Девушка сбросила 45 килограммов и вдохновила маму сделать то же самое
/ Впечатляющие истории двух женщинПосле рождения ребенка 23-летняя Хилари Доуни весила на 45 килограммов больше, чем раньше. Но девушка сумела не только похудеть без жестких диет, но и вдохновить на перемены свою 60-летнюю маму Бриджет, которая уже давно страдала от лишнего веса. «Без дочки я бы не справилась. Ее поддержка стала для меня всем», — говорит Бриджет.
История дочери
Хилари стала мамой в 2013 году и не сразу смогла смириться с тем, что теперь она весит на 45 килограммов больше, чем раньше.
«Мне казалось, что я — другой человек. У меня все время болели суставы, постоянно был упадок сил. И тогда я подумала, что так больше не может продолжаться», — рассказала Хилари.
Девушка начала похудение с нуля:
«Я ничего не знала о диетологии и нутрициологии», — сообщила она.
Хилари стала считать калории, заменила сладкую газировку на обычную воду, перешла на продукты с высоким содержанием протеинов, клетчатки, полезных жиров. Молодая мама стала есть авокадо, рыбу, орехи и семечки, фрукты, овощи и цельнозерновые продукты.
Вместо изнуряющих диет девушка стала считать БЖУ – белки, жиры и углеводы.
«Я бы никогда не смогла соблюдать диету, где мне пришлось исключить целые группы продуктов или отказаться от походов в кафе, — поделилась Хилари.
Разумеется, не обошлось без физических нагрузок. Сначала молодая мама просто гуляла с ребенком, а затем начала бегать и тренироваться дома. Так она сбросила 45 килограммов: вместо 111 она стала весить 65.
После такого радикального похудения Хилари пошла учиться на нутрициолога, чтобы помогать другим женщинами бороться с лишним весом. По ее словам, диеты, где нужно сильно ограничивать себя в еде, устарели. Ей больно видеть, как девушки, соблюдая их, губят свое здоровье.
История мамы
60-летняя Бриджет, мама Хилари, долгие годы боролась с лишним весом.
«Я была королевой диет. Кажется, я перепробовала их все», — рассказала женщина.
Однако быстро срывалась и снова начинала вести привычный образ жизни. Бриджет каждый день выпивала по три больших бутылки колы, ела фастфуд, мало двигалась и спала по 15 часов.
«По выходным я вообще не вставала с кровати», — заявила она.
Кроме того, женщина страдала от нескольких хронических заболеваний: у нее был преддиабет, проблемы с кишечником, слишком высокий уровень холестерина в крови.
«Мой врач сказал, что если я не изменю свой образ жизни, то вскоре все станет еще хуже», — призналась Бриджет.
На перемены ее вдохновил пример дочки. Бриджет тоже стала считать БЖУ, следить за питанием, заниматься спортом. Женщина заявила:
Я сказала себе: «Ты можешь хоть целый день сидеть на диване и смотреть телевизор. Погуляй хоть немного!»
Бриджет стала проходить несколько километров каждый день, потом она записалась в зал, где занималась с тренером. Позже женщина начала бегать и ходить на зумбу. Она так сильно полюбила латиноамериканский танец, что вскоре стала инструктором и теперь занимается с учениками. Благодаря питанию и тренировкам ей удалось похудеть почти на 50 килограммов.
Изначально женщина не верила, что сможет сбросить вес. Пример Хилари стал для Бриджет огромной мотивацией.
«Без дочки я бы не справилась. Ее поддержка стала для меня всем, — говорит Бриджет.
Сейчас у женщины нет проблем со здоровьем, она перестала употреблять лекарства.
«Люди не верят мне, но это правда. Я снова начала жить!» — отметила она.
Как похудеть безопасно для здоровья:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
еда и вес
Что такое функциональные тренировки
Многие откладывают занятия спортом, думая, что для хорошего результата нужно идти в фитнес-клуб, тратить на активности много времени и сил. Однако для того, чтобы поддерживать тело в хорошем состоянии, достаточно простых и коротких упражнений. Рассказали, что такое функциональные тренировки, как они влияют на здоровье и работу мозга, и поделились примерами.
еда и вес
Ученые выяснили, как тренировки реально влияют на вес
Совет «меньше есть и больше двигаться» известен всем, кто хочет похудеть. Но почему для многих он не работает? Ученые предлагают пересмотреть подход к сжиганию калорий, потому что спорт, как оказывается, выполняет разные задачи на разных этапах похудения.
еда и вес
«Хочу пойти на фитнес, но боюсь осуждающих взглядов, что делать?»
Первые шаги в спорте — самые трудные. Особенно если сил нет, вес прибавился, а в голове крутятся мысли вроде «На меня будут смотреть», «Я все равно не смогу», «Там все спортивные, а я нет». Начать можно в любом теле, возрасте и состоянии. Главное — не гнаться за чужими результатами, а разобраться со своими запросами. Вместе с фитнес-тренером, инструктором персональных и групповых программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам Елизаветой Прокудиной рассказываем, как начать заниматься спортом и не бросить.
еда и вес
Какие виды фитнеса существуют
Вы отправляетесь в зал или повторяете видеоуроки, чтобы стать лучше, сильнее, активнее. Но со временем однообразие упражнений может начать утомлять, мотивация снижается — и появляется желание попробовать что-то новое. В этой статье мы расскажем о популярных направлениях фитнеса, их особенностях и вариантах, подходящих как для начинающих, так и для более опытных спортсменов.
еда и вес
Нужно ли быть гибким, чтобы начать заниматься йогой
Йога — это древняя практика, которая зародилась в Индии много тысяч лет назад. Со временем она стала популярной во всем мире и привлекла внимание миллионов людей. Йога включает в себя не только физические упражнения, но и работу с дыханием, медитацию, философские аспекты. Однако вокруг нее существует множество мифов, и один из самых распространенных — убеждение, что для занятий йогой нужно быть гибким. Давайте разберемся, так ли это на самом деле.
еда и вес
Как быстро можно накачать ягодицы
Многие мечтают о красивой фигуре, и одна из наиболее популярных целей — накачать ягодицы. Как быстро можно это сделать? Все зависит от нескольких важных аспектов: насколько интенсивно проходят занятия, правильно ли организовано питание, есть ли вредные привычки и какой общий образ жизни ведет человек. Разбираемся, за какое время можно накачать ягодицы и как это правильно сделать.
еда и вес
Как девушке накачать красивые руки без инвентаря
Красивые рельефные руки — это не только вопрос эстетики, но и признак хорошего тонуса организма. Систематическая работа на укрепление рук должна проводиться несколько раз в неделю, чтобы был виден результат. Специально для Food.ru тренер XFIT, мастер спорта по акробатике и многократный участник и призер всероссийских соревнований Мария Яковлева перечислила пять лучших упражнений, с помощью которых можно накачать руки в домашних условиях без специального инвентаря.
еда и вес
Как делать мертвую тягу правильно
Мертвая тяга — одно из самых популярных силовых упражнений, которое задействует почти всю заднюю поверхность тела: ягодицы, бедра и спину. Но, несмотря на свою эффективность, это движение требует внимательности, подготовки и правильной техники. Вместе с экспертом — Аленой Мурлаевой, кандидатом в мастера спорта по бегу на длинные дистанции, фитнес-тренером с 20-летним стажем, тренером по бегу, танцевальным педагогом, автором книги «SMARTзож» — разберем, как выполнять мертвую тягу безопасно и кому она может быть противопоказана.
Читают сейчас
