Топ-5 лучших рецептов салатов с рыбой
/ Оливье, с апельсином и в виде торта
По данным Всемирной организации здравоохранения, ненасыщенные жиры должны составлять 30% ежедневного рациона. Самый простой способ получить их — регулярно потреблять рыбу. Она сочетается со многими овощами и фруктами — выбирайте рецепты самых необычных, но простых блюд. Полезно, вкусно и быстро — подборка рецептов на любой вкус от Food.ru.
1. Торт-салат с рыбой
Вкусный салат с рыбой — оригинальная идея для праздничного стола.
- Сварите яйцо вкрутую, снимите скорлупу, натрите на терке.
- Мелко нарежьте крабовые палочки и слабосоленую семгу. Отложите несколько слайсов рыбы для украшения.
- В отдельной тарелке соедините майонез, плавленный сыр и тертое яйцо.
- Прогрейте три тоста на сковороде, срежьте корочки. Положите их на плоскую тарелку, промажьте каждый соусом.
- На хлеб равномерно выложите кусочки рыбы и крабовых палочек, выровняйте поверхность ножом.
- Сложите тосты друг на друга.
- Из оставшихся слайсов семги сделайте розочку для украшения.
Совет
Перед подачей поставьте салат в холодильник, чтобы хлеб не размок от соуса.
Торт-салат с рыбой2. Оливье с рыбой
Хорошая альтернатива классическому рецепту оливье.
- Сварите картофель и морковь, нарежьте на крупные кубики.
- Нарежьте слабосоленый лосось на средние кусочки, убедитесь, что в нем нет косточек. При необходимости удалите шкурку.
- Отварите яйцо вкрутую, измельчите его и огурец.
- Соедините все ингредиенты в глубокой тарелке и смешайте с майонезом. Добавьте соль и перец.
Совет
Переложите салат в форму и затем переверните содержимое на тарелку — так подача будет более изысканной, как в ресторане.
Оливье с рыбой3. Салат из рыбы, сыра фета и авокадо
Самый простой рецепт в этой подборке, но не менее вкусный. Хороший вариант полноценного и сытного обеда — возьмите на заметку.
- Сыр фета и помидоры нарежьте кубиками, петрушку — мелко, репчатый лук — полукольцами.
- Разделите авокадо на две части, уберите косточку, достаньте столовой ложкой мякоть и сделайте из нее небольшие кубики.
- Айсберг порвите на кусочки среднего размера и положите в салатницу. Сверху выложите другие ингредиенты — помидоры, сыр, авокадо, лук, оливки.
- Консервированный тунец разомните вилкой и поместите в салатницу.
- Финальный штрих — добавьте петрушку, соль и перец по вкуса.
Совет
Перед подачей дайте салату настояться 10-15 минут, чтобы он пропитался ароматом зелени и рыбы.
Салат из рыбы, феты и авокадо4. Салат с красной рыбой и апельсином
- Очистите апельсин от кожуры.
- Нарежьте его и помидор небольшими дольками, семгу — кубиками, чили — кольцами.
- На дно салатницы положите свежие листья шпината, сверху — апельсин и помидор, затем рыбу и перец чили.
- Сделайте заправку в отдельной миске на основе сока лимона, оливкового масла, соли и перца.
- Влейте ее в миску, перемешайте с другими ингредиентами.
Совет
Добавьте бальзамический уксус как дополнительный соус — он отлично сочетается с рыбой и цитрусовыми и сделает рецепт более средиземноморским и вкусным.
Салат с красной рыбой и апельсином5. Салат с тунцом и авокадо
- Возьмите филе тунца, нарежьте его и огурец на мелкие кубики, а лук-порей — соломкой.
- Извлеките мякоть из авокадо столовой ложкой. Достаньте косточку и оставьте две полноценные половинки кожуры.
- Фрукт нарежьте кубиками и сбрызните соком дольки апельсина.
- Чеснок натрите на терке и соедините с майонезом для заправки.
- Смешайте все ингредиенты с соусом, посолите и поперчите по вкусу.
- Выложите салат в половинки авокадо и украсьте кусочками апельсина и петрушки.
Вкусный и сытный ужин готов!
Совет
Вместо майонеза смешайте с чесноком сметану или йогурт низкой жирности — так рецепт будет диетическим.
Салат с тунцом и авокадоЧто можно сделать?
Сочетать рыбу, источник железа, с продуктами, которые содержат витамин С: перец, апельсины, лимон, капуста. Так важный для здоровья минерал будет усваиваться лучше.
Читайте еще 3 необычных рецепта с рыбой:
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще

как готовить
Как убрать из блюда остроту
Острота в блюде может быть частью рецепта, но порой оказывается результатом кулинарного эксперимента, который вышел из-под контроля. Один лишний стручок чили или непривычная смесь специй — и вкус становится слишком резким. В большинстве случаев ситуацию можно исправить, не начиная готовку заново. Есть простые и понятные приемы, которые помогают смягчить вкус и сохранить идею рецепта. В статье разберем, какие продукты и решения помогают нейтрализовать жгучесть и вернуть блюду баланс.

как готовить
Видеорецепт: мандариновый тирамису
Если вы купили слишком много мандаринов к празднику, приготовьте тирамису по рецепту фуд-блогера Анастасии @petryaeva_a_. Она рассказала, как сделать яркий десерт, который отлично подойдет к новогоднему столу. Давайте узнаем, какие ингредиенты понадобятся.

как готовить
Видеорецепт: печенье с клюквой и апельсином
С новогодним застольем ассоциируется бесчисленное количество горячих блюд, закусок и салатов, но в качестве десерта вспоминаются только мандарины и какой-нибудь торт. Кулинарный блогер Лида @lidaieda предлагает приготовить печенье с клюквой и апельсином, которое сможет стать отличным дополнением к празднику. Обязательно повторите этот рецепт и возвращайтесь на Food.ru за другими праздничными идеями.

как готовить
Как сделать два эффектных новогодних десерта без выпечки
В спешке последних декабрьских дней совсем нет времени и сил на сложные торты и пирожные? А может, нужно быстро приготовить угощение для детского праздника? На помощь спешат умельцы из соцсетей и эксперт Food.ru Юлия Евлахова, которая протестировала сразу два вирусных рецепта с новогодним настроением.

как готовить
Как приготовить печеные яблоки на рождественский стол
С приходом зимы у многих просыпается желание готовить сытные блюда и выпечку. Но именно в холодный период есть риск набрать лишние килограммы, с которыми непросто расстаться. Но есть решение — печеные яблоки, которые причисляют к одному из символов Рождества и Нового года. Фрукты отлично заменяют обычные десерты, хороши при диете и некоторых заболеваниях. Рассказываем, как приготовить печеные яблоки быстро и вкусно.

как готовить
Видеорецепт: тарталетки с креветками
Если после подготовки к новогоднему застолью у вас остались свободные тарталетки, повторите рецепт Анастасии @petryaeva_a_. Продлите себе праздничное настроение интересной закуской и возвращайтесь на Food.ru за другими кулинарными идеями, на которые сможете потратить время в зимние выходные.

как готовить
Видеорецепт: кокосовый пирог
На Food.ru появился новый рецепт от фуд-блогера Лиды @lidaieda. На этот раз она рассказала, как приготовить необычный кокосово-сливочный десерт, который станет отличным дополнением к любому чаепитию. Другие рецепты выпечки вы всегда сможете найти на нашем сайте.














