10 рецептов фруктовых коктейлей
/ От простого смузи до безалкогольной «Пина колады»
Яблоки богаты железом, бананы — калием, в киви много витамина C, а в хурме — каротина. Так почему бы их не смешать в одном стакане? Food.ru расскажет, как приготовить вкусные фруктовые коктейли в домашних условиях.
1. Простой фруктовый смузи
Самый легкий вариант приготовления — положить в блендер несколько разных плодов, добавить немного сока, воды или льда и взбить. Такой смузи можно приготовить из любых ингредиентов, включая ягоды, овощи и даже зелень. Одна из удачных комбинаций — яблоко, груша и авокадо.
Фруктовый смузи2. Смузи «Светофор»
Еще один рецепт смузи в нашей подборке отличается оригинальностью подачи и особенно понравится детям. Возьмите ингредиенты разных оттенков, измельчите их по отдельности и вылейте слоями в красивый высокий бокал. Таким образом можно сделать не только светофор, но и, например, радугу.
Смузи «Светофор»3. Авокадо-смузи
Пусть авокадо несладкий, но тоже очень вкусный продукт. А главное — полезный, в нем много ненасыщенных растительных жиров, клетчатки, содержатся витамины группы B, E, K, PP, калий, магний и фосфор. Еще один ингредиент коктейля — киви — богат аскорбиновой кислотой.
Авокадо-смузи4. «Банана-сити»
Измельчите в блендере нарезанный банан, добавьте ягодный джем и молоко — ваш коктейль готов! Сахар можно заменить финиковым сиропом или просто использовать переспелый банан.
Молочный коктейль «Банана-сити»5. Молочный коктейль с киви
С молоком хорошо сочетается не только банан и клубника, но и киви: обязательно попробуйте приготовить этот напиток по нашему рецепту в домашних условиях.
Совет
Если страдаете непереносимостью лактозы, замените обычное коровье молоко безлактозным или растительным — кокосовым, миндальным, овсяным.
Молочный коктейль с киви6. Манго-корица
Милкшейки, как и смузи, можно готовить практически с любыми ингредиентами. Попробуйте, например, необычное сочетание экзотического манго и ароматной корицы. За основу возьмите молоко, но если хотите получить более густую консистенцию, добавьте в блендер еще и мороженое.
Молочный коктейль с манго и корицей7. Кефирный напиток с яблоками
Кефир, йогурт, ряженка полезнее цельного молока, ведь в них содержатся бактерии, необходимые для работы кишечника. А чтобы пить их было приятнее, просто смешайте любую основу в блендере с яблоками, корицей и медом. Или, например, бананом и клубникой.
Кефирный коктейль с яблоками и медом8. Чайный с сельдереем
Еще один необычный фруктовый коктейль — чайный. Предлагаем использовать для приготовления айс ти свежее яблоко и сельдерей. Стебли этого растения невероятно полезны: в 100 граммах всего 13 калорий и большое количество витаминов A, B, C, K.
Коктейль с зеленым чаем, яблоком и сельдереем9. Безалкогольная «Пина Колада»
В оригинальном рецепте содержится алкоголь, но в нашей вариации его нет. В составе только кокосовое молоко, ананасовый сок, сам ананас и немного льда — положите все в блендер и взбейте до однородности. Если нет свежего ананаса, используйте консервированный.
Безалкогольная «Пина колада»10. «Мандариновая феерия»
А этот фруктовый коктейль уже алкогольный, причем готовится он из шампанского с водкой. Но никто не мешает убрать последнюю из рецепта или хотя бы уменьшить количество.
Коктейль «Мандариновая феерия»Бонус: напиток для похудения
Наша подборка рецептов фруктовых коктейлей была бы неполной без этой версии для худеющих. В составе миндальное молоко, бананы, малина, сливы и протеин. Именно благодаря последнему продукту этим напитком можно заменить полноценный прием пищи (например, ужин) и сократить тем самым общее количество потребляемых калорий.
Молочный коктейль для похуденияЧто можно сделать?
Купить сразу много фруктов, вымыть, нарезать и разложить по пакетам. С такими заготовками в дальнейшем вы сможете делать смузи буквально за пару минут, просто отправляя в блендер замороженные кусочки и заливая их водой, соком, чаем.
Узнайте, какие еще коктейли приготовить дома:
Чрезмерное употребление алкоголя вредит вашему здоровью.
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
что съесть
9 необычных блюд с солеными огурцами
Сколько граней у соленого огурчика? Ноль? Как минимум девять — именно столько насчитали мы. Тарталетки с желе из огурцов, классический рассольник, экзотические булочки баоцзы, огуречные сэндвичи, блины, коктейль «Маргарита», огурчики жареные, даже чизкейк и, конечно, закрутки. Да, Food.ru, как и весь мир, огуречно обезумел — голову от восторга потеряете и вы, если протестируете наши рецепты.
что съесть
Что приготовить с уткой
Обычно утка на столе появляется по особому случаю — на праздничный ужин, семейное торжество или к Рождеству. Но блюда с птицей можно приготовить просто так, без повода. Чтобы вы не искали подходящий рецепт, мы собрали подборку блюд с уткой от наших авторов. Сохраняйте и пользуйтесь.
что съесть
Где поесть у моря в Петербурге
На Васильевском острове в бывших корпусах кабельного завода уже несколько лет кипит жизнь. «Севкабель Порт» стал одной из самых притягательных точек Петербурга: здесь гуляют у воды, слушают музыку, смотрят выставки. Но главное — здесь можно отлично поесть. Рассказываем про десять кафе и ресторанов с кухней народов мира, ради которых точно стоит заглянуть в «Севкабель».
что съесть
Густые и острые зимние супы
Зимний холод перенести легче, если включить в ежедневное меню густые острые супы. Такие блюда есть в национальных кухнях не только северных стран, но и жаркой Центральной Азии и Кавказа. Это объясняется просто: в горах и степях морозы не редкость, с заходом солнца там очень холодно даже летом, потому люди научились готовить согревающую еду. За века в мире накопились тысячи рецептов. Предлагаем подборку зимних супов из разных стран, по ссылкам вы найдете пошаговые инструкции с фото.
что съесть
Как сделать субботнее утро особенным
В будни не всегда есть время и настроение делать эстетичный завтрак, а вот в выходной можно дать волю кулинарному творчеству. Тем более что с кухонными помощниками это займет совсем немного времени. Секрет идеального субботнего утра от телеведущей Леры Кудрявцевой — венские вафли с разными начинками и необычный смузи из фруктов и овощей. Рассказываем, как их приготовить.
что съесть
7 рецептов для уютного ужина
Приглушенный теплый свет, удобный свитер, ароматный ужин, согревающий чай или глинтвейн — все это про скандинавский стиль хюгге, про ощущение уюта и состояние душевного спокойствия. В этой концепции важна не только вкусная еда. Главное, чтобы процесс приготовления домашних блюд приносил удовольствие. Выбрали 7 уютных рецептов для ужина.
Читают сейчас
