Девушка сбросила 45 килограммов и вдохновила маму сделать то же самое
/ Впечатляющие истории двух женщинПосле рождения ребенка 23-летняя Хилари Доуни весила на 45 килограммов больше, чем раньше. Но девушка сумела не только похудеть без жестких диет, но и вдохновить на перемены свою 60-летнюю маму Бриджет, которая уже давно страдала от лишнего веса. «Без дочки я бы не справилась. Ее поддержка стала для меня всем», — говорит Бриджет.
История дочери
Хилари стала мамой в 2013 году и не сразу смогла смириться с тем, что теперь она весит на 45 килограммов больше, чем раньше.
«Мне казалось, что я — другой человек. У меня все время болели суставы, постоянно был упадок сил. И тогда я подумала, что так больше не может продолжаться», — рассказала Хилари.
Девушка начала похудение с нуля:
«Я ничего не знала о диетологии и нутрициологии», — сообщила она.
Хилари стала считать калории, заменила сладкую газировку на обычную воду, перешла на продукты с высоким содержанием протеинов, клетчатки, полезных жиров. Молодая мама стала есть авокадо, рыбу, орехи и семечки, фрукты, овощи и цельнозерновые продукты.
Вместо изнуряющих диет девушка стала считать БЖУ – белки, жиры и углеводы.
«Я бы никогда не смогла соблюдать диету, где мне пришлось исключить целые группы продуктов или отказаться от походов в кафе, — поделилась Хилари.
Разумеется, не обошлось без физических нагрузок. Сначала молодая мама просто гуляла с ребенком, а затем начала бегать и тренироваться дома. Так она сбросила 45 килограммов: вместо 111 она стала весить 65.
После такого радикального похудения Хилари пошла учиться на нутрициолога, чтобы помогать другим женщинами бороться с лишним весом. По ее словам, диеты, где нужно сильно ограничивать себя в еде, устарели. Ей больно видеть, как девушки, соблюдая их, губят свое здоровье.
История мамы
60-летняя Бриджет, мама Хилари, долгие годы боролась с лишним весом.
«Я была королевой диет. Кажется, я перепробовала их все», — рассказала женщина.
Однако быстро срывалась и снова начинала вести привычный образ жизни. Бриджет каждый день выпивала по три больших бутылки колы, ела фастфуд, мало двигалась и спала по 15 часов.
«По выходным я вообще не вставала с кровати», — заявила она.
Кроме того, женщина страдала от нескольких хронических заболеваний: у нее был преддиабет, проблемы с кишечником, слишком высокий уровень холестерина в крови.
«Мой врач сказал, что если я не изменю свой образ жизни, то вскоре все станет еще хуже», — призналась Бриджет.
На перемены ее вдохновил пример дочки. Бриджет тоже стала считать БЖУ, следить за питанием, заниматься спортом. Женщина заявила:
Я сказала себе: «Ты можешь хоть целый день сидеть на диване и смотреть телевизор. Погуляй хоть немного!»
Бриджет стала проходить несколько километров каждый день, потом она записалась в зал, где занималась с тренером. Позже женщина начала бегать и ходить на зумбу. Она так сильно полюбила латиноамериканский танец, что вскоре стала инструктором и теперь занимается с учениками. Благодаря питанию и тренировкам ей удалось похудеть почти на 50 килограммов.
Изначально женщина не верила, что сможет сбросить вес. Пример Хилари стал для Бриджет огромной мотивацией.
«Без дочки я бы не справилась. Ее поддержка стала для меня всем, — говорит Бриджет.
Сейчас у женщины нет проблем со здоровьем, она перестала употреблять лекарства.
«Люди не верят мне, но это правда. Я снова начала жить!» — отметила она.
Как похудеть безопасно для здоровья:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
еда и вес
Как калории влияют на организм
Каждый день мы тратим сотни калорий, даже если просто сидим на месте: тело расходует энергию на дыхание, работу сердца и другие процессы. Перебор, как и недобор, сильно влияют и на вес, и на здоровье. В статье разберемся, что такое калории, как они сжигаются и обязательно ли вести подсчет для похудения или набора массы.
