- erid: 25H8d7vbP8dTxDHjZR1i32
Что положить в спортивную сумку ребенка, кроме формы
/ Полезный чек-лист для родителей
В спортивной сумке ребенка можно найти не только вчерашний день, но и много чего интересного. Носки с прошлого занятия, кроссовки, потерявшие свежесть, или форму из бассейна, которая так и не успела высохнуть. Сборы на тренировку — наука нехитрая, но все же требует внимания со стороны родителей. Food.ru рассказывает, какие принадлежности должны быть при себе у юных спортсменов.
Как научить собирать сумку
В спорте, как и в любом другом деле, ребенок должен чувствовать поддержку родителей. Так ему будет проще адаптироваться к новому образу жизни и легче войти в режим. В первое время собирать вещи для тренировки могут взрослые, но постепенно включайте ребенка в процесс, и в результате он сам научится это делать. Чтобы юный спортсмен быстрее приобрел навык, сделайте небольшую шпаргалку. Если он умеет читать, то просто напишите список вещей, которые нужно взять с собой. Для нечитающего ребенка такую подсказку оформите в виде рисунка. Еще один способ — сделайте фотографию всех предметов, сохраните ее на смартфоне или распечатайте, чтобы она всегда была перед глазами.
Совет
Учите ребенка не только собирать спортивную сумку, но и разбирать ее, чтобы он мог сам положить грязные вещи в стирку, достать обувь и принадлежности для душа.
Полезные рецепты для детей 3 летЧто должно лежать в сумке для тренировок
- Бутылка для воды
Если в спортзале есть кулер или другой источник питьевой воды, то это хорошая возможность немного уменьшить вес сумки. Дайте ребенку с собой пустую многоразовую бутылку, чтобы он мог перед занятием сам наполнить ее водой, а после тренировки — вылить лишнее. Так ноша будет чуть легче.
Если же кулера нет, обязательно позаботьтесь о наличии в сумке бутылки с водой.
- Влажные салфетки и бумажные платки
Личная гигиена — вопрос, который волнует многих родителей. Положите в сумку комплект влажных и сухих салфеток, чтобы ребенок мог в любой момент протереть лицо или руки, если нет возможности помыть их с мылом и под чистой водой. Не покупайте большие упаковки, лучше возьмите маленькие и обновляйте набор перед каждой тренировкой. Так спортсмену не придется носить с собой лишнее.
- Перекус
Для занятий спортом требуется много сил и энергии. Чтобы у ребенка не было соблазна зайти в магазин после тренировки и купить порцию фастфуда, положите ему с собой перекус. Важно, чтобы это были не скоропортящиеся продукты и их удобно было есть. Можно дать с собой свежие овощи или фрукты, сделать полезные чипсы, положить порцию орехов и сухофруктов, домашнее овсяное печенье или сэндвич. Для компактного и герметичного хранения используйте небольшие контейнеры для еды, чтобы они не занимали много места в сумке.
- Полотенца и салфетки для рук
Помимо большого полотенца для душа, найдите в сумке место и для нескольких маленьких. Их удобно брать с собой, чтобы вытереть руки после мытья или лицо во время тренировки. Они всегда будут очень кстати, особенно если занятия высокой интенсивности. В магазинах «Пятёрочка» сейчас представлен текстиль итальянского бренда Cassera CASA, который можно приобрести со скидкой: это небольшие разноцветные полотенца для тела, рук и лица. Полотенца гипоаллергенны, так как сделаны из натуральной ткани, хорошо впитывают влагу, мягкие, легкие и удобно складываются.
Важно
В период с 28 мая по 26 августа 2024 года в магазинах «Пятёрочка» проходит акция: копите электронные наклейки за каждые 200 рублей в чеке и обменивайте их на текстиль Cassera CASA с доплатой от одного рубля. Наклейки начисляются за покупки с картой «Х5 Клуба», а их количество можно отслеживать в приложении «Пятёрочки».
