Диетолог рассказала о питьевом режиме

/ И о жажде, как о симптоме некоторых болезней

На что обратить внимание и чего опасаться, если постоянно хочется пить воду, рассказала диетолог Маргарита Королева в интервью Общественной службе новостей.

По словам врача-диетолога, индивидуальная норма потребления воды составляет не менее 30 миллилитров на один килограмм массы тела — ее регулярное поступление жизненно необходимо для поддержания физиологических процессов. Недостаток воды чреват гиповолемией — избыточной потерей жидкости, когда уменьшается объем циркулирующей крови и происходит токсическое повреждение органов и систем организма на клеточном уровне.

Как правило, мы должны выпивать два — два с половиной литра жидкости, а если человек покрупнее, то в расчете на его массу тела эта норма будет выше. Безусловно, также нужно учитывать и другие составляющие: состояние работы почек, физическую нагрузку, регион проживания, поскольку вода необходима человеку для борьбы с обезвоживанием и как субстанция, обновляющая организм в условиях жары, — пояснила эксперт.

Возможен ли переизбыток воды в организме? Маргарита Королева считает, что здоровый человек вряд ли столкнется с подобной проблемой. Центры жажды и насыщения в головном мозге регулируют персональную норму потребления, благодаря чему пить больше необходимого не хочется. Диетолог заметила, что задержка жидкости и отеки чаще всего связаны с недостаточным потреблением воды и злоупотреблением продуктами, содержащими соль.

Однако внезапно возникшая потребность в воде, превышающая два — два с половиной литра в сутки, может указывать на наличие ряда эндокринных заболеваний, включая сахарный диабет 2-го типа. По словам эксперта, полидипсия, то есть постоянная жажда, часто сопровождает проблемы метаболического характера, например, нарушения углеводного обмена и отражает наличие ряда заболеваний.

Как утверждает диетолог, симптом может стать поводом для обращения к врачу:

Также есть несахарный диабет – патология почек, сопровождающаяся повышенной жаждой и потерей большого количества жидкости. Гипертиреоз, гиперпаратиреоз тоже зачастую связаны с необходимостью выпивать большее количество воды. Неутолимой жаждой сопровождаются и заболевания почек, интоксикация, неукротимая рвота, диарея, обширные ожоги и также психические расстройства и органические заболевания центральной нервной системы, что вызывает потребность употреблять кратно большее количество жидкости.