erid: BRBCaQT7cqSGYN7sDLG36p6yq8hLcBn

5 рецептов завтраков, которые помогут проснуться

/ Еда как будильник

Бывает, что уже надо бежать на работу, в школу или университет, а вы еще не до конца проснулись. Можно ли завтракать так, чтобы взбодриться и настроиться на продуктивный день? Мы утверждаем — да! И собрали 5 лучших рецептов завтраков-будильников, которые готовятся быстро и легко.

1. Смузи со вкусом овсяного печенья

Смузи — хорошая альтернатива обычной каше. Этот напиток часто дают детям, которых не заставить есть овсянку. Ценные витамины и минералы для комфортного пробуждения организма, плюс приятный вкус печенья — следуйте нашему рецепту и забудьте про скучные завтраки!

2. Ягодная запеканка с брусникой

Брусника полезна при авитаминозах, повышенном давлении и гастритах с пониженной кислотностью. Ягоду применяют как лечебную при простудах, гриппе и головной боли. Брусничная запеканка даст вам запас пользы и витаминов на целый день и взбодрит кисловатым вкусом.

3. Яичные конвертики с твердым сыром

Приготовление питательного и полезного завтрака — дело несложное. Можно заменить банальные яичницу и омлет на конвертики по нашему рецепту. Времени на приготовление потребуется столько же, сколько на обычное блюдо. Кстати, есть предположение, что тщательное пережевывание разнородной гранолы пробуждает мышцы лица.

4. Детский рисовый пудинг

Прекрасная замена скучной каше и масса пользы для всех! Рис чистит кишечник, выводит токсины и плавно пробуждает организм утром, наполняя витаминами и фолиевой кислотой. Мед и изюм дают сладость и поддерживают иммунитет.

5. Творожные сырники с шоколадом

Хороший шоколад бодрит не хуже кофе! А творог при обработке не утратит полезных свойств: сырники доставят в ваш организм кальций и витамины для нормальной работы пищеварения. Рекомендуем попробовать наш простой пошаговый рецепт творожных сырников с шоколадом — возможно, он станет одним из любимых завтраков-будильников.

Что можно сделать?

Подготовить некоторые ингредиенты заранее. Например, смесь для оладий и смузи можно сделать с вечера. А пудинг запеките накануне: блюдо вкусное и в горячем, и в холодном видах.

А вы чем обычно завтракаете? Поделитесь рецептами в комментариях!

Читайте больше статей о завтраке:

Все продукты для утренних блюд можно заказать с доставкой из «Пятёрочки». Скачайте приложение, сложите все необходимое в корзину, укажите адрес — и ваш заказ привезут всего через 45 минут.