Врач назвала 6 продуктов, которые помогут справиться с головной болью

/ Среди них кофе и черные бобы

Врачи до сих пор не могут точно сказать, что вызывает мигрень и как от нее избавиться. Но утверждают, что правильное питание может облегчить это состояние.

Полноценный и разнообразный рацион помогает наладить баланс микроэлементов в мозге и организме.

‎Если будете выбирать правильную еду, вам точно станет легче при любом заболевании. Если вас настигла мигрень, некоторые продукты действительно способны притупить боль‎, — говорит доктор Винн Браун.

1. Бананы

Голова может заболеть, если вы переутомились на работе или усиленно занимались спортом. Так организм посылает сигнал о сильной усталости. Банан дает быстрый заряд энергии, которая необходима мозгу, чтобы нормально функционировать.

2. Арбуз

Обезвоживание может вызывать сильные головные боли. Поэтому важно пить больше жидкости и есть продукты, в которых ее много. Например, арбуз — он на 92 процента состоит из воды.

3. Семена и орехи

В них есть магний и клетчатка. А дефицит магния — одна из самых частых причин продолжительной головной боли. Включите в рацион семена чиа, льна и тыквы, кешью.

4. Травяной чай

Чай помогает поддерживать водный баланс. А некоторые растения, которые в него принято добавлять, обладают целебными свойствами. Например, мята снимает напряжение. Половина чайной ложки сушеного имбиря, растворенная в теплой воде, ослабляет боль при мигрени.

5. Кофе

Кофеин работает как таблетка от головной боли. Однако напиток поможет только тем, кто не пьет кофе каждый день. Помните, что кофеин остается в организме до пяти часов, а, значит, боль может вернуться, когда его действие закончится.

6. Черные бобы

Если съели много сладкого, может начаться гипогликемия. Это состояние, при котором уровень сахара в крови повышается, что приводит к головной боли. У черных бобов низкий гликемический индекс — сахар они не поднимают. К таким продуктам также относятся киноа, брокколи и тыква. Включите их в рацион, чтобы успокоить мигрень.