1 сентября 2021Источник: Доктор 24

Названы продукты, особенно полезные для мужчин

Врач-диетолог ответила, есть ли определенные продукты, особенно полезные для мужчин, как и зачем их нужно есть.

Врач-диетолог, эндокринолог Егана Королева перечислила топ продуктов, которые нужно есть всем мужчинам. На первое место врач поставила говядину — источник белка, который служит строительным материалом для мышц.

«Все мужчины хотят быть стройными, мускулистыми. И для этого им необходимо обязательно употреблять говядину», — подчеркнула Королева.

Врач посоветовала выбирать постное мясо — оно полезнее. Это может быть стейк без жира либо говяжий язык.

Еще одним полезным для мужчины продуктом будут морепродукты, а точнее устрицы и креветки.

«В них содержится большое количество такого микроэлемента, как цинк. Он способствует выработке гормона тестостерона. Нет цинка — нет тестостерона», — сообщила Королева.

Тестостерон влияет на потенцию, поэтому, добавила врач, мужчина должен употреблять продукты, в которых содержится цинк, и больше всего его в устрицах и креветках. Кроме того, устрицы также могут выступать как мощный афродизиак.

Полезны для мужчин будут и помидоры. Они содержат ликопин — антиоксидант, который защищает от раковых клеток.

«Это отличная профилактика рака, особенно рака простаты», — подчеркнула Королева.

В день она рекомендует съедать пять-шесть помидоров небольшого размера.

Кофе тоже полезен. По словам диетолога, в день мужчине нужно выпивать минимум одну чашку кофе. Напиток помогает выработать флавоноиды — вещества, которые защищают печень. И это, по словам диетолога, научно доказанный факт.

«Мужчины больше подвержены заболеваниям печени, чем женщины», — заявила врач.

В одной чашке кофе содержится суточная норма флавоноидов, необходимая для организма.

В день здоровым людям можно употреблять до 4 чашек кофе. Напиток следует ограничить при заболеваниях поджелудочной железы, проблемах с давлением и сердечно-сосудистой системой. Также Королева не рекомендовала пить кофе натощак — лучше употреблять его после еды и желательно с молоком.