Утренний кофе улучшает настроение
/ Ученые объяснили механизм действия кофеина
Для миллионов людей каждое утро начинается с одного и того же ритуала — глотка горячего ароматного кофе. Ученые выяснили, что кофеин не только бодрит в начале дня, но и улучшает эмоциональное состояние. Об исследовании связи между утренним бодрящим напитком и ощущением счастья пишет Nature.
Ученые из Билефельдского и Уорикского университетов наблюдали за группой из 236 человек, которые с помощью приложения в смартфоне отмечали свое настроение и потребление кофеиносодержащих напитков несколько раз в день. Такой подход позволил увидеть реальное влияние привычки пить кофе на эмоциональное состояние человека вне лаборатории в условиях обычной жизни.
Лучше всего кофе повышал настроение в первые несколько часов после пробуждения, помогая людям быстрее войти в ритм нового дня. Отмечено, что если человек чувствовал усталость, кофе бодрил его заметнее. А вот в компании других людей положительное влияние напитка на настроение чувствовалось меньше, возможно, потому что само общение уже давало заряд позитивных эмоций.
Эксперимент подтвердил, что утренняя чашка кофе — это не просто ритуал, а рабочий способ настроиться на день. Секрет в том, что кофеин по структуре очень похож на молекулу аденозина — естественного «тормоза» нервной системы, который накапливается в течение дня и вызывает чувство усталости. Проникая в мозг, кофеин обманывает рецепторы и занимает место аденозина, не давая ему сигнализировать об утомлении.
Блокировка аденозина ярче проявляется по утрам, когда запускается цепная реакция, приводящая к мощному выбросу дофамина, гормона удовольствия и мотивации. Именно дофамин напрямую связан с чувством счастья и удовлетворения: он создает те самые приятные ощущения радостного предвкушения, энтузиазма и внутреннего подъема, которые человек испытывает после чашки кофе.
Утренний кофе — это не просто быстрый способ взбодриться, а настоящий катализатор хорошего настроения на биохимическом уровне. Однако ученые напоминают: употребление кофеина в чрезмерных количествах и во второй половине дня может нарушить сон.
Больше рецептов для любителей кофе в подборке:
Понравился материал?
Комментарии(2)
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
Редактор
Анюта, конечно :) Вы можете ввести слово «Кофе» в поиск по сайту и выбрать вкладку «Статьи».
Анюта К.
У вас есть ещё статьи про кофе?
почитать еще
еда и психология
Что нужно человеку для счастья
Все стремятся к счастью, а когда получают, хотят удержать. Каждый человек понимает счастье по-своему, но некоторые общие закономерности все же существуют. Разбираемся, как измеряют счастье и можно ли научиться быть счастливым независимо от обстоятельств.
еда и психология
Что такое дизайн человека
Дизайн человека, или Human Design, — относительно новая теория, утверждающая, что судьба и характер вашей жизни определены по точному времени и месту рождения. Сторонники системы считают, что у каждого человека свой уникальный путь и предназначение: нужно лишь прислушиваться к внутренним импульсам. Рассказываем, в чем суть подхода, что такое ваша рейв-карта и как к системе относится наука.
еда и психология
Как приучить себя рано вставать утром
Если вы читаете эту статью, то, возможно, не раз задавались вопросом, как приучить себя вставать по утрам без мучительных уговоров, борьбы с будильником и желания вернуться в постель хотя бы еще на пять минут. Для кого-то ранний подъем — естественная часть жизни, для других — почти подвиг. Мы собрали научные объяснения, популярные методы и простые стратегии, которые могут помочь изменить привычный режим и сделать утро менее стрессовым.
еда и психология
Как вспомнить то, о чем забыли
С каждым случалось: положили куда-то паспорт или ключи и не можете найти. Хотели сказать что-то важное, но информация словно вылетела из головы. Или с вами поздоровались на улице, а вы совершенно не помните, кто этот человек. Рассказываем, как вспомнить то, о чем забыли, и больше не забывать.
еда и психология
Топ-10 продуктов для укрепления иммунитета
Организм каждого человека борется с болезнями по-разному в зависимости от иммунитета. Но укрепить его можно с помощью правильного питания: как известно, 70–80% иммунной системы находится в кишечнике. Рассказываем, какие именно продукты необходимо включить в рацион во время сезона простуд.
еда и психология
Как цвет в интерьере влияет на атмосферу и настроение
Ученые утверждают: каждый цвет, который видит человек, может оказывать влияние на его эмоции и поведение. Связь между оттенками и сознанием людей изучает психология цветового восприятия. Если знать основные принципы такого влияния, можно использовать палитру для создания нужного настроения в жилом пространстве и управления собственным эмоциональным состоянием. Расскажем, как это работает и как можно применить эти знания в повседневной жизни.
еда и психология
Как побороть страх публичных выступлений
Волнение перед выступлением испытывают почти все — это нормально. Но иногда страх становится слишком сильным: эмоции выходят из-под контроля, появляется паника и ощущение, что справиться невозможно. Расскажем, как уменьшить тревогу с помощью простых упражнений и предварительной подготовки. Но для начала разберемся, что такое публичное выступление и кому вообще пригодятся такие навыки.
еда и психология
Как не устать от гостей
Скоро новогодние праздники — время подарков, веселья и встреч с близкими. Ко многим заглянут на огонек друзья или приедут родственники, которых давно не видели. В какой-то момент радость от общения может смениться раздражением и желанием побыть одному. Это нормально. Рассказываем, как не устать от гостей и сохранить хорошее настроение.
Читают сейчас
