Диетолог объяснила, как похудеть

Яйца и попкорн не повредят фигуре
Диетолог Полина Журавлева в беседе с корреспондентом Общественной службы новостей рассказала о продуктах, которые можно употреблять в неограниченных количествах без опасений набрать лишний вес.
Диетолог объяснила, как похудеть / Яйца и попкорн не повредят фигуре
Специалист перечислила продукты, употребление которых не отразится на весе, но позволит надолго сохранить чувство насыщения:  
Я предлагаю начать с самых сытных. Ведь очевидно, что людям, желающим похудеть, не хочется бросать есть. Самое сытное и вкусное — куриное яйцо. Если вы проголодались, можете спокойно съесть вареное яйцо. Главное — не добавлять майонез и не жарить его.
По словам Журавлевой, если не добавлять в попкорн масло и сахар, его также можно есть без ограничений: 
В 200 граммах попкорна содержится всего 300 калорий. Поэтому можете спокойно смотреть любимые сериалы и уплетать любимый снек.
В список рекомендованных продуктов для похудения диетолог также включила кабачки и баклажаны, которые она советует всем добавить в рацион, но не в жареном, а в тушеном виде.
Как утверждает специалист: 
Баклажаны нормализуют водный баланс в организме, снижают уровень холестерина в крови. Даже в жареном виде они содержат всего 24 калории. То же самое и с кабачками — они, в отличие от баклажанов, съедобны и в сыром виде. Благодаря своей уникальной структуре, они могут снижать калорийность мясных блюд. Жареный стейк с кабачками менее вреден для организма.
По мнению Полины Журавлевой, почти все лесные и садовые ягоды помогут при похудении. Она выделила смородину и клюкву, которые, помимо мочегонных свойств, важных в борьбе с отечностью, отличаются высоким содержанием витамина С.
Диетолог подчеркнула, что зелень, капуста, сельдерей и цитрусовые помогают сжигать калории и, кроме прочего, дают заряд отличного настроения, а потому могут быть рекомендованы всем, кто вынужден ограничивать потребление еды в целях снижения веса. 

Узнайте больше о пользе овощей:

Аватар пользователя

Автор: Наталья Романова,
Кулинарный редактор Food.ru

Понравился материал?
Сохранить:
Оценить:
4
Рейтинг из 7 оценок
Рассказать друзьям:
    Комментарии(0)
    Будьте первым, кто оставит комментарий
    Хотите прокомментировать?
    Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

    почитать еще

    Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
    App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
    Главная в мобильном приложении