Девушка сбросила 45 килограммов и вдохновила маму сделать то же самое
/ Впечатляющие истории двух женщинПосле рождения ребенка 23-летняя Хилари Доуни весила на 45 килограммов больше, чем раньше. Но девушка сумела не только похудеть без жестких диет, но и вдохновить на перемены свою 60-летнюю маму Бриджет, которая уже давно страдала от лишнего веса. «Без дочки я бы не справилась. Ее поддержка стала для меня всем», — говорит Бриджет.
История дочери
Хилари стала мамой в 2013 году и не сразу смогла смириться с тем, что теперь она весит на 45 килограммов больше, чем раньше.
«Мне казалось, что я — другой человек. У меня все время болели суставы, постоянно был упадок сил. И тогда я подумала, что так больше не может продолжаться», — рассказала Хилари.
Девушка начала похудение с нуля:
«Я ничего не знала о диетологии и нутрициологии», — сообщила она.
Хилари стала считать калории, заменила сладкую газировку на обычную воду, перешла на продукты с высоким содержанием протеинов, клетчатки, полезных жиров. Молодая мама стала есть авокадо, рыбу, орехи и семечки, фрукты, овощи и цельнозерновые продукты.
Вместо изнуряющих диет девушка стала считать БЖУ – белки, жиры и углеводы.
«Я бы никогда не смогла соблюдать диету, где мне пришлось исключить целые группы продуктов или отказаться от походов в кафе, — поделилась Хилари.
Разумеется, не обошлось без физических нагрузок. Сначала молодая мама просто гуляла с ребенком, а затем начала бегать и тренироваться дома. Так она сбросила 45 килограммов: вместо 111 она стала весить 65.
После такого радикального похудения Хилари пошла учиться на нутрициолога, чтобы помогать другим женщинами бороться с лишним весом. По ее словам, диеты, где нужно сильно ограничивать себя в еде, устарели. Ей больно видеть, как девушки, соблюдая их, губят свое здоровье.
История мамы
60-летняя Бриджет, мама Хилари, долгие годы боролась с лишним весом.
«Я была королевой диет. Кажется, я перепробовала их все», — рассказала женщина.
Однако быстро срывалась и снова начинала вести привычный образ жизни. Бриджет каждый день выпивала по три больших бутылки колы, ела фастфуд, мало двигалась и спала по 15 часов.
«По выходным я вообще не вставала с кровати», — заявила она.
Кроме того, женщина страдала от нескольких хронических заболеваний: у нее был преддиабет, проблемы с кишечником, слишком высокий уровень холестерина в крови.
«Мой врач сказал, что если я не изменю свой образ жизни, то вскоре все станет еще хуже», — призналась Бриджет.
На перемены ее вдохновил пример дочки. Бриджет тоже стала считать БЖУ, следить за питанием, заниматься спортом. Женщина заявила:
Я сказала себе: «Ты можешь хоть целый день сидеть на диване и смотреть телевизор. Погуляй хоть немного!»
Бриджет стала проходить несколько километров каждый день, потом она записалась в зал, где занималась с тренером. Позже женщина начала бегать и ходить на зумбу. Она так сильно полюбила латиноамериканский танец, что вскоре стала инструктором и теперь занимается с учениками. Благодаря питанию и тренировкам ей удалось похудеть почти на 50 килограммов.
Изначально женщина не верила, что сможет сбросить вес. Пример Хилари стал для Бриджет огромной мотивацией.
«Без дочки я бы не справилась. Ее поддержка стала для меня всем, — говорит Бриджет.
Сейчас у женщины нет проблем со здоровьем, она перестала употреблять лекарства.
«Люди не верят мне, но это правда. Я снова начала жить!» — отметила она.
Как похудеть безопасно для здоровья:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
еда и вес
Какие напитки подходят для похудения
Диетические коктейли, приготовленные в блендере, могут стать эффективным инструментом в борьбе с лишним весом, но лишь в рамках совокупного подхода. Он включает сбалансированное питание и физическую активность. Напитки для похудения не являются волшебной палочкой, и обещания моментального похудения — лукавство. Любой рецепт коктейля можно включать только как компонент комплексной программы борьбы с весом.
