- erid: 25H8d7vbP8dTxDHjZR1i32
Что положить в спортивную сумку ребенка, кроме формы
/ Полезный чек-лист для родителей
В спортивной сумке ребенка можно найти не только вчерашний день, но и много чего интересного. Носки с прошлого занятия, кроссовки, потерявшие свежесть, или форму из бассейна, которая так и не успела высохнуть. Сборы на тренировку — наука нехитрая, но все же требует внимания со стороны родителей. Food.ru рассказывает, какие принадлежности должны быть при себе у юных спортсменов.
Как научить собирать сумку
В спорте, как и в любом другом деле, ребенок должен чувствовать поддержку родителей. Так ему будет проще адаптироваться к новому образу жизни и легче войти в режим. В первое время собирать вещи для тренировки могут взрослые, но постепенно включайте ребенка в процесс, и в результате он сам научится это делать. Чтобы юный спортсмен быстрее приобрел навык, сделайте небольшую шпаргалку. Если он умеет читать, то просто напишите список вещей, которые нужно взять с собой. Для нечитающего ребенка такую подсказку оформите в виде рисунка. Еще один способ — сделайте фотографию всех предметов, сохраните ее на смартфоне или распечатайте, чтобы она всегда была перед глазами.
Совет
Учите ребенка не только собирать спортивную сумку, но и разбирать ее, чтобы он мог сам положить грязные вещи в стирку, достать обувь и принадлежности для душа.
Полезные рецепты для детей 3 летЧто должно лежать в сумке для тренировок
- Бутылка для воды
Если в спортзале есть кулер или другой источник питьевой воды, то это хорошая возможность немного уменьшить вес сумки. Дайте ребенку с собой пустую многоразовую бутылку, чтобы он мог перед занятием сам наполнить ее водой, а после тренировки — вылить лишнее. Так ноша будет чуть легче.
Если же кулера нет, обязательно позаботьтесь о наличии в сумке бутылки с водой.
- Влажные салфетки и бумажные платки
Личная гигиена — вопрос, который волнует многих родителей. Положите в сумку комплект влажных и сухих салфеток, чтобы ребенок мог в любой момент протереть лицо или руки, если нет возможности помыть их с мылом и под чистой водой. Не покупайте большие упаковки, лучше возьмите маленькие и обновляйте набор перед каждой тренировкой. Так спортсмену не придется носить с собой лишнее.
- Перекус
Для занятий спортом требуется много сил и энергии. Чтобы у ребенка не было соблазна зайти в магазин после тренировки и купить порцию фастфуда, положите ему с собой перекус. Важно, чтобы это были не скоропортящиеся продукты и их удобно было есть. Можно дать с собой свежие овощи или фрукты, сделать полезные чипсы, положить порцию орехов и сухофруктов, домашнее овсяное печенье или сэндвич. Для компактного и герметичного хранения используйте небольшие контейнеры для еды, чтобы они не занимали много места в сумке.
- Полотенца и салфетки для рук
Помимо большого полотенца для душа, найдите в сумке место и для нескольких маленьких. Их удобно брать с собой, чтобы вытереть руки после мытья или лицо во время тренировки. Они всегда будут очень кстати, особенно если занятия высокой интенсивности. В магазинах «Пятёрочка» сейчас представлен текстиль итальянского бренда Cassera CASA, который можно приобрести со скидкой: это небольшие разноцветные полотенца для тела, рук и лица. Полотенца гипоаллергенны, так как сделаны из натуральной ткани, хорошо впитывают влагу, мягкие, легкие и удобно складываются.
Важно
В период с 28 мая по 26 августа 2024 года в магазинах «Пятёрочка» проходит акция: копите электронные наклейки за каждые 200 рублей в чеке и обменивайте их на текстиль Cassera CASA с доплатой от одного рубля. Наклейки начисляются за покупки с картой «Х5 Клуба», а их количество можно отслеживать в приложении «Пятёрочки».
- Power bank для подзарядки смартфона или умных часов
Гаджеты имеют свойства разряжаться в самый неподходящий момент. Чтобы ребенок всегда имел возможность подзарядить устройства, положите в спортивную сумку power bank. Так вы останетесь с ним на связи в течение дня и будете знать о месте его нахождения.
Дети на кухнеЧто можно сделать?
Что приготовить в качестве перекуса и в чем особенность рациона детей, узнаете в подборке статей:
- Реклама. Общество с ограниченной ответственностью «Агроторг», ИНН 7825706086, рекламодатель ЕРИР #e-Alg-12819
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
правильный подход
Почему ребенок пишет зеркально и что с этим делать
Многие родители замечают, что ребенок пишет буквы не слева направо, как большинство, а наоборот — справа налево, а иногда даже снизу вверх. Такое письмо называют зеркальным, или «почерком Леонардо» — по имени великого изобретателя Леонардо да Винчи, который тоже писал не как все. Разберемся, с чем связано зеркальное написание букв и как исправить ситуацию.
правильный подход
6 правил идеального перекуса для школьника
Перекусы — важная часть жизни современного человека, и дело не в том, что многие утратили привычку наслаждаться каждым приемом пищи: распорядок дня не оставляет шанса замедлиться и спокойно поесть, даже ребенку. Когда сразу после школы у него кружок по шахматам, а потом бокс и фехтование, уже не до супа, и тут в игру вступают перекусы, разумеется, полезные. Разбираемся, что дать детям на перекус.
правильный подход
Как мотивировать ребенка учиться
У многих детей бывают периоды, когда учиться не хочется. Школа кажется скучной, а знания, которые она дает, — бессмысленными. Чаще всего подобное настроение проходит. А вот если негативное отношение сохраняется, это повод подумать, в чем может быть причина. В статье расскажем о том, как мотивировать детей на учебу и какие проблемы могут скрываться за нежеланием идти в школу.
правильный подход
5 развивающих игр с ребенком без гаджетов
Помочь ребенку лучше усваивать информацию в начальной школе можно с помощью игр. Вместе с Fruittella собрали несколько развивающих занятий, для которых не понадобятся гаджеты, но они подтянут логику, математику или образное мышление. Каждый юный школьник точно справится!
правильный подход
Зачем на уроках спрашивают, что хотел сказать автор
Сегодня в сфере образования все чаще говорят о подходе, который называется аксиологическим и меняет сам взгляд на процесс обучения. В центре этого метода не только знания, но и формирование ценностных ориентиров человека. Ребенок воспринимается как уникальная личность, а ответственность и критическое мышление развиваются через школьные предметы. Расскажем, как работает эта философия на практике и какие инструменты позволяют педагогам раскрывать потенциал каждого школьника.
правильный подход
Где работать студенту во время учебы
В поисковых системах вопрос «Кем работать студенту» очень популярен. Даже повышенной стипендии не хватает на развлечения, книги и игры, поэтому желание заработать дополнительные деньги в свободное от учебы время вполне понятно. Рассказали, как заработать студенту и на что обратить внимание при поиске вакансий.
правильный подход
Как приучить ребенка есть в детском саду
Начало посещения детского сада всегда стресс для малыша: непривычная обстановка, новые люди, незнакомая еда. Поэтому часто случается так, что ребенок не ест детсадовскую пищу. Что делать в ситуации, когда происходит отказ от еды? Можно ли заказать для ребенка отдельное меню в детском саду? Или приносить домашнее и просить воспитателей подогреть? На эти и другие вопросы отвечает доктор медицинских наук, ведущий научный сотрудник лаборатории возрастной нутрициологии ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Мария Гмошинская.
Читают сейчас
