5 идей для школьного обеда
/ Подборка рецептов от «Перекрёстка»
Не все дети охотно едят в школьной столовой, поэтому родителям приходится думать, что положить на обед ребенку в ланч-бокс.
1. Бутерброды с творогом и авокадо
Авокадо и творог — полезные и сытные продукты. А вместе — это самый настоящий кладезь витаминов. Достаточно смешать два ингредиента и получится вкусная и полезная намазка на бутерброд или дип для овощных палочек.
Творожная намазка на хлеб с авокадо2. Сливочный десерт с фруктами
Во время учебы детям обязательно нужно что-нибудь сладкое, чтобы было больше энергии. Для этого можно сделать вкусный и легкий десерт из творога и свежих фруктов по нашему рецепту. Понадобится всего четыре ингредиента.
Творог с фруктами3. Израильский боул с фалафелем и сыром фета
Боул — вид блюда, где всего понемногу. В нашем случае — немного фалафеля, хумуса, помидоров и феты. Такое блюдо очень сытное, поэтому идеально подходит для школьников, у которых совсем мало времени на еду.
Боул с хумусом, фалафелем, фетой и помидорами4. Блины с начинкой из творога
Блинчики — универсальная основа для сытного обеда или сладкого перекуса. Для начинки нужно смешать творог, сметану, ванильный сахар и изюм. Маленькие сладкоежки точно будут довольны и с радостью угостят школьных друзей.
Блинчики с творогом5. Бутерброд со свежими овощами
Это удобная еда, которую можно взять с собой. Но если сэндвичи с колбасой или сыром дети едят неохотно, то можно собрать очень вкусный и сытный ланч из свежих овощей и нежного авокадо. Главное, чтобы авокадо не перезрел.
Сэндвич с авокадо, огурцом и помидоромЧто можно сделать?
Обсудить со своим школьником меню на неделю: заранее запланировать, что положить на завтрак или обед. Так вы будете точно уверены, что ребенок все съест, а не принесет еду назад и не потратит лишние деньги в буфете на сладости или школьную пиццу и сосиски в тесте.
Читайте также
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
как накормить
Как приучить ребенка есть овощи
Для того чтобы ввести в рацион ребенка полезные овощи, приходится применять хитрость, смекалку, а порой идти на крайние меры. Мы постараемся обойтись без них и расскажем, с каких овощей лучше начинать прикорм и что делать, если ребенок вообще не любит эти продукты.
как накормить
Как улучшить аппетит ребенка
С восторгом смотрите, как едят чужие дети? И сокрушенно вздыхаете, глядя на своего малыша, который ковыряет ложкой в тарелке супа. Значит, у него нет аппетита. Разбираемся, в чем может быть причина, и как повысить аппетит у ребенка. Спойлер: пока вы читаете эту статью, аппетит обязательно найдется.
как накормить
Как накормить ребенка, который не хочет есть
Детские капризы за столом — настоящая задача со звездочкой в сложной экзаменационной программе всех родителей. И решает ее каждый по-своему: одни по старинке уговаривают съесть еще ложечку за маму, папу, бабушку и всех дальних родственников, другие изобретают увлекательные «застольные» игры. А третьи принципиально ничего не делают — считают, что потакать прихотям вредно, или боятся, что сформируют у ребенка неправильные отношения с едой.
как накормить
Чем накормить ребенка
Порой попытки накормить ребенка полезной едой оказываются безуспешными. Малыш отдает предпочтение только макаронам или картошке, полностью отвергая овощи и фрукты. В результате сбалансированность рациона отходит на второй план — главное, чтобы дитя хотя бы что-то съедало. Рассказываем, что можно предпринять в такой ситуации и как составить правильное меню для ребенка на неделю, которое ему понравится.
Читают сейчас
