Названы продукты, особенно полезные для мужчин
Врач-диетолог ответила, есть ли определенные продукты, особенно полезные для мужчин, как и зачем их нужно есть.
Врач-диетолог, эндокринолог Егана Королева перечислила топ продуктов, которые нужно есть всем мужчинам. На первое место врач поставила говядину — источник белка, который служит строительным материалом для мышц.
«Все мужчины хотят быть стройными, мускулистыми. И для этого им необходимо обязательно употреблять говядину», — подчеркнула Королева.
Врач посоветовала выбирать постное мясо — оно полезнее. Это может быть стейк без жира либо говяжий язык.
«В них содержится большое количество такого микроэлемента, как цинк. Он способствует выработке гормона тестостерона. Нет цинка — нет тестостерона», — сообщила Королева.
Тестостерон влияет на потенцию, поэтому, добавила врач, мужчина должен употреблять продукты, в которых содержится цинк, и больше всего его в устрицах и креветках. Кроме того, устрицы также могут выступать как мощный афродизиак.
Полезны для мужчин будут и помидоры. Они содержат ликопин — антиоксидант, который защищает от раковых клеток.
«Это отличная профилактика рака, особенно рака простаты», — подчеркнула Королева.
В день она рекомендует съедать пять-шесть помидоров небольшого размера.
Кофе тоже полезен. По словам диетолога, в день мужчине нужно выпивать минимум одну чашку кофе. Напиток помогает выработать флавоноиды — вещества, которые защищают печень. И это, по словам диетолога, научно доказанный факт.
«Мужчины больше подвержены заболеваниям печени, чем женщины», — заявила врач.
В одной чашке кофе содержится суточная норма флавоноидов, необходимая для организма.
В день здоровым людям можно употреблять до 4 чашек кофе. Напиток следует ограничить при заболеваниях поджелудочной железы, проблемах с давлением и сердечно-сосудистой системой. Также Королева не рекомендовала пить кофе натощак — лучше употреблять его после еды и желательно с молоком.
Читайте также
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
открытия
Чем отличается католическая Пасха от православной
Пасха — главное событие церковного года у христиан, когда верующие празднуют воскрешение Иисуса Христа как триумф жизни над смертью. Этому событию предшествует Великий пост — период духовного и физического очищения, молитв, покаяния, воздержания от скоромной еды и развлечений. Рассказываем, чем отличается католическая Пасха от православной и почему ее часто празднуют в разные календарные даты.
открытия
Как отмечают 8 Марта в России и мире
Международный женский день появился чуть больше ста лет назад. За годы существования он изменился практически до неузнаваемости. День, в который проходили политические протесты, сегодня у многих ассоциируется с весной и женственностью. О происхождении главного праздника женщин и о том, почему его отмечают 8 марта, рассказываем в этой статье.
открытия
Откуда пошло выражение «первый блин комом»
Кто хоть раз в жизни не слышал фразу — первый блин комом? Выражение стало популярным благодаря универсальности. Оно применимо к любым начинаниям — от кулинарии до бизнеса. В статье расскажем о его происхождении и значении, о том, как фразеологизм связан с Масленицей и медведями и как в других культурах относятся к первым попыткам.
открытия
«Мужская» и «женская» еда
Далеко не всегда люди заказывают в ресторане салат, а не гамбургер, потому что им действительно так хочется. На выбор часто влияют гендерные стереотипы. Нужно ли делить еду на «мужскую» и «женскую», как это связано с эволюцией, воспитанием и работой маркетологов? Попробуем разобраться.
открытия
Каравай
Во всех культурах складываются самобытные свадебные обычаи. Создание новой семьи всегда считается одним из важнейших событий и требует особенного подхода не только в одежде и ритуалах, но и в праздничных блюдах. И если на современной свадьбе принято подавать грандиозный торт, то на традиционной символом торжества становится каравай.
открытия
Биотехнологи придумали, как сделать идеальный сахар
Пока мечта есть сладкое без риска набрать вес или навредить зубам остается недостижимой. Однако ученые приблизились к ее реализации: они нашли способ синтезировать тагатозу — натуральный низкокалорийный заменитель сахара со свойствами пребиотика.
открытия
Генетики рассказали о «родословной» шампиньона
Команда ученых из Института микробиологии Китайской академии наук решила выяснить, какой путь проделал шампиньон, прежде чем стать ингредиентом для супов, пиццы и жаркого. Специалисты проследили эволюцию популярных грибов вида Agaricus bisporus и опубликовали результаты исследования в журнале Current Biology.
