Что дать ребенку с собой в школьный лагерь

/ Удобные перекусы на день

В школьном лагере ребенок редко сидит на месте: игры, творческие конкурсы, соревнования, прогулки с друзьями. Поэтому перекус нужен такой, чтобы удобно было достать из рюкзака и съесть сразу — без микроволновки и сервировки. Собрали 8 идей для сытных и легких полдников.

Ксения Парфенова

Кулинарный редактор Food.ru

1. Ролл с курицей

Удобно брать с собой: ролл держит форму, и его можно есть без приборов. Майонез замените на сметану или йогурт, чтобы сделать полезнее. А начинку соберите по вкусу ребенка: добавьте сыр, вареные яйца, свежие или маринованные огурцы.

Такой питательный перекус захочется запить, поэтому положите в рюкзак ребенка яблочно-виноградный сок от Honey Kid без добавления сахара, его можно давать даже малышам. Удобная упаковка 200 мл с трубочкой позволит пить на ходу.

Аппетитный ролл с курицей

2. Творожно-сырные палочки

Румяные палочки с хрустящей корочкой — тот самый формат перекуса, который дети обычно выбирают первым, ведь он напоминает любимые закуски из категории фастфуда. Но, к радости родителей, более полезные.

Творожные палочки с сыром

3. Пышные панкейки

Небольшие сдобные блинчики на молоке дети обычно едят с удовольствием. К блинам можно добавить любимый топинг ребенка, только положить его в отдельную упаковку.

С ролью вкусного и полезного топинга справится детское пюре в удобных паучах от Honey Kid. В составе — миксы только спелых фруктов и ягод, без консервантов, красителей и добавленного сахара. А разный формат упаковок — 180 и 220 граммов — позволяет выбирать подходящий вариант.

Американские панкейки

4. Сэндвич на рисовом хлебце

Сэндвич с арахисовой пастой и фруктами зарядит ребенка энергией на долгое время. А если ваш школьник малоежка, попробуйте предложить ему самостоятельно собрать бутерброд — он наверняка захочет попробовать то, что получилось в результате.

Сэндвич «Совушка» на рисовом хлебце

5. Сборный ланч-бокс

Контейнер с несколькими отсеками заполните помидорами черри, брусочками моркови и дольками яблока и обожаемой детьми картошкой фри. Удобно есть без приборов и легко делиться с друзьями.

В качестве сладкого положите фруктовые кусочки с кисло-сладким вкусом Honey Kid из натурального пюре и сока.

Как приготовить картофель фри в домашних условиях

6. Быстрые пирожки из лаваша

Лаваш удобен тем, что в него можно завернуть любую начинку. Например, моцареллу, яйца и зелень. Сделайте конвертики и обжарьте на сковороде по две минуты — быстрые пирожки готовы!

Пирожки из лаваша

7. Домашние чипсы

Дети любят чипсы, но налегать на картофельные из магазина не стоит — в них много соли и усилителей вкуса. Сделайте более полезную альтернативу — чипсы из фруктов. Из бананов, яблок и груш всего за полчаса в духовке получаются сладкие и хрустящие снеки.

Чипсы из фруктов

8. Овсяное печенье

Полезный десерт из овсянки, бананов, сухофруктов и семечек — вместо изюма можно положить курагу или чернослив, а сахар заменить на мед.

Овсяное печенье с бананом без сахара

Что можно сделать?

Выбрать вместе с ребенком ланч-бокс и вовлечь в процесс сбора еды. Так будет больше шансов, что он съест свой перекус. Воспользуйтесь нашим гайдом по выбору контейнеров.