- Power bank для подзарядки смартфона или умных часов
Гаджеты имеют свойства разряжаться в самый неподходящий момент. Чтобы ребенок всегда имел возможность подзарядить устройства, положите в спортивную сумку power bank. Так вы останетесь с ним на связи в течение дня и будете знать о месте его нахождения.
Дети на кухнеЧто можно сделать?
Что приготовить в качестве перекуса и в чем особенность рациона детей, узнаете в подборке статей:
- Реклама. Общество с ограниченной ответственностью «Агроторг», ИНН 7825706086, рекламодатель ЕРИР #e-Alg-12819
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
правильный подход
Какие обязанности есть у детей перед родителями и обществом
Родители должны заботиться о физическом и психическом здоровье своих детей, их безопасности, воспитании и развитии. Они несут ответственность за сыновей и дочерей перед государством и обществом. Но существуют ли в законах Российской Федерации какие-то особые обязанности для детей перед родителями и меры наказания за их нарушение? В этом вопросе нам помогли разобраться эксперты-юристы Марина Мастинская и Вячеслав Плахотнюк.
правильный подход
Что такое слинг и нужен ли он для малыша
Слинг — это тканевая переноска, которая позволяет взрослому носить ребенка в физиологически правильной позе и при этом оставлять свои руки свободными. Однако у этого простого и эффективного способа ношения малышей есть свои особенности, которые нужно знать. Разбираемся, когда и кому слинг можно или нежелательно использовать. А еще расскажем, как сшить переноску своими руками.
правильный подход
Как соска влияет на развитие речи и зубов ребенка
Молодые родители часто сталкиваются с выбором: давать или не давать малышу соску. Есть много стереотипов, связанных с этим вопросом, а избыток противоречивой информации заставляет мам и пап волноваться. Рассказываем, как пустышка действует на формирование речи и зубов малыша, и постараемся развеять популярные заблуждения.
правильный подход
Как успеваемость в школе связана с мелкой моторикой
Если первоклассник с трудом держит ручку или путает буквы при письме, неусидчив, стоит больше внимания уделить развитию мелкой моторики. Это мощный инструмент, который помогает повысить концентрацию внимания и в целом успеваемость. Выяснили, почему заниматься нужно не только с малышами и какие упражнения подойдут младшеклассникам.
правильный подход
Первые овощи в жизни малыша
Мысль о скором знакомстве малыша с овощами беспокоит многих родителей. Нужно не только выстроить схему прикорма, но и быть готовыми к тому, что ребенок откажется это есть. Чтобы все прошло гладко, главное — правильно выбрать первые ингредиенты. Расскажем, как это сделать.
правильный подход
Чем полезны речевые и жестовые игры
Детство — не только веселье, игры и приключения. Это время, когда ребенок активно познает мир и самого себя, осваивает навыки, которые пригодятся ему в будущем. Малышу нужно научиться ходить, говорить и взаимодействовать с другими людьми — а лучше всего дети учатся именно в игре. Не случайно многие речевые и жестовые игры живут веками и передаются из поколения в поколение. Вспомним самые известные из них и разберемся, чем они полезны.
правильный подход
Сколько творога можно съедать младенцу до года
Ребенку больше восьми месяцев. Этап первого прикорма успешно пройден. Жизнь малыша наполняется новыми вкусами и текстурами. В меню появляется творожок, и часто дети готовы есть его на завтрак, обед и ужин. Родителям приходится контролировать этот пищевой интерес. А чтобы делать это правильно, нужно знать нормы потребления творога ребенком до года. Давайте разбираться.
правильный подход
Почему ребенку полезно пачкаться
Многие родители стараются прививать детям любовь к аккуратности и чистоте — это действительно важно. Но малышу бывает даже полезно повозиться в грязи и устроить беспорядок. Коррекционный педагог-психолог Ольга Кузнецова рассказывает, как легкое отношение взрослых к пятнам и грязи на одежде может помочь в развитии ребенка.
Читают сейчас
