Девушка сбросила 45 килограммов и вдохновила маму сделать то же самое
/ Впечатляющие истории двух женщинПосле рождения ребенка 23-летняя Хилари Доуни весила на 45 килограммов больше, чем раньше. Но девушка сумела не только похудеть без жестких диет, но и вдохновить на перемены свою 60-летнюю маму Бриджет, которая уже давно страдала от лишнего веса. «Без дочки я бы не справилась. Ее поддержка стала для меня всем», — говорит Бриджет.
История дочери
Хилари стала мамой в 2013 году и не сразу смогла смириться с тем, что теперь она весит на 45 килограммов больше, чем раньше.
«Мне казалось, что я — другой человек. У меня все время болели суставы, постоянно был упадок сил. И тогда я подумала, что так больше не может продолжаться», — рассказала Хилари.
Девушка начала похудение с нуля:
«Я ничего не знала о диетологии и нутрициологии», — сообщила она.
Хилари стала считать калории, заменила сладкую газировку на обычную воду, перешла на продукты с высоким содержанием протеинов, клетчатки, полезных жиров. Молодая мама стала есть авокадо, рыбу, орехи и семечки, фрукты, овощи и цельнозерновые продукты.
Вместо изнуряющих диет девушка стала считать БЖУ – белки, жиры и углеводы.
«Я бы никогда не смогла соблюдать диету, где мне пришлось исключить целые группы продуктов или отказаться от походов в кафе, — поделилась Хилари.
Разумеется, не обошлось без физических нагрузок. Сначала молодая мама просто гуляла с ребенком, а затем начала бегать и тренироваться дома. Так она сбросила 45 килограммов: вместо 111 она стала весить 65.
После такого радикального похудения Хилари пошла учиться на нутрициолога, чтобы помогать другим женщинами бороться с лишним весом. По ее словам, диеты, где нужно сильно ограничивать себя в еде, устарели. Ей больно видеть, как девушки, соблюдая их, губят свое здоровье.
История мамы
60-летняя Бриджет, мама Хилари, долгие годы боролась с лишним весом.
«Я была королевой диет. Кажется, я перепробовала их все», — рассказала женщина.
Однако быстро срывалась и снова начинала вести привычный образ жизни. Бриджет каждый день выпивала по три больших бутылки колы, ела фастфуд, мало двигалась и спала по 15 часов.
«По выходным я вообще не вставала с кровати», — заявила она.
Кроме того, женщина страдала от нескольких хронических заболеваний: у нее был преддиабет, проблемы с кишечником, слишком высокий уровень холестерина в крови.
«Мой врач сказал, что если я не изменю свой образ жизни, то вскоре все станет еще хуже», — призналась Бриджет.
На перемены ее вдохновил пример дочки. Бриджет тоже стала считать БЖУ, следить за питанием, заниматься спортом. Женщина заявила:
Я сказала себе: «Ты можешь хоть целый день сидеть на диване и смотреть телевизор. Погуляй хоть немного!»
Бриджет стала проходить несколько километров каждый день, потом она записалась в зал, где занималась с тренером. Позже женщина начала бегать и ходить на зумбу. Она так сильно полюбила латиноамериканский танец, что вскоре стала инструктором и теперь занимается с учениками. Благодаря питанию и тренировкам ей удалось похудеть почти на 50 килограммов.
Изначально женщина не верила, что сможет сбросить вес. Пример Хилари стал для Бриджет огромной мотивацией.
«Без дочки я бы не справилась. Ее поддержка стала для меня всем, — говорит Бриджет.
Сейчас у женщины нет проблем со здоровьем, она перестала употреблять лекарства.
«Люди не верят мне, но это правда. Я снова начала жить!» — отметила она.
Как похудеть безопасно для здоровья:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
еда и вес
Как создать правильную мотивацию для похудения
Проблема избыточного веса жителей некоторых стран, включая Россию, стала социально значимой — чрезмерная полнота людей снижает не только качество их жизни, но и работоспособность. К тому же из-за большого количества страдающих ожирением и болезнями, связанными с ним, растут расходы на медицину. Поэтому мотивация для похудения стала важной задачей. Вместе с диетологом и психологом расскажем, когда нужна борьба с весом и как настроиться на нее.
еда и вес
Можно ли есть между основными приемами пищи
Что выбрать: обеды и ужины по часам или привычку поддерживать организм перекусами? У экспертов есть мнение на этот счет. В статье — личные примеры диетологов и описание их любимых снеков, которые полезны для организма и помогают дождаться полноценного приема пищи.
еда и вес
Как развить хорошую реакцию
Хорошая реакция напоминает шестое чувство. Она позволяет человеку, например, успеть за мячом на корте, поймать выскользнувшие из рук ключи или просто чувствовать себя увереннее в непредсказуемом потоке жизни. Это качество — не всегда дар природы, его можно и нужно развивать. В статье рассмотрим самые эффективные упражнения и дадим советы, которые помогут вам улучшить реакцию в домашних условиях, стать быстрее и внимательнее.
еда и вес
Как проводят разгрузочный день на воде
Способы избавиться от лишних килограммов бывают разные. Кто-то выбирает переход на сбалансированное питание, а для других более предпочтительными оказываются методы экстремального детокса, такие как разгрузочный день. Для чистки организма и похудения применяют и резкое ограничение калорий, и соковую диету, и даже голодание на один день. Последний вариант — один из наиболее трудных. Рассказываем, можно ли безопасно отказаться от еды на целый день и пить только воду.
еда и вес
Какие упражнения нельзя делать при диастазе
Фитнес — отличный способ поддерживать тело в форме и чувствовать себя бодрее. Но есть состояния, при которых некоторые упражнения могут навредить. Одно из них — диастаз, то есть расхождение прямых мышц живота. В таком случае важно избегать определенных нагрузок, чтобы не ухудшить ситуацию. В этом нам поможет разобраться Лера Буры — фитнес-тренер FitStars, преподаватель хатха-йоги и виньяса флоу, а также йога-терапевт по работе с дисфункциями тазового дна.
еда и вес
Что такое «тазовые часы»
Упражнение «тазовые часы» помогает сохранить осанку, защитить поясницу и укрепить мышцы. Его любят за простоту, эффективность и возможность заниматься практически в любом возрасте и с разным уровнем подготовки. Рассказываем, как работает упражнение, а также какие результаты дает уже через несколько недель.
еда и вес
10 правил, как выдержать диету и не сорваться
Порой диета проходит легко и дает отличный результат. Месяц-два продолжается эйфория, затем вес начинают прибывать. И нужно снова вернуться к диете. На этот раз вес будет уходить хуже, а не сорваться станет сложнее. Как говорит доктор психологии Трэйси Манн, срывы неизбежны. Не нужно винить себя. «Люди срываются с диеты не потому, что безвольные, — объясняет она. — На диете все против них, везде соблазны. А организму нужно обойтись меньшими калориями». Разобрались, есть ли способы, как не сорваться с диеты.
еда и вес
Как укрепить мышцы спины и избавиться от боли
Боль в спине — одна из частых проблем современного человека. Долгое сидение, малоподвижный образ жизни и постоянное напряжение мешают нормальной работе тела. Между тем именно мышцы спины поддерживают позвоночник, отвечают за осанку и помогают избежать травм. Когда они слабеют, страдает весь опорно-двигательный аппарат: появляются спазмы, зажимы, боль. Исправить ситуацию можно с помощью регулярных упражнений и растяжки. Рассказываем, как сделать мышцы спины эластичными, сильными и устойчивыми к нагрузкам.
Читают сейчас
