Ученые нашли новое свойство авокадо, помогающее похудеть

Комментарии
Разговоры о пользе авокадо продолжаются: как выяснили американские ученые, этот продукт оказался особенно полезен тем, кто хочет похудеть.
Ученые нашли новое свойство авокадо, помогающее похудеть
Иллюстрация: Екатерина Мазепо
Чтобы узнать, как авокадо помогает похудеть, профессора из университета Иллинойса решили провести клинический эксперимент. Они выбрали 105 взрослых с избыточным весом или ожирением и разделили их на две группы.
Одна группа ежедневно ела блюда, содержащие авокадо, вторая полностью исключила его из рациона. Вся еда у двух групп была одинакова по калорийности и составу. Эксперимент длился 12 недель.
Перед и после испытания исследователи измерили висцеральный жир добровольцев. Этот жир обычно откладывается в брюшной полости и окружает органы, и от него зачастую трудно избавиться без особой диеты и физических упражнений. Кроме того, ученые узнали о толерантности участников эксперимента к глюкозе, чтобы понять, есть ли у них склонность к диабету.
Согласно результатам работы, у женщин, которые ежедневно съедали блюда с авокадо, наблюдалось уменьшение висцерального жира. Соотношение висцерального жира к подкожному также изменилось: произошло перераспределение жира на животе.
Однако у мужчин подобных результатов не наблюдалось. Улучшения толерантности к глюкозе у участников тоже не произошло.
В дальнейшем, исследователи надеются провести еще несколько работ, чтобы изучить связь между употреблением авокадо и обменом веществ.
Диетолог, кандидат медицинских наук Джессика Маркус заявила, что не удивлена тем, что авокадо помогает избавиться от висцерального жира. В авокадо содержится много клетчатки, которая помогает сбросить вес и снижает уровень сахара в крови.
«Кроме того, из исследований кетогенных диет мы знаем, что комбинация жиров и клетчатки хорошо насыщает. Это не только снижает вероятность переедания в течение дня, но и влияет на вашу способность сжигать жир», — рассказала Маркус.
Ранее американские ученые обнаружили, что быстрые углеводы не влияют на снижение веса и могут быть частью здорового питания.

Читайте также

Понравился материал?
Сохранить:
Рассказать друзьям:
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

почитать еще

Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении