Диетолог рассказала о питьевом режиме
/ И о жажде, как о симптоме некоторых болезней
На что обратить внимание и чего опасаться, если постоянно хочется пить воду, рассказала диетолог Маргарита Королева в интервью Общественной службе новостей.
По словам врача-диетолога, индивидуальная норма потребления воды составляет не менее 30 миллилитров на один килограмм массы тела — ее регулярное поступление жизненно необходимо для поддержания физиологических процессов. Недостаток воды чреват гиповолемией — избыточной потерей жидкости, когда уменьшается объем циркулирующей крови и происходит токсическое повреждение органов и систем организма на клеточном уровне.
Как правило, мы должны выпивать два — два с половиной литра жидкости, а если человек покрупнее, то в расчете на его массу тела эта норма будет выше. Безусловно, также нужно учитывать и другие составляющие: состояние работы почек, физическую нагрузку, регион проживания, поскольку вода необходима человеку для борьбы с обезвоживанием и как субстанция, обновляющая организм в условиях жары, — пояснила эксперт.
Возможен ли переизбыток воды в организме? Маргарита Королева считает, что здоровый человек вряд ли столкнется с подобной проблемой. Центры жажды и насыщения в головном мозге регулируют персональную норму потребления, благодаря чему пить больше необходимого не хочется. Диетолог заметила, что задержка жидкости и отеки чаще всего связаны с недостаточным потреблением воды и злоупотреблением продуктами, содержащими соль.
Однако внезапно возникшая потребность в воде, превышающая два — два с половиной литра в сутки, может указывать на наличие ряда эндокринных заболеваний, включая сахарный диабет 2-го типа. По словам эксперта, полидипсия, то есть постоянная жажда, часто сопровождает проблемы метаболического характера, например, нарушения углеводного обмена и отражает наличие ряда заболеваний.
Как утверждает диетолог, симптом может стать поводом для обращения к врачу:
Также есть несахарный диабет – патология почек, сопровождающаяся повышенной жаждой и потерей большого количества жидкости. Гипертиреоз, гиперпаратиреоз тоже зачастую связаны с необходимостью выпивать большее количество воды. Неутолимой жаждой сопровождаются и заболевания почек, интоксикация, неукротимая рвота, диарея, обширные ожоги и также психические расстройства и органические заболевания центральной нервной системы, что вызывает потребность употреблять кратно большее количество жидкости.
Как пить воду, чтобы не навредить здоровью, читайте в нашей подборке:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
здоровая еда
Чем полезен бета-каротин
В некоторых овощах и фруктах содержатся желтые, красные и оранжевые органические пигменты. Их обычно называют каротиноидами, в их числе — бета-каротин. На какие продукты следует обратить внимание, почему они так полезны и можно ли достичь нормы употребления этого вещества без пилюль — читайте в нашем материале.
здоровая еда
Чем опасна популярная поза «нога на ногу»
Наверняка каждый хотя бы раз видел, как кто-то сидит, положив одну ногу на другую. Такая поза выглядит естественной и элегантной. Многие инстинктивно принимают ее, устраиваясь в кресле или на диване. На первый взгляд, это просто способ расслабиться и почувствовать себя уютно. Но полезно ли такое положение для здоровья? Насколько вредно длительно сидеть нога на ногу? Разбираемся в статье.
здоровая еда
Как сделать брови красивыми без похода в салон
Брови могут полностью изменить выражение лица: сделать взгляд открытым, мягким или, наоборот, строгим. Необязательно идти в салон, чтобы придать им форму: немного знаний, терпения и правильные инструменты помогут добиться аккуратного и естественного результата дома. Разберем все пошагово вместе с визажистом Ксенией Мишкиной.
здоровая еда
Чем опасен избыток витамина D
По данным врачей, около миллиарда человек на Земле испытывает нехватку витамина D. Между тем именно этот витамин играет ключевую роль в работе организма и влияет на множество важных процессов. Врач-диетолог Алена Парецкая рассказывает, чем грозит дефицит этого элемента и насколько опасно его бесконтрольное употребление.
здоровая еда
Что нужно знать про чай пуэр
Чай пуэр — шу, или шен пуэр, как иногда пишут на упаковке — это один из самых популярных и любимых многими сортов напитка родом из китайской провинции Юньнань. Это чай с интересным и ярким вкусом и множеством полезных свойств. Рассказываем о достоинствах напитка и разбираемся, как его заваривать.
Читают сейчас
