Диетолог рассказала о питьевом режиме
/ И о жажде, как о симптоме некоторых болезней
На что обратить внимание и чего опасаться, если постоянно хочется пить воду, рассказала диетолог Маргарита Королева в интервью Общественной службе новостей.
По словам врача-диетолога, индивидуальная норма потребления воды составляет не менее 30 миллилитров на один килограмм массы тела — ее регулярное поступление жизненно необходимо для поддержания физиологических процессов. Недостаток воды чреват гиповолемией — избыточной потерей жидкости, когда уменьшается объем циркулирующей крови и происходит токсическое повреждение органов и систем организма на клеточном уровне.
Как правило, мы должны выпивать два — два с половиной литра жидкости, а если человек покрупнее, то в расчете на его массу тела эта норма будет выше. Безусловно, также нужно учитывать и другие составляющие: состояние работы почек, физическую нагрузку, регион проживания, поскольку вода необходима человеку для борьбы с обезвоживанием и как субстанция, обновляющая организм в условиях жары, — пояснила эксперт.
Возможен ли переизбыток воды в организме? Маргарита Королева считает, что здоровый человек вряд ли столкнется с подобной проблемой. Центры жажды и насыщения в головном мозге регулируют персональную норму потребления, благодаря чему пить больше необходимого не хочется. Диетолог заметила, что задержка жидкости и отеки чаще всего связаны с недостаточным потреблением воды и злоупотреблением продуктами, содержащими соль.
Однако внезапно возникшая потребность в воде, превышающая два — два с половиной литра в сутки, может указывать на наличие ряда эндокринных заболеваний, включая сахарный диабет 2-го типа. По словам эксперта, полидипсия, то есть постоянная жажда, часто сопровождает проблемы метаболического характера, например, нарушения углеводного обмена и отражает наличие ряда заболеваний.
Как утверждает диетолог, симптом может стать поводом для обращения к врачу:
Также есть несахарный диабет – патология почек, сопровождающаяся повышенной жаждой и потерей большого количества жидкости. Гипертиреоз, гиперпаратиреоз тоже зачастую связаны с необходимостью выпивать большее количество воды. Неутолимой жаждой сопровождаются и заболевания почек, интоксикация, неукротимая рвота, диарея, обширные ожоги и также психические расстройства и органические заболевания центральной нервной системы, что вызывает потребность употреблять кратно большее количество жидкости.
Как пить воду, чтобы не навредить здоровью, читайте в нашей подборке:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
здоровая еда
Какие продукты вымывают кальций из организма
Недостаток кальция, витаминов и минералов негативно влияет на состояние костей. Но есть и другие факторы. Разбираемся, что угрожает костям и как предотвратить их разрушение, какие продукты вымывают кальций из организма и насколько критично их употребление.
здоровая еда
Как приготовить котлеты из нута
Нут — популярный гарнир в Средиземноморье и на Ближнем Востоке. Его также используют в итальянской, индийской, мексиканской и греческой кухнях. Из этого продукта делают множество вегетарианских блюд, сочетают его с мясом и рыбой. Если вы решили приготовить вкусные постные котлеты из нута, то наш материал поможет выбрать наиболее подходящий рецепт.
здоровая еда
Правда ли, что киви может заменить кремы и БАДы
Красота начинается изнутри в буквальном смысле — доказали новозеландские и немецкие ученые. Новое исследование они посвятили тому, как небольшое изменение рациона может улучшить состояние кожи. Главными героями эксперимента стали золотые киви с повышенным содержанием витамина С.
здоровая еда
Рецепты диетических блюд на Новый год
Приготовление диетической пищи имеет свои особенности, отличающие ее от остальной кулинарии. Но это не значит, что еда, полезная для фигуры, должна быть пресной или неаппетитной. Накрыть красивый и вкусный стол для приверженцев правильного питания — не такая уж сложная задача. Рассказываем, как отпраздновать диетический Новый год.
Читают сейчас
