Как правильно ухаживать за кожей лица
/ Основные этапы и выбор косметики
Базовый уход за лицом состоит из трех шагов: очищение, увлажнение и защита. Такая последовательность должна сохраняться независимо от типа кожи. В этой статье остановимся подробнее на каждом этапе и расскажем, как подобрать правильную косметику.
Зачем ухаживать за кожей лица
Кожа выполняет множество функций: защищает органы от внешних воздействий, участвует в терморегуляции и обменных процессах, отвечает за осязание. Однако из-за ультрафиолетового излучения, ветра, холода, слишком сухого воздуха она становится обезвоженной. Ошибки в уходе также приводят к серьезным проблемам:
- преждевременное старение. Ранние морщины появляются из-за стресса, ультрафиолета, неполноценного питания, недостатка увлажнения в уходе;
- несовершенства. От небольших черных точек до болезненных подкожных воспалений;
- бактериальные и вирусные инфекции. На поверхности кожи много полезных бактерий, которые защищают ее от опасных микроорганизмов. Сокращение их количества в результате неправильного ухода может привести к дерматологическим проблемам.
Что включает в себя базовый уход
В последнее время популярны многоступенчатые системы ухода из 7–14 шагов. Такой подход многих пугает, ведь поэтапное нанесение десятка средств забирает много времени и сил. На самом же деле достаточно всего трех шагов — очищения, увлажнения и защиты.
Между очищением и увлажнением некоторые косметологи советуют тонизирование. Этот этап можно пропустить, если вы тщательно очищаете кожу и используете хороший увлажняющий крем.
Важно отметить, что все три этапа важны в любом возрасте и подходят любому типу кожи. Единственное, что будет отличаться, — выбор средств. Для сухой и чувствительной кожи выбирайте косметику без агрессивных компонентов: кремы и сыворотки должны восстанавливать кожный барьер. Для жирной берите средства с кислотами, регулирующими выработку кожного сала.
При выборе косметики учитывайте не свой возраст, а особенности кожи. Если хотите избавиться от акне и пигментных пятен, берите средство с ниацинамидом. А с небольшими морщинами хорошо справляются пептиды или ретинол.
Названы причины появления морщинЭтап 1. Очищение
Умываясь, вы смываете излишки кожного сала, остатки косметики и макияжа. Однако в процессе очищения повреждается защитный барьер кожи. Поэтому умывайтесь не больше двух раз в день: в жаркие дни или когда сильно потеете, это можно делать чаще.
Независимо от типа кожи, выбирайте мягкое очищающее средство для умывания с нейтральным pH 4,5–5. Естественный pH кожи равен 5,5, поэтому средства с такими же показателями не будут нарушать ее защитный барьер.
Важно
5,5 — это кислотный pH. А обычное мыло — продукт щелочной, поэтому оно будет пересушивать кожу.
Формат средства для умывания может быть любым — пенка, крем, гель. Последние два нужно предварительно вспенить в руках и только после этого наносить на лицо.
Если вам нужно смыть макияж или SPF, одного шага недостаточно. Используйте двухэтапное очищение: сначала удалите основные загрязнения при помощи мицеллярной воды или гидрофильного масла, а после умойтесь мягким средством.
Важно
Какие продукты провоцируют высыпания на кожеЭтап 2. Увлажнение
В процессе очищения себум — естественный кожный «увлажнитель» — смывается. Чтобы после умывания не было ощущения стянутости, нанесите увлажняющее средство.
Сегодня в косметике используется множество увлажняющих компонентов, которые работают по-разному. Условно их можно разделить на три группы.
1. Увлажнители
Гиалуроновая кислота, бутилен гликоль, пропилен гликоль, глицерин, мочевина. При нанесении они вытягивают влагу из среднего слоя кожи в верхний, благодаря чему она становится напитанной и упругой. При влажности выше 70% увлажнители могут притягивать влагу из воздуха. А при низкой влажности, наоборот, будут пересушивать.
2. Пленкообразователи
Минеральные масла, вазелин, воск, силикон. Окклюзионные компоненты создают на поверхности пленку, которая замедляет испарение влаги. Но на лице они ощущаются чересчур плотно и могут забивать поры.
