еда и психология
еда и психология
Как перестать себя жалеть / Направляем негативные чувства в конструктивное русло
Жалость к себе — это эмоциональное состояние, когда человек фокусируется на своих страданиях, неудачах и «несправедливости» мира. В хронической форме оно превращается в деструктивную привычку, которая часто мешает чувствовать радость и жить в полную силу. Расскажем, как перестать себя жалеть, направить мысли в конструктивное русло и попробовать посмотреть на себя с заботой.
еда и психология
Как достичь гармонии с самим собой / 5 шагов к принятию
Можно выглядеть спокойно, быть успешным и улыбаться на автомате, но внутри периодически ловить себя на внутреннем напряжении и не до конца понимать, чего хочется. Это знак, что важно остановиться и настроить контакт с собой. Разберемся, что значит быть в гармонии с самим собой, зачем это нужно и как к этому прийти.
еда и психология
Как рассказать о себе интересно и понятно / Зачем создавать самопрезентацию, которая запомнится другим
Рассказать о себе порой не так легко, как кажется на первый взгляд. Ведь когда это нужно сделать на собеседовании или в соцсетях, процесс выходит за рамки формальности и может повлиять на многие сферы жизни. Это момент, когда можно раскрыть не только то, что вы делаете, но и кто вы есть. Такой вариант помогает установить контакт, показать, в чем вы сильны. Собрали идеи, как построить креативную самопрезентацию: что рассказать, какие есть форматы и примеры.
еда и психология
Как перестать грызть ногти / И избавиться от других нервных привычек
Грызть один ноготь, несколько или все, жевать прядь волос или накручивать ее на палец — какая-либо навязчивая привычка есть практически у всех взрослых и детей. На первый взгляд, мелочь, но к таким действиям люди часто прибегают в состоянии напряжения, тревоги, усталости или внутреннего конфликта. Психологи считают подобное поведение симптомом деструктивных внутриличностных процессов. Расскажем, как перестать грызть ногти раз и навсегда и избавиться от других нервных привычек.
еда и психология
Что такое менталитет и что не так с этим понятием / Объясняем простыми словами
«Сдержанная как британка», «спокойный как финн» или «скандальный как итальянец» — подобные фразы мы часто слышим и нередко используем, описывая других людей. Имеют ли подобные слова отношение к менталитету? И что такое менталитет, почему о нем так много и часто говорят? Разбираемся в этой статье.
еда и психология
Что такое личные границы / И могут ли они стать инструментом выживания
Личные границы — это правила и принципы, которые описывают неприемлемые и допустимые действия и поведение других людей по отношению к вам. Такие психологические барьеры помогают сохранять эмоциональный комфорт и формировать здоровые отношения. Рассказываем, почему важно выстроить личные границы и как это сделать, какие они бывают и чем охрана собственной психологической территории отличается от эгоизма.
еда и психология
Кто такой абьюзер / И как спастись от его власти
Абьюзивные отношения — это система психологического, физического или экономического насилия, когда один человек систематически подавляет другого, чтобы получить власть и контроль над ним. Психика жертвы разрушается, самооценка падает, страдает физическое здоровье. Разобраться, кто такой абьюзер, откуда взялось это слово и что значит, как распознать проблему на ранних стадиях и защитить себя, нам помогла психолог и травматерапевт Анастасия Махкамова.
еда и психология
Как научиться расслабляться / Техники, которые работают
Мы привыкли жить в плотном графике: работа, учеба, домашние дела. На отдых не хватает времени. И вот вечер — можно выдохнуть, а тело напряжено, в голове крутятся мысли, уснуть не получается. Знакомо? Рассказываем, как правильно успокоиться, какие техники работают и как найти свой способ расслабляться.
еда и психология
Почему возникают конфликты / И как договариваться без агрессии
Конфликты — естественная часть человеческих отношений, возникающая в самых разных сферах: в семье, на работе, дружбе и обществе. Они могут иметь серьезные последствия, если их не распознать вовремя и не научиться правильно с ними работать. Рассказываем про основные причины конфликтов, способы их предотвращения и эффективные методы разрешения.
еда и психология
Как ощущаются бабочки в животе / И что они значат
Ощущение бабочек в животе знакомо многим. Что может означать это чувство, кто его испытывает и почему. Нормально оно или опасно, как реагировать на подобное состояние. Разобраться в этих вопросах нам помогла Татьяна Чернякова, клинический и семейный психолог, схема-терапевт, член ISQOLS — Международного научного общества по изучению качества жизни.
