Как правильно ухаживать за кожей лица

/ Основные этапы и выбор косметики

Базовый уход за лицом состоит из трех шагов: очищение, увлажнение и защита. Такая последовательность должна сохраняться независимо от типа кожи. В этой статье остановимся подробнее на каждом этапе и расскажем, как подобрать правильную косметику.

Зачем ухаживать за кожей лица

Кожа выполняет множество функций: защищает органы от внешних воздействий, участвует в терморегуляции и обменных процессах, отвечает за осязание. Однако из-за ультрафиолетового излучения, ветра, холода, слишком сухого воздуха она становится обезвоженной. Ошибки в уходе также приводят к серьезным проблемам:

чрезмерная сухость. Повреждается липидный барьер и влага активно испаряется с поверхности кожи;
преждевременное старение. Ранние морщины появляются из-за стресса, ультрафиолета, неполноценного питания, недостатка увлажнения в уходе;
несовершенства. От небольших черных точек до болезненных подкожных воспалений;
бактериальные и вирусные инфекции. На поверхности кожи много полезных бактерий, которые защищают ее от опасных микроорганизмов. Сокращение их количества в результате неправильного ухода может привести к дерматологическим проблемам.

Что включает в себя базовый уход

В последнее время популярны многоступенчатые системы ухода из 7–14 шагов. Такой подход многих пугает, ведь поэтапное нанесение десятка средств забирает много времени и сил. На самом же деле достаточно всего трех шагов — очищения, увлажнения и защиты.

Между очищением и увлажнением некоторые косметологи советуют тонизирование. Этот этап можно пропустить, если вы тщательно очищаете кожу и используете хороший увлажняющий крем.

Важно отметить, что все три этапа важны в любом возрасте и подходят любому типу кожи. Единственное, что будет отличаться, — выбор средств. Для сухой и чувствительной кожи выбирайте косметику без агрессивных компонентов: кремы и сыворотки должны восстанавливать кожный барьер. Для жирной берите средства с кислотами, регулирующими выработку кожного сала.

При выборе косметики учитывайте не свой возраст, а особенности кожи. Если хотите избавиться от акне и пигментных пятен, берите средство с ниацинамидом. А с небольшими морщинами хорошо справляются пептиды или ретинол.

Этап 1. Очищение

Умываясь, вы смываете излишки кожного сала, остатки косметики и макияжа. Однако в процессе очищения повреждается защитный барьер кожи. Поэтому умывайтесь не больше двух раз в день: в жаркие дни или когда сильно потеете, это можно делать чаще.

Независимо от типа кожи, выбирайте мягкое очищающее средство для умывания с нейтральным pH 4,5–5. Естественный pH кожи равен 5,5, поэтому средства с такими же показателями не будут нарушать ее защитный барьер.

Важно

5,5 — это кислотный pH. А обычное мыло — продукт щелочной, поэтому оно будет пересушивать кожу.

Формат средства для умывания может быть любым — пенка, крем, гель. Последние два нужно предварительно вспенить в руках и только после этого наносить на лицо.

Если вам нужно смыть макияж или SPF, одного шага недостаточно. Используйте двухэтапное очищение: сначала удалите основные загрязнения при помощи мицеллярной воды или гидрофильного масла, а после умойтесь мягким средством.

Важно

Если кожа сухая, утреннее очищение можно пропускать, просто ополаскивая лицо водой.

Этап 2. Увлажнение

В процессе очищения себум — естественный кожный «увлажнитель» — смывается. Чтобы после умывания не было ощущения стянутости, нанесите увлажняющее средство.

Сегодня в косметике используется множество увлажняющих компонентов, которые работают по-разному. Условно их можно разделить на три группы.

1. Увлажнители

Гиалуроновая кислота, бутилен гликоль, пропилен гликоль, глицерин, мочевина. При нанесении они вытягивают влагу из среднего слоя кожи в верхний, благодаря чему она становится напитанной и упругой. При влажности выше 70% увлажнители могут притягивать влагу из воздуха. А при низкой влажности, наоборот, будут пересушивать.

2. Пленкообразователи

Минеральные масла, вазелин, воск, силикон. Окклюзионные компоненты создают на поверхности пленку, которая замедляет испарение влаги. Но на лице они ощущаются чересчур плотно и могут забивать поры.

3. Эмоленты

Стеариновая, олеиновая, линолевая кислоты, церамиды, токоферолы, сквалан. Они смягчают, заполняют пространство между чешуйками кожи, делают поверхность более гладкой. Больше подходят сухой коже.

Выбирая увлажняющий крем, всегда изучайте состав и учитывайте сезон. Например, зимой многим приятнее пользоваться плотными кремами с эмолентами или окклюзионными компонентами. А летом лучше перейти на легкие текстуры с гиалуроновой кислотой.

Важно

Мочевина и молочная кислота не только хорошо увлажняют, но и способствуют регенерации кожи.

Этап 3. Защита

Несмотря на то что кожа сама по себе выполняет защитные функции, ее тоже необходимо защищать. В первую очередь — от воздействия солнечных лучей. Это очень важно, так как ультрафиолетовое излучение является главной причиной развития рака. Кроме того, солнце вызывает и более мелкие проблемы: например, фотостарение, в результате которого появляются морщины и пигментные пятна.

Лучший способ защиты от солнца — скрываться от него в тени, использовать одежду и аксессуары. Лицо, например, можно закрыть широкополой шляпой.

Летом старайтесь не находится под палящим солнцем с 10:00 до 16:00. На открытые участки наносите солнцезащитный крем. Он пригодится даже в облачную погоду, потому что лучи проникают и сквозь облака.

При выборе SPF-средства обращайте внимание на уровень защиты: например, SPF-15 блокирует 93% лучей, а SPF-30 уже 97%. Кроме того, на упаковке должна быть информация, от каких именно лучей крем защищает. Ищите варианты широкого действия, блокирующие UVA, UVB и UVC.

Не все фильтры безопасны, поэтому обязательно убедитесь, что в средстве нет токсичных и канцерогенных компонентов: oxybenzone, ethylhexyl methoxycinnamate, homosalate, octisalate. Наиболее безопасными считаются физические фильтры: оксид цинка и диоксид титана. Но у них есть недостаток — они заметно выбеливают лицо.

Важно

Наносите солнцезащитный крем ежедневно в любую погоду и в любое время года, так как лучи способны проникать сквозь тучи и отражаться от снега.

Что можно сделать?

Завести полезную привычку каждый вечер перед сном очищать кожу. Даже если вы не наносили макияж, нужно смыть SPF. А если не использовали защиту от солнца — удалить себум и пыль.