3. Эмоленты
Стеариновая, олеиновая, линолевая кислоты, церамиды, токоферолы, сквалан. Они смягчают, заполняют пространство между чешуйками кожи, делают поверхность более гладкой. Больше подходят сухой коже.
Выбирая увлажняющий крем, всегда изучайте состав и учитывайте сезон. Например, зимой многим приятнее пользоваться плотными кремами с эмолентами или окклюзионными компонентами. А летом лучше перейти на легкие текстуры с гиалуроновой кислотой.
Важно
Что надо знать об увлажнении кожи и как победить сухость подручными средствамиЭтап 3. Защита
Несмотря на то что кожа сама по себе выполняет защитные функции, ее тоже необходимо защищать. В первую очередь — от воздействия солнечных лучей. Это очень важно, так как ультрафиолетовое излучение является главной причиной развития рака. Кроме того, солнце вызывает и более мелкие проблемы: например, фотостарение, в результате которого появляются морщины и пигментные пятна.
Лучший способ защиты от солнца — скрываться от него в тени, использовать одежду и аксессуары. Лицо, например, можно закрыть широкополой шляпой.
Летом старайтесь не находится под палящим солнцем с 10:00 до 16:00. На открытые участки наносите солнцезащитный крем. Он пригодится даже в облачную погоду, потому что лучи проникают и сквозь облака.
При выборе SPF-средства обращайте внимание на уровень защиты: например, SPF-15 блокирует 93% лучей, а SPF-30 уже 97%. Кроме того, на упаковке должна быть информация, от каких именно лучей крем защищает. Ищите варианты широкого действия, блокирующие UVA, UVB и UVC.
Не все фильтры безопасны, поэтому обязательно убедитесь, что в средстве нет токсичных и канцерогенных компонентов: oxybenzone, ethylhexyl methoxycinnamate, homosalate, octisalate. Наиболее безопасными считаются физические фильтры: оксид цинка и диоксид титана. Но у них есть недостаток — они заметно выбеливают лицо.
Важно
Наносите солнцезащитный крем ежедневно в любую погоду и в любое время года, так как лучи способны проникать сквозь тучи и отражаться от снега.
Как защитить кожу от фотостаренияЧто можно сделать?
Завести полезную привычку каждый вечер перед сном очищать кожу. Даже если вы не наносили макияж, нужно смыть SPF. А если не использовали защиту от солнца — удалить себум и пыль.
Узнайте, как правильно питаться, чтобы кожа была здоровой и красивой:
Понравился материал?
Комментарии(1)
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
Елена
Спасибо было полезно. Мне косметолог советовала от сухости кожи использовать не увлажняющие средства, а питательные. И действительно результат лучше. Еще витамины пить необходимо. Я комплексные покупаю. Один из любимых для кожи, волос, ногтей. В составе все необходимые микроэлементы и аминокислоты для красоты и здоровья эвaлaр выпускает.
почитать еще
здоровая еда
Веганский новогодний стол
Веганская диета для некоторых стала философией жизни, а кто-то придерживается ее временно для здоровья или похудения. Учеными доказано, что такой тип питания снижает риски различных заболеваний, поэтому его полезно попробовать каждому. Food.ru рассказывает, как поменять привычные новогодние блюда на веганские, чтобы они оставались вкусными.
здоровая еда
Рецепты диетических блюд на Новый год
Приготовление диетической пищи имеет свои особенности, отличающие ее от остальной кулинарии. Но это не значит, что еда, полезная для фигуры, должна быть пресной или неаппетитной. Накрыть красивый и вкусный стол для приверженцев правильного питания — не такая уж сложная задача. Рассказываем, как отпраздновать диетический Новый год.
здоровая еда
Как сделать новогодний стол полезным
Традиционный праздничный стол с обилием жирной, углеводной еды и алкоголя — серьезное испытание для организма. Тем не менее, многие, даже адепты здорового питания, в Новый год отступают от правил и привычного рациона. А что, если придумать новогоднее меню, соответствующее принципам ЗОЖ? Давайте попробуем.
здоровая еда
Правда ли, что киви может заменить кремы и БАДы
Красота начинается изнутри в буквальном смысле — доказали новозеландские и немецкие ученые. Новое исследование они посвятили тому, как небольшое изменение рациона может улучшить состояние кожи. Главными героями эксперимента стали золотые киви с повышенным содержанием витамина С.
Читают сейчас