еда и психология
Как предотвратить кризис в семейных отношениях / И как его пережить, если он уже начался
Греческое слово krisis дословно переводится как «поворотный пункт» — это момент, когда жизнь меняется непредсказуемо и бесповоротно. Кризис в отношениях, пожалуй, сложнее других, поскольку неизбежно отражается на здоровье, благополучии каждого из партнеров и будущем пары. Разберемся, можно ли предотвратить проблемы в семье и пережить кризис без потерь.
еда и психология
Какие черты характера портят жизнь / 10 отталкивающих качеств личности
Личность каждого человека — это комплексный феномен, который складывается из положительных и отрицательных качеств. Расскажем об отрицательных чертах характера, о том, откуда возникают главные недостатки, и посоветуем, как избавиться от качеств, которые портят жизнь самому человеку и окружающим его людям.
еда и психология
Как поддержка семьи помогает сохранить себя / Уроки о принятии и любви от Лило и Стича
Иногда обстоятельства складываются так, что семья совсем не похожа на идеальную картинку. Состав и роли могут меняться, но всегда есть что-то, что объединяет всех ее членов. Перед выходом фильма «Лило и Стич» мы пересмотрели одноименный мультфильм и узнали у коррекционного педагога-психолога Ольги Кузнецовой, как сохранить себя, если случилась большая утрата, почему инаковость — не преграда для настоящей близости, и как сделать отношения в семье теплее. Осторожно, возможны спойлеры!
еда и психология
Кто такие зиллениалы / И почему к их мнению стоит прислушиваться
Слишком молодые для взрослых и слишком старомодные для молодежи. Последние, кто успел родиться в ХХ веке. Связующий мостик между прошлым и будущим. Так можно сказать о зиллениалах — уникальном микропоколении, которое не может в полной мере примкнуть ни к тем, кто старше, ни к тем, кто моложе. Выяснили, кто такие зиллениалы и в чем их особенности.
еда и психология
Как быстро успокоиться в стрессовой ситуации / Техники на разные случаи
Стресс стал неизбежной частью жизни многих людей. Поэтому так важно уметь работать с ним: «гасить» последствия и использовать его гормоны себе на пользу. Разбираемся с полезным и вредным стрессом, делимся простыми способами его нейтрализации.
еда и психология
Что такое граундхоггинг в отношениях / И как вырваться из порочного круга
Возможно, вам приходилось слышать фразу: «У нее/него просто такой типаж!» Это выражение наглядно иллюстрирует явление, называемое «граундхоггинг». За словом, образованным от английского groundhog — «лесной сурок», скрывается хорошо известный по фильму «День сурка» сюжет. Человек попадает в порочный круг и раз за разом проживает один день — или одни и те же отношения, только с разными людьми. Разбираемся, почему это может стать серьезным препятствием на пути к счастливой жизни и что нужно сделать, чтобы не попасть в ловушку привычки.
еда и психология
Чем социофоб отличается от интроверта / Объясняем термины с научной точки зрения
Для далеких от психологии людей слова «интроверт» и «социофоб» кажутся синонимами: в быту обоими терминами называют личность, склонную к уединению и отстраненную от социальной жизни. Однако ставить между этими понятиями знак равенства нельзя. Расскажем, чем социофоб отличается от интроверта, как они ведут себя в обществе и какие стратегии социального взаимодействия лучше всего применять общаясь с ними.
еда и психология
Что делать, когда ничего не хочется / И почему важно бороться с апатией
Пожалуй, у каждого из нас бывало такое — ничего не хочешь, ничто не интересно, силы истощены и решительно ничего не хочется делать. Такое состояние называется апатией и может быть вызвано как усталостью, так и целым рядом болезней. Разбираемся, как распознать и побороть апатию, пока она не превратилась в серьезную проблему.
еда и психология
Как мы определяем вкус продуктов / И почему ощущения у всех разные
Одни морщатся от кислоты лимона, другие едят его, не меняя выражения лица. Для одних индийская кухня — это огонь во рту, для других — привычный обед. Каждый воспринимает еду по-своему. Разбираемся, как определяется вкус, от чего зависит и почему ощущения могут быть такими разными.
