Ученые обнаружили «гены стройности»
/ Как эффективность похудения связана с генетикой
Физические нагрузки и диета вторичны в вопросах похудения, решающую роль играет наследственность — ученые открыли набор «генов стройности».
Принцип «меньше есть и больше двигаться» работает не всегда, если существует генетическая предрасположенность к ожирению. И худощавость, и склонность к лишнему весу ученые считают наследуемыми признаками.
Исследователи из Эссекского университета сравнили эффекты от мер похудения, которые предпринимали две группы участников для сброса лишнего веса.
У 38 человек взяли кровь и слюну для ДНК-теста. Выяснилось, что обладатели особой комбинации из 14 генов, которые регулируют обмен веществ, похудели вдвое больше, чем те, у кого генетический профиль был иным. Интенсивность физических нагрузок и диета у всех участников были одинаковыми.
В предыдущих исследованиях, проведенных учеными Кембриджского университета пять лет назад, были обнаружены похожие участки ДНК у стройных людей, но не конкретные гены. У испытуемых также отмечалось отсутствие или малое количество генетических комбинаций, связанных с избыточной массой тела.
Таким образом, худые люди не только остаются стройными из-за отсутствия наследственной предрасположенности к ожирению, они также защищены генами, которые поддерживают стабильный вес тела. Отчасти открытие ученых подтверждается наличием у полных людей родственников с лишним весом, что верно и относительно стройных — худощавость наблюдается у нескольких членов семьи в разных поколениях.
Факторы внешнего влияния на гены, связанные с лишним весом, впервые были изучены в 1990-е годы, когда британские ученые исследовали мутацию гена MC4R. Когда он работает правильно, мозг получает корректный сигнал о количестве накопленного в организме жира. Но в случае генетической поломки от рецепторов посылается информация о дефиците жировых отложений, что приводит к потере контроля над аппетитом и развитию ожирения.
Исследование показывает, что, согласно последним данным, гены и их аллели оказывают примерно 40% влияния на массу тела. Обнаружение новых специфических маркеров в ДНК позволит разработать индивидуальные стратегии похудения для людей без врожденного генетического преимущества. Однако играют роль и другие факторы: образ жизни, состав микробиома кишечника.
Независимо от генетической предрасположенности ученые рекомендуют не забывать о необходимости сбалансированного питания, качественного сна, занятий спортом и отказа от вредных привычек.
Узнайте больше о влиянии питания на здоровье из подборки статей:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
еда и вес
Что такое функциональные тренировки
Многие откладывают занятия спортом, думая, что для хорошего результата нужно идти в фитнес-клуб, тратить на активности много времени и сил. Однако для того, чтобы поддерживать тело в хорошем состоянии, достаточно простых и коротких упражнений. Рассказали, что такое функциональные тренировки, как они влияют на здоровье и работу мозга, и поделились примерами.
еда и вес
«Хочу пойти на фитнес, но боюсь осуждающих взглядов, что делать?»
Первые шаги в спорте — самые трудные. Особенно если сил нет, вес прибавился, а в голове крутятся мысли вроде «На меня будут смотреть», «Я все равно не смогу», «Там все спортивные, а я нет». Начать можно в любом теле, возрасте и состоянии. Главное — не гнаться за чужими результатами, а разобраться со своими запросами. Вместе с фитнес-тренером, инструктором персональных и групповых программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам Елизаветой Прокудиной рассказываем, как начать заниматься спортом и не бросить.
еда и вес
Какие виды фитнеса существуют
Вы отправляетесь в зал или повторяете видеоуроки, чтобы стать лучше, сильнее, активнее. Но со временем однообразие упражнений может начать утомлять, мотивация снижается — и появляется желание попробовать что-то новое. В этой статье мы расскажем о популярных направлениях фитнеса, их особенностях и вариантах, подходящих как для начинающих, так и для более опытных спортсменов.
еда и вес
Как быстро можно накачать ягодицы
Многие мечтают о красивой фигуре, и одна из наиболее популярных целей — накачать ягодицы. Как быстро можно это сделать? Все зависит от нескольких важных аспектов: насколько интенсивно проходят занятия, правильно ли организовано питание, есть ли вредные привычки и какой общий образ жизни ведет человек. Разбираемся, за какое время можно накачать ягодицы и как это правильно сделать.
еда и вес
Как девушке накачать красивые руки без инвентаря
Красивые рельефные руки — это не только вопрос эстетики, но и признак хорошего тонуса организма. Систематическая работа на укрепление рук должна проводиться несколько раз в неделю, чтобы был виден результат. Специально для Food.ru тренер XFIT, мастер спорта по акробатике и многократный участник и призер всероссийских соревнований Мария Яковлева перечислила пять лучших упражнений, с помощью которых можно накачать руки в домашних условиях без специального инвентаря.
еда и вес
Что съесть вечером, чтобы не поправиться
Одно из главных правил худеющих — не есть на ночь. Но так ли необходимо придерживаться этой рекомендации, или перекус перед сном особо не навредит? Рассказываем, что можно съесть при похудении вечером, чтобы остаться сытым, но при этом не набрать лишних килограммов.
Читают сейчас