еда и вес
Правильное питание для начинающих зожников
В еде содержатся вещества — белки, жиры, углеводы, витамины, минералы и тысячи фитохимических соединений, — из которых тело создает новые клетки. От качества рациона во многом зависят и объем талии, и количество морщин, и общее самочувствие. Рассказываем, что нужно знать о правильном питании, с чего начать и какие продукты выбрать для такого рациона.
еда и вес
Можно ли поправиться от яблок
Яблоки входят в список самых популярных фруктов в мире. Их едят свежими и запекают, добавляют в салаты и каши, готовят десерты, варенья и компоты. Благодаря низкой калорийности яблок их часто включают в состав диет. Однако некоторые специалисты уточняют, что для получения нужного эффекта важно выбрать правильный сорт. Расскажем, можно ли от сладких яблок поправиться, а от кислых похудеть, а также сколько плодов в день стоит съедать.
еда и вес
Как лимоны могут помочь в похудении
Лимоны добавляют в салаты, освежающие напитки и сладкие десерты для пикантности. Фрукты используют в приготовлении соусов и мясных блюд, где кислинка играет особую роль. У лимона много полезных свойств, способствующих снижению веса. Но продукт сам не убирает лишние килограммы — необходимо сочетание ряда факторов. Опираясь на результаты научных исследований, рассказываем, какие эффекты дает употребление этого фрукта, можно ли похудеть с помощью лимонов и что еще для этого понадобится.
еда и вес
ПП-корзина на неделю
Если хотите питаться здоровой едой, освойте планирование. Составление меню и списка покупок не только позволит придерживаться заданного курса, но и поможет сэкономить время и деньги. Из чего состоит ПП-корзина на неделю и какие блюда можно приготовить из этих продуктов, рассказывает редакция Food.ru.
еда и вес
Как не потерять мотивацию и продолжать тренировки после первых успехов
С одной стороны, прогресс в тренировках вдохновляет: мы радуемся тому, что стали сильнее, энергичнее, стройнее. Но наряду с этим после первых успехов меняется мнение о самих занятиях: они становятся скучными, кажутся рутиной, из-за чего идти в зал не очень хочется, тем более какие-никакие результаты уже достигнуты. Рассказываем, как избежать выгорания и восстановить свой интерес к спорту, чтобы добиться еще более масштабных изменений.
еда и вес
Что съесть на ужин без вреда для фигуры
Правильное питание — это не просто выбор полезных продуктов. Чтобы хорошо себя чувствовать и не набирать лишний вес, важно ужинать в определенное время. От вечернего приема пищи зависит качество сна — а значит, и то, как пройдет весь следующий день. В этой статье мы разберемся в принципах полезного ужина и расскажем, что можно съесть вечером для похудения.
еда и вес
Почему после еды возникает чувство голода
Возможно, вам знакома ситуация: вы только что наелись, но через несколько минут снова заглядываете в холодильник в поисках чего-то еще. Вы не одиноки. Многие люди продолжают ощущать голод даже после того, как поели. Однако чувство голода после еды должно возникать нечасто. Если оно появляется регулярно, это может быть сигналом, что стоит пересмотреть рацион или пройти обследование у врача.
еда и вес
10 принципов осознанного питания
Прислушиваться к ощущениям своего тела — навык, который встречается не так часто, как хотелось бы. Обычно мы обращаем внимание на свое физическое состояние тогда, когда что-то уже пошло не так — тяжесть в желудке или проблемы с ЖКТ, болевые ощущения или сильная тревога. Знать, голодны ли вы, — умение, которое требует тренировки и времени. Как построить гармоничные отношения с едой и сделать осознанное питание частью здорового образа жизни — в нашем материале.
еда и вес
8 лучших полезных сладостей
Не все десерты приносят пользу здоровью: в конфетах и шоколаде могут содержаться трансжиры, пищевые красители, эмульгаторы и ароматизаторы. Однако можно найти полезную альтернативу этим сладостям — об этом рассказала эксперт Центра молекулярной диагностики Кира Глинка.