еда и вес
«Хочу пойти на фитнес, но боюсь осуждающих взглядов, что делать?»
Первые шаги в спорте — самые трудные. Особенно если сил нет, вес прибавился, а в голове крутятся мысли вроде «На меня будут смотреть», «Я все равно не смогу», «Там все спортивные, а я нет». Начать можно в любом теле, возрасте и состоянии. Главное — не гнаться за чужими результатами, а разобраться со своими запросами. Вместе с фитнес-тренером, инструктором персональных и групповых программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам Елизаветой Прокудиной рассказываем, как начать заниматься спортом и не бросить.
еда и вес
Как определить свой тип телосложения
Типы телосложения — генетически обусловленные виды конституции человека. Они влияют на скорость похудения и набора мышечной массы, физическую активность, внешний вид. Рассказываем, кто такие эктоморфы, эндоморфы и мезоморфы, как определить собственный тип и грамотно использовать его сильные и слабые стороны.
еда и вес
Как влияют на вес белки, жиры и углеводы
Аббревиатура БЖУ знакома всем, кто мечтает о похудении. Наверное, каждый хотя бы раз пытался рассчитать свою норму этих нутриентов и привести в порядок рацион. Для этого сегодня есть множество онлайн-калькуляторов. Как эти компоненты влияют на вес и действительно ли надо следить за их количеством? Разбираемся в статье.
еда и вес
Как ежедневно проходить 10 000 шагов
Многие знают о правиле 10 000 шагов: говорят, это залог здоровья опорно-двигательного аппарата, сердца и сосудов. Но правда ли это? Стоит ли гнаться за цифрой, или это маркетинговый ход, и важны другие факторы? Разбираемся, сколько шагов проходить, как быстро и есть ли противопоказания.
еда и вес
Почему важно регулярно заниматься спортом
Почти треть взрослого населения планеты не соблюдают рекомендованных норм физической активности. Среди объективных причин многие называют нехватку времени для похода в зал. Однако даже короткие регулярные тренировки дома принесут большую пользу физическому и психическому здоровью. Мы расскажем о том, чем полезен спорт для благополучия человека, и подскажем, как выбрать для себя подходящий вид занятий.
еда и вес
Что полезнее: короткие или длительные тренировки
Чтобы оставаться здоровыми, взрослым людям рекомендуется заниматься физической активностью не менее 150 минут в неделю с умеренной нагрузкой или 75 минут с высокой нагрузкой. Это считается минимальным стандартом. Также важно проводить тренировки, которые укрепляют все группы мышц. Рассказываем, что будет эффективнее: короткая тренировка каждый день или длительные занятия один-два раза в неделю.
еда и вес
Можно ли есть гречку на ужин при похудении
Гречневая крупа популярна и в качестве домашней еды, и в качестве ресторанной: ее подают с сыром, вялеными томатами, мясом, овощами, делают из нее запеканки и блины. Многие употребляют гречку как диетический продукт, но кто-то считает ее слишком калорийной. Рассказываем, можно ли на ужин съесть гречневую крупу и как ее правильно приготовить, чтобы получилось полезное блюдо.
еда и вес
10 принципов осознанного питания
Прислушиваться к ощущениям своего тела — навык, который встречается не так часто, как хотелось бы. Обычно мы обращаем внимание на свое физическое состояние тогда, когда что-то уже пошло не так — тяжесть в желудке или проблемы с ЖКТ, болевые ощущения или сильная тревога. Знать, голодны ли вы, — умение, которое требует тренировки и времени. Как построить гармоничные отношения с едой и сделать осознанное питание частью здорового образа жизни — в нашем материале.
еда и вес
Как калории влияют на организм
Каждый день мы тратим сотни калорий, даже если просто сидим на месте: тело расходует энергию на дыхание, работу сердца и другие процессы. Перебор, как и недобор, сильно влияют и на вес, и на здоровье. В статье разберемся, что такое калории, как они сжигаются и обязательно ли вести подсчет для похудения или набора массы.
