Названы продукты, особенно полезные для мужчин
Врач-диетолог ответила, есть ли определенные продукты, особенно полезные для мужчин, как и зачем их нужно есть.
Врач-диетолог, эндокринолог Егана Королева перечислила топ продуктов, которые нужно есть всем мужчинам. На первое место врач поставила говядину — источник белка, который служит строительным материалом для мышц.
«Все мужчины хотят быть стройными, мускулистыми. И для этого им необходимо обязательно употреблять говядину», — подчеркнула Королева.
Врач посоветовала выбирать постное мясо — оно полезнее. Это может быть стейк без жира либо говяжий язык.
«В них содержится большое количество такого микроэлемента, как цинк. Он способствует выработке гормона тестостерона. Нет цинка — нет тестостерона», — сообщила Королева.
Тестостерон влияет на потенцию, поэтому, добавила врач, мужчина должен употреблять продукты, в которых содержится цинк, и больше всего его в устрицах и креветках. Кроме того, устрицы также могут выступать как мощный афродизиак.
Полезны для мужчин будут и помидоры. Они содержат ликопин — антиоксидант, который защищает от раковых клеток.
«Это отличная профилактика рака, особенно рака простаты», — подчеркнула Королева.
В день она рекомендует съедать пять-шесть помидоров небольшого размера.
Кофе тоже полезен. По словам диетолога, в день мужчине нужно выпивать минимум одну чашку кофе. Напиток помогает выработать флавоноиды — вещества, которые защищают печень. И это, по словам диетолога, научно доказанный факт.
«Мужчины больше подвержены заболеваниям печени, чем женщины», — заявила врач.
В одной чашке кофе содержится суточная норма флавоноидов, необходимая для организма.
В день здоровым людям можно употреблять до 4 чашек кофе. Напиток следует ограничить при заболеваниях поджелудочной железы, проблемах с давлением и сердечно-сосудистой системой. Также Королева не рекомендовала пить кофе натощак — лучше употреблять его после еды и желательно с молоком.
Читайте также
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
открытия
Как питаться по древним традициям
В кулинарных традициях народов мира сохранились десятки странных и, казалось бы, иррациональных суеверий, корни которых уходят в глубокую древность. Однако многие из этих примет, связанных с удачей, достатком и здоровьем, имеют под собой практическое или мифологическое обоснование. Рассмотрим самые распространенные суеверия и разберемся в их происхождении.
открытия
Британский астроном открыл новые созвездия
Популяризатор науки и телеведущий Марк Томпсон представил публике шесть новых созвездий. С его легкой руки небесные объекты получили гастрономические названия. Теперь на звездной карте можно разглядеть «Сосиску в тесте», «Чикен-наггетс» и «Креветочное кольцо». Daily Mail разбирается, что связывает астрономию и кулинарию.
открытия
Кто кусает и жалит
Большинство насекомых безвредны, но комары, осы и даже муравьи способны превратить отдых в настоящее испытание. Их укусы не только болезненны — иногда они вызывают аллергию или могут стать источником инфекций. Расскажем, какие насекомые действительно опасны и как защититься от их укусов.
открытия
Ученые выяснили, почему люди любят острую пищу
Краснеет лицо, выступает пот, во рту все горит… Казалось бы, такая реакция должна раз и навсегда оттолкнуть человека от острой пищи. Однако же миллионы людей добровольно едят продукты с такими «побочными эффектами». В статье The Guardian ученые объяснили, в чем секрет любви к жгучей еде.
открытия
Ученые планируют возродить древний сорт чая
Климатические изменения затрагивают все больше отраслей сельского хозяйства, что сказывается на качестве продуктов и объемах производства. Чайная индустрия тоже несет потери из-за глобального потепления. В поиске решения ученые обратились к прошлому — к гербарию с уникальными образцами растений.
открытия
Японские биологи раскрыли секрет античного вина
Ученые давно пытались понять, как в древности люди делали вино без специальных дрожжей. Сегодня для контролируемого брожения виноделы используют лабораторные штаммы, но тогда все зависело от дикой микрофлоры на винограде. Как из нестабильного сырья получали качественное вино? Чтобы найти ответ, биотехнологи из Киотского университета проверили одну из исторических гипотез.
открытия
Кто живет дольше всех в мире
В природе существуют настоящие долгожители, чей век измеряется столетиями и даже тысячелетиями. Речь идет не только о растениях, грибах и бактериях, но и о позвоночных животных, чья жизнь длится несравнимо дольше человеческой. И это не предположения, а научно и документально подтвержденные факты. Собрали удивительные и достоверные примеры таких организмов, жизненный путь которых поражает воображение.
открытия
Компонент привычного продукта улучшил память у мышей
Японские ученые выяснили, что флаванолы, содержащиеся в какао, горьком шоколаде и некоторых ягодах и фруктах, могут улучшать память, бдительность и концентрацию. Пока что этот эффект убедительно проявился только у лабораторных мышей, поэтому вопрос, поможет ли такая стимуляция людям, остается открытым. В этом материале разберемся, можно ли рассчитывать на подобный результат в реальной жизни.
Читают сейчас
