Названы причины появления морщин
/ Как предотвратить раннее старение кожи
По словам врача-дерматовенеролога Елены Авербух, даже в зрелом возрасте можно сохранить молодость кожи, если знать о факторах, влияющих на ее старение.
Возрастные изменения кожи неизбежны — у пожилых людей уменьшается выработка коллагена и эластина, которые необходимы для сохранения упругости. С возрастом также ухудшается микроциркуляция крови, из-за чего кожа становится сухой и дряблой. По ее состоянию можно судить о здоровье органов и систем — врачи оценивают оттенок кожи, выраженность морщин, наличие высыпаний и родинок.
Кожа не просто служит защитным барьером от негативных воздействий внешней среды для внутренних органов и тканей. На нее возложен ряд других жизненно важных функций, например, дыхательная и терморегулирующая. Уход за кожей — необходимая составляющая заботы о здоровье, а не только вопрос эстетики.
На ее состояние, в том числе на образование морщин, влияют множество причин. Елена Авербух выделила основные факторы, которые сопутствуют старению:
- Наследственность. Генетическими факторами определяется строение кожи, ее оттенок, плотность, скорость обменных процессов, протекающих в нижнем слое эпидермиса.
- Чрезмерное воздействие УФ-лучей. Они провоцируют пигментацию, ожоги, могут вызвать повреждение ДНК кожи. Сухость, потеря тонуса, обезвоженность — признаки фотостарения.
- Образ жизни. Эпигенетические факторы по важности не уступают генетическим, потому что вредные привычки сказываются на здоровье даже у тех, кому повезло с генетикой.
- Стресс. Избыток кортизола стимулирует повышенную активность сальных желез на лице, поры забиваются и появляются воспаления. Кроме того, гормон стресса вызывает отеки.
- Недостаточный сон. Полноценный цикл сна и бодрствования имеет фундаментальное значение для здоровья организма в целом. Если сон не в порядке, о красивой коже придется забыть.
- Вредная еда. Сладкие газированные напитки, фастфуд, жареные блюда допустимы, но не подходят для ежедневного рациона. Коже нужны полезные жиры, витамины, минералы и антиоксиданты.
- Ошибки в уходе. Неправильный подбор косметических средств и процедур ускоряет процесс старения и, кроме того, усугубляет уже существующие проблемы с кожей.
Как считает доктор Авербух, для предотвращения проблем с кожей в любом возрасте нужно знать особенности своего организма. Разобраться в них комплексно и составить индивидуальную программу превентивного ухода поможет врач-дерматовенеролог и врач-косметолог.
Еще больше информации о красоте — в статьях на Food.ru:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
еда и психология
Что такое тревожный камень
В мире, полном стресса, все чаще можно встретить людей, использующих небольшие предметы для тактильной терапии. Эти карманные игрушки, известные как тревожные камни, помогают сосредоточиться и успокоиться. Принцип действия основан на седативном эффекте монотонных движений. Рассказываем, как работает этот инструмент для психологической саморегуляции и как сделать его самостоятельно.
еда и психология
Что такое достигаторство
В погоне за успехом некоторые люди превращают свою жизнь в бесконечный чек-лист, где главное — ставить галочки напротив достижений. Этот феномен, известный как достигаторство, заставляет постоянно двигаться к новым целям — от учебы и карьеры до личных побед. Однако за внешней продуктивностью скрывается важный вопрос: приведет ли такая стратегия к самореализации или превратится в изматывающую гонку? Расскажем простыми словами, что такое достигаторство, в чем его плюсы и минусы.
еда и психология
Как радовать своего внутреннего ребенка
Психологи считают, что у каждого человека есть «внутренний ребенок» — образ, который хранит все пережитые эмоции и опыт из детства и при этом влияет на наши мысли и поведение во взрослом возрасте. Рассказываем, почему важно заботиться о своем внутреннем ребенке и как это делать.
еда и психология
Эксперты объяснили, как отказ от соцсетей влияет на самочувствие
Как показало новое исследование, всего за неделю вне цифровой среды может снизиться уровень тревожности и депрессии. Однако некоторые специалисты отнеслись к таким выводам скептически. Разбираемся, кому может помочь отказ от соцсетей и о чем предупреждают эксперты.
еда и психология
Как устроено мышление человека
В жизни постоянно встречаются развилки: вы выбираете, какая цель важнее, на чем лучше сэкономить силы, как разобраться в информации, которая сыплется со всех сторон. Ошибаться не страшно, но намного приятнее ощущать ясность и уверенность внутри. Мышление помогает находить решения, которые делают день спокойнее и лучше. Рассказываем, как работают разные подходы к мыслительной работе, а также как развить сильное мышление.
еда и психология
Как сохранить душевное равновесие
Душевное спокойствие не означает отсутствия проблем. Это способность сохранять эмоциональное равновесие вопреки им. Существуют практики, которые помогают вернуть внутреннюю гармонию в сложной ситуации. В статье расскажем, как обрести душевный покой методами экстренной и долговременной самопомощи.
еда и психология
Что такое самосаботаж
Ситуация, когда вы откладываете проект, хотя дедлайн уже близко, или садитесь на диету, но в выходные позволяете себе лишнее, знакома многим. В основе такого поведения лежит самосаботаж — подсознательная установка, препятствующая достижению даже самых важных целей. Он часто маскируется под рациональные причины, но его истинные корни обусловлены глубинными психологическими шаблонами. Расскажем простыми словами, что такое самосаботаж и как с ним справиться.
еда и психология
Что делать, если подарок не соответствует ожиданиям
Праздники — это всегда немного лотерея. Кто-то получит то, о чем мечтал, а кто-то — очередную кружку. В такие моменты не хочется никого обижать своей реакцией, но самому становится дико обидно: неужели человек не мог постараться и сделать классный подарок? Как пережить разочарование, сохранить отношения с тем, кто подарил ненужную вещь, и что делать с ней — расскажем в этой статье.
еда и психология
Зачем нужна рефлексия
Иногда человек замечает, что мысленно возвращается к событиям, хочет понять свои поступки или мысли, чтобы разобраться в себе и найти более точные решения в будущем, — такой процесс называют рефлексией. Расскажем, какой она бывает, зачем нужна и как использовать этот инструмент.
еда и психология
Как правильно подвести итоги года
Предлагаем сделать полезное упражнение — отметить, какие были успехи и что расстроило в уходящем году. Это помогает заметить изменения, даже если кажется, что ничего существенного не произошло. А еще — снизить тревожность и посмотреть в будущее увереннее.
Читают сейчас
