Кардиологи сомневаются в пользе интервального голодания
/ В долгосрочной перспективе
Польза и безопасность интервального питания, которое предусматривает периодическое голодание, поставлена под сомнение в недавнем отчете международной группы кардиологов.
Замечено, что в краткосрочной перспективе интервальное питание улучшает одни из основных параметров здоровья — положительно влияет на уровень сахара и холестерина в крови. Но клинических данных о долгосрочном влиянии периодического ежедневного воздержания от пищи длительностью более 12 часов все еще недостаточно.
Руководитель исследования, результаты которого были представлены на недавней конференции кардиологов в Чикаго, профессор Чжун заявил:
Ограничение ежедневного времени приема пищи в последние несколько лет приобрело популярность как эффективный способ похудения. Но долгосрочные последствия такой стратегии для здоровья все еще мало изучены.
Специалисты предположили, что ограничение времени приема пищи по системе 16:8 может увеличивать риск смерти от болезней сердца на 91%. Исследователи пришли к такому выводу после опроса 20 000 человек в период с 2003 по 2019 годы. Около половины респондентов были мужчинами, средний возраст опрашиваемых — 48 лет.
Однако Чжун подчеркнул, что исследование все же не доказывает, что между интервальным питанием и смертностью от сердечно-сосудистых заболеваний установлена прямая связь. Важно учитывать исходное состояние здоровья испытуемых, состав рациона и реальную длительность периодов голодания. Проверить достоверность этих данных в ходе такого исследования, как опрос, не представляется возможным, поэтому есть вероятность погрешностей.
Тем не менее ученые призывают подходить к рекомендациям по режиму питания с осторожностью. Они должны соответствовать состоянию здоровья человека и его индивидуальным особенностям.
Читайте больше о принципах здорового питания в наших статьях:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
польза или вред
Чем полезен пастернак
В древности римляне называли пастернак «королем овощей» — настолько высоко ценили этот корнеплод. Сегодня он незаслуженно забыт и уступил популярность картофелю и моркови. А зря: пастернак вкусный, ароматный и очень полезный. Разберемся, что это за овощ, как его используют и чем он ценен.
польза или вред
Можно ли есть косточки от яблок
Яблоки всегда доступны в продаже, а значит, любимый многими фрукт будет радовать своим вкусом круглый год. Это хорошая новость, ведь польза от него действительно велика. Он содержит множество витаминов и станет ценным дополнением к рациону. Давайте разберемся, нужно ли чистить его перед употреблением или можно есть с кожурой, а также выясним, что произойдет, если случайно проглотить яблочные косточки.
польза или вред
Из чего делают протеин
Белок и протеин — одно и то же (с английского protein — «белок»). Однако часто протеином называют спортивные добавки с высоким содержанием концентратов белка. Рассказываем, из чего делается спортивный протеин, когда он полезен, а в каких случаях от него лучше отказаться.
польза или вред
5 танцевальных направлений для девушек
Танец — это не просто ритм и шаги, а способ выразить себя через пластику, почувствовать собственное тело и открыть новые грани в движении. Есть множество направлений. Но иногда сложно понять, какое лучше подойдет именно вам: энергичное, мягкое, выразительное или полное драйва. Разберем самые популярные виды танцев для девушек и сравним их особенности.
польза или вред
В чем польза и вред гречишного чая
Гречишный чай готовят не из стеблей, листьев или цветков растения, а из зерен татарской гречихи. Их измельчают, обжаривают и заливают водой определенной температуры. Получается полезный отвар с необычным вкусом. Редакция Food.ru разобралась в его свойствах.
Читают сейчас
