посолите. Смажьте сковороду сливочным маслом, вылейте яично-молочную смесь и готовьте 15 минут на минимальном огне.
Елена Соломатина советует добавить к омлету свежие овощи.
  • Творог с начинкой
Если вы проспали и опаздываете, обязательно упакуйте ребенку завтрак с собой. Кисломолочные напитки могут пролиться, а вот творог отлично доедет до школы в контейнере.
Выберите любимые фрукты школьника и смешайте с творогом.

Узнайте, что еще приготовить на завтрак:

Понравился материал?
Сохранить:
Рассказать друзьям:
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

почитать еще

Читают сейчас

Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении