Названы продукты, особенно полезные для мужчин
Врач-диетолог ответила, есть ли определенные продукты, особенно полезные для мужчин, как и зачем их нужно есть.
Врач-диетолог, эндокринолог Егана Королева перечислила топ продуктов, которые нужно есть всем мужчинам. На первое место врач поставила говядину — источник белка, который служит строительным материалом для мышц.
«Все мужчины хотят быть стройными, мускулистыми. И для этого им необходимо обязательно употреблять говядину», — подчеркнула Королева.
Врач посоветовала выбирать постное мясо — оно полезнее. Это может быть стейк без жира либо говяжий язык.
«В них содержится большое количество такого микроэлемента, как цинк. Он способствует выработке гормона тестостерона. Нет цинка — нет тестостерона», — сообщила Королева.
Тестостерон влияет на потенцию, поэтому, добавила врач, мужчина должен употреблять продукты, в которых содержится цинк, и больше всего его в устрицах и креветках. Кроме того, устрицы также могут выступать как мощный афродизиак.
Полезны для мужчин будут и помидоры. Они содержат ликопин — антиоксидант, который защищает от раковых клеток.
«Это отличная профилактика рака, особенно рака простаты», — подчеркнула Королева.
В день она рекомендует съедать пять-шесть помидоров небольшого размера.
Кофе тоже полезен. По словам диетолога, в день мужчине нужно выпивать минимум одну чашку кофе. Напиток помогает выработать флавоноиды — вещества, которые защищают печень. И это, по словам диетолога, научно доказанный факт.
«Мужчины больше подвержены заболеваниям печени, чем женщины», — заявила врач.
В одной чашке кофе содержится суточная норма флавоноидов, необходимая для организма.
В день здоровым людям можно употреблять до 4 чашек кофе. Напиток следует ограничить при заболеваниях поджелудочной железы, проблемах с давлением и сердечно-сосудистой системой. Также Королева не рекомендовала пить кофе натощак — лучше употреблять его после еды и желательно с молоком.
Читайте также
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
открытия
Откуда пошло выражение «первый блин комом»
Кто хоть раз в жизни не слышал фразу — первый блин комом? Выражение стало популярным благодаря универсальности. Оно применимо к любым начинаниям — от кулинарии до бизнеса. В статье расскажем о его происхождении и значении, о том, как фразеологизм связан с Масленицей и медведями и как в других культурах относятся к первым попыткам.
открытия
«Мужская» и «женская» еда
Далеко не всегда люди заказывают в ресторане салат, а не гамбургер, потому что им действительно так хочется. На выбор часто влияют гендерные стереотипы. Нужно ли делить еду на «мужскую» и «женскую», как это связано с эволюцией, воспитанием и работой маркетологов? Попробуем разобраться.
открытия
Каравай
Во всех культурах складываются самобытные свадебные обычаи. Создание новой семьи всегда считается одним из важнейших событий и требует особенного подхода не только в одежде и ритуалах, но и в праздничных блюдах. И если на современной свадьбе принято подавать грандиозный торт, то на традиционной символом торжества становится каравай.
открытия
Биотехнологи придумали, как сделать идеальный сахар
Пока мечта есть сладкое без риска набрать вес или навредить зубам остается недостижимой. Однако ученые приблизились к ее реализации: они нашли способ синтезировать тагатозу — натуральный низкокалорийный заменитель сахара со свойствами пребиотика.
открытия
Генетики рассказали о «родословной» шампиньона
Команда ученых из Института микробиологии Китайской академии наук решила выяснить, какой путь проделал шампиньон, прежде чем стать ингредиентом для супов, пиццы и жаркого. Специалисты проследили эволюцию популярных грибов вида Agaricus bisporus и опубликовали результаты исследования в журнале Current Biology.
открытия
Что ели и пили на улицах наши предки
Идея стритфуда — перекуса «на ходу» — далеко не нова. Концепцию уличного питания хорошо знают со Средневековья: она стала популярна на Руси после того, как в городах начала активно развиваться торговля. Приходящие на базар покупатели или крестьяне, которые привозили товар, были не против подкрепиться чем-то сытным и недорогим. Редакция Food.ru расскажет, что ели наши предки.
открытия
Кто живет дольше всех в мире
В природе существуют настоящие долгожители, чей век измеряется столетиями и даже тысячелетиями. Речь идет не только о растениях, грибах и бактериях, но и о позвоночных животных, чья жизнь длится несравнимо дольше человеческой. И это не предположения, а научно и документально подтвержденные факты. Собрали удивительные и достоверные примеры таких организмов, жизненный путь которых поражает воображение.
