9 апреля 2025

Зачем нужен ночной уход за кожей

/ И как подобрать косметику

Чтобы кожа оставалась здоровой, красивой и сияющей, ей нужно обеспечить качественный домашний уход: не только дневной, но и ночной. Разобрались, чем вечерняя бьюти-рутина должна отличаться от утренней и как правильно подобрать ночную косметику.

Елена Минина

Автор Food.ru

Какие функции выполняет кожа и какие у нее потребности

Кожа — это самый большой орган тела. Она выполняет множество полезных функций:

защищает внутренние органы,
препятствует попаданию патогенных микроорганизмов в кровоток,
отвечает за терморегуляцию,
удерживает влагу внутри, препятствуя обезвоживанию.

Также именно в коже вырабатывается гормоноподобный витамин D и меланин — пигмент, отвечающий за красивый оттенок загара. Еще одно назначение кожных покровов — осязание: благодаря им мы чувствуем прикосновения, текстуры, температуру окружающей среды или предметов.

У кожи есть три основные потребности — очищение, увлажнение и защита от солнца. Собственно, именно на них и строится базовый уход. Если говорить о лице, очищать его нужно один-два раза в день, чтобы удалить с поверхности загрязнения, микробов, излишки себума. Увлажнение обеспечивается не только сыворотками и кремами, но и употреблением достаточного количества жидкости и поддержанием влажности воздуха на уровне 50–70%. Что касается защиты, она нужна только днем, но круглый год: ведь даже зимой солнечные лучи все еще остаются активными и представляют опасность.

Как правильно ухаживать за кожей лица

Что происходит с кожей, пока вы спите

Первое, что важно понимать, — ночью кожа естественным образом защищена от различных внешних раздражителей, вроде солнечных лучей, ветра, мороза, декоративной косметики. Соответственно, в это время она, как минимум, отдыхает и восстанавливается.

Кроме того, во время сна происходит выработка различных веществ, способствующих поддержанию красоты, молодости и здоровья. Например, ночью усиливается выработка соматотропина — гормона роста, отвечающего за деление клеток, регенерацию и обновление.

Также продуцируется мелатонин — этот гормон обладает антиоксидантными свойствами и эффективно борется со свободными радикалами, замедляя старение. Еще одно важное вещество, вырабатывающееся естественным образом, — коллаген: благодаря ему кожа становится более гладкой и эластичной.

Важно

Недостаток сна или его низкое качество напрямую отражается на состоянии кожи, вашей молодости и красоте.

Как научиться читать составы косметики

Чем должен отличаться дневной и ночной уход

Чтобы ответить на этот вопрос, стоит лишь правильно обозначить потребности кожи в дневное и ночное время. Одна из главных дневных задач — защита от солнца, ведь ультрафиолетовое излучение провоцирует развитие рака. Соответственно, днем нужно не только обязательно использовать SPF, но и желательно избегать активов, которые повышают светочувствительность кожи: например, кислот или ретиноидов. Средства с ними лучше всего наносить в вечернее время, ведь ночью мы не подвергаемся UV-воздействию.

Увлажнение желательно использовать и утром, и вечером, но средства могут иметь разную текстуру. Например, густые и жирные кремы прекрасно справляются со своей задачей, но могут вызывать дискомфорт при использовании в течение дня, особенно в летний период. Поэтому утром лучше выбирать легкие флюиды, а более насыщенные формулы оставлять на ночь.

Кроме того, если у вас есть какие-то проблемы — акне, рубцы, покраснения — борьбу с ними тоже лучше отложить на вечер, ведь, пока вы спите, у активных ингредиентов будет достаточно времени для эффективной работы.

8 бьюти-продуктов, без которых можно обойтись

Какие средства и активы можно использовать перед сном

На самом деле — любые. Но, как мы уже отмечали, лучше отдать предпочтение активам, влияющим на светочувствительность — ретиноидам, кислотам, витамину C. И различным лечебным составам — для борьбы с акне, куперозом, розацеа и другими проблемами. Если особых потребностей у кожи нет и использовать косметику с активами вы не хотите, уделите внимание глубокому увлажнению, восстановлению натурального увлажняющего фактора и поддержанию микробиома. Для этого подойдут плотные по текстуре кремы или ночные маски с жирными кислотами, церамидами, мочевиной, молочной кислотой, аминокислотами, лизатами бактерий.

Формат средств можно использовать любой — от легких сывороток, которые желательно закрывать кремом, до густых несмываемых ночных масок. Главное — чтобы они содержали необходимые ингредиенты в подходящей форме и концентрации. Процедуры можно чередовать: например, в один вечер нанесите на всю ночь легкий пилинг с молочной кислотой, в другой — восстанавливающую маску, в остальные дни используйте витамин С или ретинол с увлажняющим кремом.

Как подбирать и сочетать активные ингредиенты в косметике

Как правильно наносить ночной уход

Вечерняя бьюти-рутина, как и утренняя, состоит из нескольких шагов:

Демакияж. Если наносили SPF-крем или декоративную косметику, сначала воспользуйтесь мицеллярной водой или гидрофильным маслом, бальзамом, чтобы их растворить.
Очищение. Когда косметики на лице не осталось, тщательно умойтесь любимым гелем или пенкой с нейтральным pH.
Отшелушивание, тонизирование. Эти шаги необходимы не всем, но если вы чувствуете потребность — делайте. Мягко отшелушить кожу можно при помощи пэдов или тонера с кислотами. А восстановить pH-баланс после умывания поможет тоник.
Нанесение сывороток и эссенций. Опять же — если вы их используете. Оба продукта лучше всего распределять не растирающими, а мягкими вбивающими движениями.
Нанесение кремов или масок. Помните: крем не обязан иметь надпись «ночной», можно использовать любой, главное — чтобы он подходил по составу. А вот маску лучше взять специальную ночную, которая не требует смывания.

10 ошибок в уходе за кожей лица