Диетолог рассказала о питьевом режиме
/ И о жажде, как о симптоме некоторых болезней
На что обратить внимание и чего опасаться, если постоянно хочется пить воду, рассказала диетолог Маргарита Королева в интервью Общественной службе новостей.
По словам врача-диетолога, индивидуальная норма потребления воды составляет не менее 30 миллилитров на один килограмм массы тела — ее регулярное поступление жизненно необходимо для поддержания физиологических процессов. Недостаток воды чреват гиповолемией — избыточной потерей жидкости, когда уменьшается объем циркулирующей крови и происходит токсическое повреждение органов и систем организма на клеточном уровне.
Как правило, мы должны выпивать два — два с половиной литра жидкости, а если человек покрупнее, то в расчете на его массу тела эта норма будет выше. Безусловно, также нужно учитывать и другие составляющие: состояние работы почек, физическую нагрузку, регион проживания, поскольку вода необходима человеку для борьбы с обезвоживанием и как субстанция, обновляющая организм в условиях жары, — пояснила эксперт.
Возможен ли переизбыток воды в организме? Маргарита Королева считает, что здоровый человек вряд ли столкнется с подобной проблемой. Центры жажды и насыщения в головном мозге регулируют персональную норму потребления, благодаря чему пить больше необходимого не хочется. Диетолог заметила, что задержка жидкости и отеки чаще всего связаны с недостаточным потреблением воды и злоупотреблением продуктами, содержащими соль.
Однако внезапно возникшая потребность в воде, превышающая два — два с половиной литра в сутки, может указывать на наличие ряда эндокринных заболеваний, включая сахарный диабет 2-го типа. По словам эксперта, полидипсия, то есть постоянная жажда, часто сопровождает проблемы метаболического характера, например, нарушения углеводного обмена и отражает наличие ряда заболеваний.
Как утверждает диетолог, симптом может стать поводом для обращения к врачу:
Также есть несахарный диабет – патология почек, сопровождающаяся повышенной жаждой и потерей большого количества жидкости. Гипертиреоз, гиперпаратиреоз тоже зачастую связаны с необходимостью выпивать большее количество воды. Неутолимой жаждой сопровождаются и заболевания почек, интоксикация, неукротимая рвота, диарея, обширные ожоги и также психические расстройства и органические заболевания центральной нервной системы, что вызывает потребность употреблять кратно большее количество жидкости.
Как пить воду, чтобы не навредить здоровью, читайте в нашей подборке:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
здоровая еда
Чем опасна популярная поза «нога на ногу»
Наверняка каждый хотя бы раз видел, как кто-то сидит, положив одну ногу на другую. Такая поза выглядит естественной и элегантной. Многие инстинктивно принимают ее, устраиваясь в кресле или на диване. На первый взгляд, это просто способ расслабиться и почувствовать себя уютно. Но полезно ли такое положение для здоровья? Насколько вредно длительно сидеть нога на ногу? Разбираемся в статье.
здоровая еда
Ученые обратили внимание на свойства черного тмина
Оказалось, что тот самый тмин, что придает пряный аромат бородинскому хлебу и маринадам, обладает неожиданными лечебными свойствами. Ученые установили, что экстракт семян черного тмина препятствует набору веса и помогает снизить уровень холестерина. Рассказываем, как проходило исследование и в чем секрет целебных свойств популярной пряности.
здоровая еда
Что можно есть донору до и после сдачи крови
Сдача крови — всегда спасение чьей-то жизни. Чтобы компоненты важнейшего материала были качественными, а донор после процедуры хорошо себя чувствовал и быстро восстановился, нужно правильное питание. Рассказываем, какую пищу до сдачи крови запрещено употреблять, а также какие продукты стоит включить в свой рацион.
здоровая еда
Как сделать брови красивыми без похода в салон
Брови могут полностью изменить выражение лица: сделать взгляд открытым, мягким или, наоборот, строгим. Необязательно идти в салон, чтобы придать им форму: немного знаний, терпения и правильные инструменты помогут добиться аккуратного и естественного результата дома. Разберем все пошагово вместе с визажистом Ксенией Мишкиной.
здоровая еда
Что такое филлер для волос
Люди иногда комплексуют из-за недостатков прически, но мало кто знает о средстве, которое решает многие проблемы. Филлер заполняет повреждения в структуре локона после сушки феном, нагревания утюжком и окрашивания. Выяснили, для каких волос он подходит и как его применять.
здоровая еда
10 мифов о вегетарианстве
Вегетарианство — одна из систем питания, вокруг которой постоянно ведутся споры. Многие до сих пор не могут определиться, полезно это или вредно, что можно включать в рацион, а что нет. Некоторые и хотели бы отказаться от мяса и рыбы, но боятся, что будут недополучать полезных веществ и витаминов. На примере 10 самых распространенных мифов разбираемся, что такое вегетарианство.
здоровая еда
10 продуктов, в которых много клетчатки
Мы уже рассказывали, что такое сбалансированный рацион: в нем должны быть не только белки, жиры, углеводы, но и витамины с микроэлементами. А еще в любом возрасте нужна клетчатка. Что это такое, как она участвует в обмене веществ, в каких продуктах содержится — читайте в материале.
Читают сейчас
