Фруктовый смузи

В фруктах очень полезна клетчатка. Это грубое пищевое волокно, которое очищает организм от токсинов, регулирует уровень сахара и холестерина в крови, снижает чувство голода. Неудивительно, что смузи из фруктов стали сегодня так популярны среди приверженцев здорового образа жизни. Этот густой коктейль содержит и сок, и клетчатку. Фруктовый смузи укрепляет здоровье и помогает снизить вес.

Аватар пользователя
Автор: Ольга Ложкина,
кулинарный редактор Food.ru
Калорийность
40,86 ккал
Белки
0,37 г
Жиры
2,76 г
Углеводы
3,49 г
Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Будет готово через
15 минут
Время на кухне
10 минут
Сложность
Острота
Содержит аллерген
Нет
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.
Кухня
Азиатская, американская, европейская
продукты
Для блюда
Порция
1
Авокадо1 шт. = 45 г
Груша1 шт. = 45 г
Яблоки1 шт. = 45 г
Вода200 мл = 200 г
Соль1 щепотка = 2 г
Для украшения
Сделать полезнее
Чтобы смузи стал еще полезнее, добавьте в него вместо обычной воды минеральную, а красные яблоки замените на зеленые.
пошаговый фоторецепт
подготовиться
Фрукты помойте, просушите бумажным полотенцем и очистите их от кожуры. Авокадо очистите, удалите косточку. Подготовьте блендер.
начать готовить
1
Яблоко, авокадо и грушу нарежьте ломтиками.
2
Смешайте смузи. В блендер выложите яблоко, авокадо, грушу добавьте щепотку соли и воды. Добавляйте жидкость небольшими порциями, регулируя густоту. Тщательно перемешайте. Разлейте смузи по стаканам.
произвести впечатление
Украсьте смузи нарезанной петрушкой и кинзой.