Топ-5 лучших рецептов салатов с рыбой
/ Оливье, с апельсином и в виде торта
По данным Всемирной организации здравоохранения, ненасыщенные жиры должны составлять 30% ежедневного рациона. Самый простой способ получить их — регулярно потреблять рыбу. Она сочетается со многими овощами и фруктами — выбирайте рецепты самых необычных, но простых блюд. Полезно, вкусно и быстро — подборка рецептов на любой вкус от Food.ru.
1. Торт-салат с рыбой
Вкусный салат с рыбой — оригинальная идея для праздничного стола.
- Сварите яйцо вкрутую, снимите скорлупу, натрите на терке.
 - Мелко нарежьте крабовые палочки и слабосоленую семгу. Отложите несколько слайсов рыбы для украшения.
 - В отдельной тарелке соедините майонез, плавленный сыр и тертое яйцо.
 - Прогрейте три тоста на сковороде, срежьте корочки. Положите их на плоскую тарелку, промажьте каждый соусом.
 - На хлеб равномерно выложите кусочки рыбы и крабовых палочек, выровняйте поверхность ножом.
 - Сложите тосты друг на друга.
 - Из оставшихся слайсов семги сделайте розочку для украшения.
 
Совет
Перед подачей поставьте салат в холодильник, чтобы хлеб не размок от соуса. 
Торт-салат с рыбой2. Оливье с рыбой
Хорошая альтернатива классическому рецепту оливье.
- Сварите картофель и морковь, нарежьте на крупные кубики.
 - Нарежьте слабосоленый лосось на средние кусочки, убедитесь, что в нем нет косточек. При необходимости удалите шкурку.
 - Отварите яйцо вкрутую, измельчите его и огурец.
 - Соедините все ингредиенты в глубокой тарелке и смешайте с майонезом. Добавьте соль и перец.
 
Совет
Переложите салат в форму и затем переверните содержимое на тарелку — так подача будет более изысканной, как в ресторане. 
Оливье с рыбой3. Салат из рыбы, сыра фета и авокадо
Самый простой рецепт в этой подборке, но не менее вкусный. Хороший вариант полноценного и сытного обеда — возьмите на заметку.
- Сыр фета и помидоры нарежьте кубиками, петрушку — мелко, репчатый лук — полукольцами.
 - Разделите авокадо на две части, уберите косточку, достаньте столовой ложкой мякоть и сделайте из нее небольшие кубики.
 - Айсберг порвите на кусочки среднего размера и положите в салатницу. Сверху выложите другие ингредиенты — помидоры, сыр, авокадо, лук, оливки.
 - Консервированный тунец разомните вилкой и поместите в салатницу.
 - Финальный штрих — добавьте петрушку, соль и перец по вкуса.
 
Совет
Перед подачей дайте салату настояться 10-15 минут, чтобы он пропитался ароматом зелени и рыбы. 
Салат из рыбы, феты и авокадо4. Салат с красной рыбой и апельсином
- Очистите апельсин от кожуры.
 - Нарежьте его и помидор небольшими дольками, семгу — кубиками, чили — кольцами.
 - На дно салатницы положите свежие листья шпината, сверху — апельсин и помидор, затем рыбу и перец чили.
 - Сделайте заправку в отдельной миске на основе сока лимона, оливкового масла, соли и перца.
 - Влейте ее в миску, перемешайте с другими ингредиентами.
 
Совет
Добавьте бальзамический уксус как дополнительный соус — он отлично сочетается с рыбой и цитрусовыми и сделает рецепт более средиземноморским и вкусным. 
Салат с красной рыбой и апельсином5. Салат с тунцом и авокадо
- Возьмите филе тунца, нарежьте его и огурец на мелкие кубики, а лук-порей — соломкой.
 - Извлеките мякоть из авокадо столовой ложкой. Достаньте косточку и оставьте две полноценные половинки кожуры.
 - Фрукт нарежьте кубиками и сбрызните соком дольки апельсина.
 - Чеснок натрите на терке и соедините с майонезом для заправки.
 - Смешайте все ингредиенты с соусом, посолите и поперчите по вкусу.
 - Выложите салат в половинки авокадо и украсьте кусочками апельсина и петрушки.
 
Вкусный и сытный ужин готов!
Совет
Вместо майонеза смешайте с чесноком сметану или йогурт низкой жирности — так рецепт будет диетическим. 
Салат с тунцом и авокадоЧто можно сделать?
Сочетать рыбу, источник железа, с продуктами, которые содержат витамин С: перец, апельсины, лимон, капуста. Так важный для здоровья минерал будет усваиваться лучше.
Читайте еще 3 необычных рецепта с рыбой:
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще

как готовить
Видеорецепт: гнезда с фаршем в томатном соусе
Фуд-блогер Лида @lidaieda поделилась простым рецептом, который разнообразит ваши обеды и ужины. Гнезда с фаршем в томатном соусе напоминают макароны по‑флотски или пасту болоньезе, но отличаются минималистичной подачей. А еще больше интересных рецептов для повседневного меню смотрите на Food.ru.

как готовить
Видеорецепт: овсяно-тыквенное печенье
Хрустящее снаружи и нежное внутри печенье — прекрасное дополнение к любому вечеру. Фуд-блогер Алина @dashkoval поделилась рецептом овсяно-тыквенного десерта, который отлично вписывается в эстетику осеннего сезона. На Food.ru вы сможете найти еще больше идей для чаепитий.

как готовить
Видеорецепт: сливочный суп с курицей
Food.ru — площадка с многомиллионной аудиторией, где каждый может поделиться своим любимым блюдом. Кулинарный блогер Люся @lusya_food_mood опубликовала рецепт нежного сливочного супа на основе куриного бульона, который может легко стать визитной карточкой ваших домашних обедов. Давайте узнаем, как его готовить. 

как готовить
Как сделать мини-пиццы в форме тыквы
Осень — щедрая пора урожая, наполненная яркими символами и образами, которые ежегодно вдохновляют кулинаров на создание трендовых блюд. В новом выпуске рубрики «Проверяем тренды» кулинарный блогер и эксперт Юлия Евлахова готовит очаровательные мини-пиццы в форме тыквы. Эти миниатюрные пирожки обязательно привлекут внимание не только детей, но и взрослых.

как готовить
7 рецептов осенней выпечки
Хотите избавиться от осенней депрессии — испеките пирог. Такой совет дают американские психологи. По их мнению, ароматы осенней выпечки, творческий подход к приготовлению и ощущение заботы о себе и тех, для кого готовят, работают лучше антидепрессантов. Легкие и быстрые рецепты осенних пирогов и других сладостей — в подборке Food.ru.

как готовить
Видеорецепт: шоколадные кукис с начинкой
На Food.ru появился трендовый рецепт мягких шоколадных кукис с кремовой начинкой. Им поделился кондитер Алексей Осипов, который превращает десерты в настоящее произведение искусства. Приготовьте это печенье и обязательно загляните в профиль эксперта — там немало идей для уютных вечеров с чашкой чая.

как готовить
Видеорецепт: творожная галета с помидорами и сыром фета
На Food.ru появился новый полезный рецепт, которым поделилась фуд-блогер Лида @lidaieda. Творожная галета с помидорами и сыром фета отлично подойдет для завтрака или легкого перекуса. Если вам нравятся блюда из категории правильного питания, то ищите больше рецептов на нашем сайте.













