Врач назвала 6 продуктов, которые помогут справиться с головной болью
/ Среди них кофе и черные бобыВрачи до сих пор не могут точно сказать, что вызывает мигрень и как от нее избавиться. Но утверждают, что правильное питание может облегчить это состояние.
Полноценный и разнообразный рацион помогает наладить баланс микроэлементов в мозге и организме.
Если будете выбирать правильную еду, вам точно станет легче при любом заболевании. Если вас настигла мигрень, некоторые продукты действительно способны притупить боль, — говорит доктор Винн Браун.
1. Бананы
Голова может заболеть, если вы переутомились на работе или усиленно занимались спортом. Так организм посылает сигнал о сильной усталости. Банан дает быстрый заряд энергии, которая необходима мозгу, чтобы нормально функционировать.
2. Арбуз
Обезвоживание может вызывать сильные головные боли. Поэтому важно пить больше жидкости и есть продукты, в которых ее много. Например, арбуз — он на 92 процента состоит из воды.
10 фруктов и ягод, которые спасут от обезвоживания3. Семена и орехи
В них есть магний и клетчатка. А дефицит магния — одна из самых частых причин продолжительной головной боли. Включите в рацион семена чиа, льна и тыквы, кешью.
4. Травяной чай
Чай помогает поддерживать водный баланс. А некоторые растения, которые в него принято добавлять, обладают целебными свойствами. Например, мята снимает напряжение. Половина чайной ложки сушеного имбиря, растворенная в теплой воде, ослабляет боль при мигрени.
Зачем пить травяной чай5. Кофе
Кофеин работает как таблетка от головной боли. Однако напиток поможет только тем, кто не пьет кофе каждый день. Помните, что кофеин остается в организме до пяти часов, а, значит, боль может вернуться, когда его действие закончится.
6. Черные бобы
Если съели много сладкого, может начаться гипогликемия. Это состояние, при котором уровень сахара в крови повышается, что приводит к головной боли. У черных бобов низкий гликемический индекс — сахар они не поднимают. К таким продуктам также относятся киноа, брокколи и тыква. Включите их в рацион, чтобы успокоить мигрень.
10 сытных рецептов из тыквыУзнайте, что мы писали о других полезных продуктах:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
здоровая еда
Ученые обратили внимание на свойства черного тмина
Оказалось, что тот самый тмин, что придает пряный аромат бородинскому хлебу и маринадам, обладает неожиданными лечебными свойствами. Ученые установили, что экстракт семян черного тмина препятствует набору веса и помогает снизить уровень холестерина. Рассказываем, как проходило исследование и в чем секрет целебных свойств популярной пряности.
здоровая еда
Что можно есть донору до и после сдачи крови
Сдача крови — всегда спасение чьей-то жизни. Чтобы компоненты важнейшего материала были качественными, а донор после процедуры хорошо себя чувствовал и быстро восстановился, нужно правильное питание. Рассказываем, какую пищу до сдачи крови запрещено употреблять, а также какие продукты стоит включить в свой рацион.
здоровая еда
Как сделать брови красивыми без похода в салон
Брови могут полностью изменить выражение лица: сделать взгляд открытым, мягким или, наоборот, строгим. Необязательно идти в салон, чтобы придать им форму: немного знаний, терпения и правильные инструменты помогут добиться аккуратного и естественного результата дома. Разберем все пошагово вместе с визажистом Ксенией Мишкиной.
здоровая еда
Что такое филлер для волос
Люди иногда комплексуют из-за недостатков прически, но мало кто знает о средстве, которое решает многие проблемы. Филлер заполняет повреждения в структуре локона после сушки феном, нагревания утюжком и окрашивания. Выяснили, для каких волос он подходит и как его применять.
здоровая еда
10 мифов о вегетарианстве
Вегетарианство — одна из систем питания, вокруг которой постоянно ведутся споры. Многие до сих пор не могут определиться, полезно это или вредно, что можно включать в рацион, а что нет. Некоторые и хотели бы отказаться от мяса и рыбы, но боятся, что будут недополучать полезных веществ и витаминов. На примере 10 самых распространенных мифов разбираемся, что такое вегетарианство.
здоровая еда
10 продуктов, в которых много клетчатки
Мы уже рассказывали, что такое сбалансированный рацион: в нем должны быть не только белки, жиры, углеводы, но и витамины с микроэлементами. А еще в любом возрасте нужна клетчатка. Что это такое, как она участвует в обмене веществ, в каких продуктах содержится — читайте в материале.
Читают сейчас
