- erid: 25H8d7vbP8dTxDHjZR1i32
Что положить в спортивную сумку ребенка, кроме формы
/ Полезный чек-лист для родителей
В спортивной сумке ребенка можно найти не только вчерашний день, но и много чего интересного. Носки с прошлого занятия, кроссовки, потерявшие свежесть, или форму из бассейна, которая так и не успела высохнуть. Сборы на тренировку — наука нехитрая, но все же требует внимания со стороны родителей. Food.ru рассказывает, какие принадлежности должны быть при себе у юных спортсменов.
Как научить собирать сумку
В спорте, как и в любом другом деле, ребенок должен чувствовать поддержку родителей. Так ему будет проще адаптироваться к новому образу жизни и легче войти в режим. В первое время собирать вещи для тренировки могут взрослые, но постепенно включайте ребенка в процесс, и в результате он сам научится это делать. Чтобы юный спортсмен быстрее приобрел навык, сделайте небольшую шпаргалку. Если он умеет читать, то просто напишите список вещей, которые нужно взять с собой. Для нечитающего ребенка такую подсказку оформите в виде рисунка. Еще один способ — сделайте фотографию всех предметов, сохраните ее на смартфоне или распечатайте, чтобы она всегда была перед глазами.
Совет
Учите ребенка не только собирать спортивную сумку, но и разбирать ее, чтобы он мог сам положить грязные вещи в стирку, достать обувь и принадлежности для душа.
Полезные рецепты для детей 3 летЧто должно лежать в сумке для тренировок
- Бутылка для воды
Если в спортзале есть кулер или другой источник питьевой воды, то это хорошая возможность немного уменьшить вес сумки. Дайте ребенку с собой пустую многоразовую бутылку, чтобы он мог перед занятием сам наполнить ее водой, а после тренировки — вылить лишнее. Так ноша будет чуть легче.
Если же кулера нет, обязательно позаботьтесь о наличии в сумке бутылки с водой.
- Влажные салфетки и бумажные платки
Личная гигиена — вопрос, который волнует многих родителей. Положите в сумку комплект влажных и сухих салфеток, чтобы ребенок мог в любой момент протереть лицо или руки, если нет возможности помыть их с мылом и под чистой водой. Не покупайте большие упаковки, лучше возьмите маленькие и обновляйте набор перед каждой тренировкой. Так спортсмену не придется носить с собой лишнее.
- Перекус
Для занятий спортом требуется много сил и энергии. Чтобы у ребенка не было соблазна зайти в магазин после тренировки и купить порцию фастфуда, положите ему с собой перекус. Важно, чтобы это были не скоропортящиеся продукты и их удобно было есть. Можно дать с собой свежие овощи или фрукты, сделать полезные чипсы, положить порцию орехов и сухофруктов, домашнее овсяное печенье или сэндвич. Для компактного и герметичного хранения используйте небольшие контейнеры для еды, чтобы они не занимали много места в сумке.
- Полотенца и салфетки для рук
Помимо большого полотенца для душа, найдите в сумке место и для нескольких маленьких. Их удобно брать с собой, чтобы вытереть руки после мытья или лицо во время тренировки. Они всегда будут очень кстати, особенно если занятия высокой интенсивности. В магазинах «Пятёрочка» сейчас представлен текстиль итальянского бренда Cassera CASA, который можно приобрести со скидкой: это небольшие разноцветные полотенца для тела, рук и лица. Полотенца гипоаллергенны, так как сделаны из натуральной ткани, хорошо впитывают влагу, мягкие, легкие и удобно складываются.
Важно
В период с 28 мая по 26 августа 2024 года в магазинах «Пятёрочка» проходит акция: копите электронные наклейки за каждые 200 рублей в чеке и обменивайте их на текстиль Cassera CASA с доплатой от одного рубля. Наклейки начисляются за покупки с картой «Х5 Клуба», а их количество можно отслеживать в приложении «Пятёрочки».
- Power bank для подзарядки смартфона или умных часов
Гаджеты имеют свойства разряжаться в самый неподходящий момент. Чтобы ребенок всегда имел возможность подзарядить устройства, положите в спортивную сумку power bank. Так вы останетесь с ним на связи в течение дня и будете знать о месте его нахождения.
Дети на кухнеЧто можно сделать?
Что приготовить в качестве перекуса и в чем особенность рациона детей, узнаете в подборке статей:
- Реклама. Общество с ограниченной ответственностью «Агроторг», ИНН 7825706086, рекламодатель ЕРИР #e-Alg-12819
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
правильный подход
6 правил идеального перекуса для школьника
Перекусы — важная часть жизни современного человека, и дело не в том, что многие утратили привычку наслаждаться каждым приемом пищи: распорядок дня не оставляет шанса замедлиться и спокойно поесть, даже ребенку. Когда сразу после школы у него кружок по шахматам, а потом бокс и фехтование, уже не до супа, и тут в игру вступают перекусы, разумеется, полезные. Разбираемся, что дать детям на перекус.
правильный подход
Как мотивировать ребенка учиться
У многих детей бывают периоды, когда учиться не хочется. Школа кажется скучной, а знания, которые она дает, — бессмысленными. Чаще всего подобное настроение проходит. А вот если негативное отношение сохраняется, это повод подумать, в чем может быть причина. В статье расскажем о том, как мотивировать детей на учебу и какие проблемы могут скрываться за нежеланием идти в школу.
правильный подход
Как выбрать пароварку-блендер для детского питания
Когда в доме появляется малыш, родители стремятся создать для него лучшие условия, особенно в вопросах питания. Сократить время на приготовление пюре, овощных и мясных смесей можно с помощью детских пароварок-блендеров. Рассказываем, как выбрать качественную и безопасную модель.
правильный подход
Зачем на уроках спрашивают, что хотел сказать автор
Сегодня в сфере образования все чаще говорят о подходе, который называется аксиологическим и меняет сам взгляд на процесс обучения. В центре этого метода не только знания, но и формирование ценностных ориентиров человека. Ребенок воспринимается как уникальная личность, а ответственность и критическое мышление развиваются через школьные предметы. Расскажем, как работает эта философия на практике и какие инструменты позволяют педагогам раскрывать потенциал каждого школьника.
правильный подход
Где работать студенту во время учебы
В поисковых системах вопрос «Кем работать студенту» очень популярен. Даже повышенной стипендии не хватает на развлечения, книги и игры, поэтому желание заработать дополнительные деньги в свободное от учебы время вполне понятно. Рассказали, как заработать студенту и на что обратить внимание при поиске вакансий.
правильный подход
Как приучить ребенка есть в детском саду
Начало посещения детского сада всегда стресс для малыша: непривычная обстановка, новые люди, незнакомая еда. Поэтому часто случается так, что ребенок не ест детсадовскую пищу. Что делать в ситуации, когда происходит отказ от еды? Можно ли заказать для ребенка отдельное меню в детском саду? Или приносить домашнее и просить воспитателей подогреть? На эти и другие вопросы отвечает доктор медицинских наук, ведущий научный сотрудник лаборатории возрастной нутрициологии ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Мария Гмошинская.
правильный подход
Как сделать классический и необычный конверт
Конверт — удобная упаковка для писем, записок, открыток, фотографий. В нем хранят вырезки из газет, наклейки, карманные календарики. Он пригождается, когда нужно подарить другу, родственнику, коллеге деньги на свадьбу или день рождения. В статье рассказываем, как своими руками сделать классический прямоугольный, необычный с носиком или конверт-треугольник из бумаги.
Читают сейчас
