Врач назвал 5 продуктов для здоровья и красоты волос
/ Богатых белком и витаминами
1. Яйца
Оптимальный источник белка, биотина и витамина В12, без которых не обойтись, если вы мечтаете о густой блестящей шевелюре.
2. Лосось
В нем много омега-3 жирных кислот. Это ключевой компонент для здоровья в целом и для волос в частности. Употребление качественной рыбы в пищу уменьшает выпадение волос.
3. Шпинат
Шпинат богат полезными питательными веществами, жизненно важными для роста волос: витаминами А и С, которые нормализуют выработку кожного сала. Благодаря ему волосы остаются увлажненными и приобретают здоровый вид.
4. Орехи
Орехи богаты белком, витамином Е и цинком. Сочетание этих компонентов обеспечивает кровоснабжение кожи головы. Снабжение волосяных фолликулов питательными веществами — залог роста волос.
5. Батат
Батат, который еще называют «сладким картофелем», тоже способствует росту волос. В нем содержится витамин С, и бета-каротин, который в организме синтезируется в витамин А.
Больше информации о полезных свойствах продуктов в наших материалах:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
здоровая еда
Чем опасна популярная поза «нога на ногу»
Наверняка каждый хотя бы раз видел, как кто-то сидит, положив одну ногу на другую. Такая поза выглядит естественной и элегантной. Многие инстинктивно принимают ее, устраиваясь в кресле или на диване. На первый взгляд, это просто способ расслабиться и почувствовать себя уютно. Но полезно ли такое положение для здоровья? Насколько вредно длительно сидеть нога на ногу? Разбираемся в статье.
здоровая еда
Что можно есть донору до и после сдачи крови
Сдача крови — всегда спасение чьей-то жизни. Чтобы компоненты важнейшего материала были качественными, а донор после процедуры хорошо себя чувствовал и быстро восстановился, нужно правильное питание. Рассказываем, какую пищу до сдачи крови запрещено употреблять, а также какие продукты стоит включить в свой рацион.
здоровая еда
Как сделать брови красивыми без похода в салон
Брови могут полностью изменить выражение лица: сделать взгляд открытым, мягким или, наоборот, строгим. Необязательно идти в салон, чтобы придать им форму: немного знаний, терпения и правильные инструменты помогут добиться аккуратного и естественного результата дома. Разберем все пошагово вместе с визажистом Ксенией Мишкиной.
здоровая еда
Чем опасен избыток витамина D
По данным врачей, около миллиарда человек на Земле испытывает нехватку витамина D. Между тем именно этот витамин играет ключевую роль в работе организма и влияет на множество важных процессов. Врач-диетолог Алена Парецкая рассказывает, чем грозит дефицит этого элемента и насколько опасно его бесконтрольное употребление.
здоровая еда
Что нужно знать про чай пуэр
Чай пуэр — шу, или шен пуэр, как иногда пишут на упаковке — это один из самых популярных и любимых многими сортов напитка родом из китайской провинции Юньнань. Это чай с интересным и ярким вкусом и множеством полезных свойств. Рассказываем о достоинствах напитка и разбираемся, как его заваривать.
Читают сейчас
