Названы продукты, особенно полезные для мужчин

Комментарии
Врач-диетолог ответила, есть ли определенные продукты, особенно полезные для мужчин, как и зачем их нужно есть.
Названы продукты, особенно полезные для мужчин
Иллюстрация: Екатерина Мазепо
Врач-диетолог, эндокринолог Егана Королева перечислила топ продуктов, которые нужно есть всем мужчинам. На первое место врач поставила говядину — источник белка, который служит строительным материалом для мышц.
«Все мужчины хотят быть стройными, мускулистыми. И для этого им необходимо обязательно употреблять говядину», — подчеркнула Королева.
Врач посоветовала выбирать постное мясо — оно полезнее. Это может быть стейк без жира либо говяжий язык.
Еще одним полезным для мужчины продуктом будут морепродукты, а точнее устрицы и креветки.
«В них содержится большое количество такого микроэлемента, как цинк. Он способствует выработке гормона тестостерона. Нет цинка — нет тестостерона», — сообщила Королева.
Тестостерон влияет на потенцию, поэтому, добавила врач, мужчина должен употреблять продукты, в которых содержится цинк, и больше всего его в устрицах и креветках. Кроме того, устрицы также могут выступать как мощный афродизиак.
Полезны для мужчин будут и помидоры. Они содержат ликопин — антиоксидант, который защищает от раковых клеток.
«Это отличная профилактика рака, особенно рака простаты», — подчеркнула Королева.
В день она рекомендует съедать пять-шесть помидоров небольшого размера.
Кофе тоже полезен. По словам диетолога, в день мужчине нужно выпивать минимум одну чашку кофе. Напиток помогает выработать флавоноиды — вещества, которые защищают печень. И это, по словам диетолога, научно доказанный факт.
«Мужчины больше подвержены заболеваниям печени, чем женщины», — заявила врач.
В одной чашке кофе содержится суточная норма флавоноидов, необходимая для организма.
В день здоровым людям можно употреблять до 4 чашек кофе. Напиток следует ограничить при заболеваниях поджелудочной железы, проблемах с давлением и сердечно-сосудистой системой. Также Королева не рекомендовала пить кофе натощак — лучше употреблять его после еды и желательно с молоком.

Читайте также

Понравился материал?
Сохранить:
Рассказать друзьям:
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

почитать еще

Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении