Сэндвич с авокадо, огурцом и помидором

Провожая ребенка в школу, положите ему в портфель полезный бутерброд, например, сэндвич с авокадо, огурцом и помидором. Авокадо благоприятно воздействует на организм в целом, огурец повышает работоспособность, а помидор поддерживает работу нервной системы. Главное — выбрать свежие продукты, а еще лучше — фермерские.
Продукты для этого рецепта можно купить в «Перёкрестке», а чтобы порадовать ребенка, участвуйте в акции «Больше игр — больше знаний!» Покупайте акционные игрушки до 30 сентября, активируйте участие в приложении «Перёкресток» и получите шанс выиграть призы от брендов Hasbro, Lego и «Город мастеров». Подробности на сайте school.perekrestok.ru.
Сэндвич с авокадо, огурцом и помидором
Аватар пользователя
Автор: ,
кулинарный редактор Food.ru
Калорийность
125,25 ккал
Белки
2,52 г
Жиры
8,12 г
Углеводы
10,34 г
Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Будет готово через
10 минут
Время на кухне
10 минут
Сложность
Острота
Содержит аллерген
Горчица, Злаки, содержащие глютен
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.
Кухня
Европейская
продукты
Для блюда
Штука
1
заказать продукты
* Заказ осуществляется через сервис VPROK
Сделать полезнее
Овощи по возможности берите домашние, они всегда полезнее магазинных. Вместо обычной поваренной соли возьмите мелкую морскую.
пошаговый фоторецепт
подготовиться
Отмерьте необходимое количество продуктов, удобно расположите их на рабочем столе. Вымойте авокадо, помидор и огурец. У авокадо удалите косточку, у помидора вырежьте место крепления плодоножки, у огурца отрежьте хвостики. Помойте листья шпината. Лук почистите. Приготовьте ланчбокс.
начать готовить
1
Подготовьте основу для сэндвича. Ломтики хлеба выложите на сухую разогретую сковороду, обжарьте с двух сторон по 1-2 минуты.
2
Подготовьте начинку для сэндвича. Помидор и огурец нарежьте тонкими слайсами, красный лук — тонкими лепестками.
3
Соберите сэндвич. На одном ломтике хлеба разомните авокадо, другой смажьте горчицей. Уложите овощи и листья шпината между ломтиками в произвольном порядке.
произвести впечатление
Сэндвич с авокадо, огурцом и помидором положите в ланчбокс.