Назван неожиданный продукт, укрепляющий иммунитет
Осенью люди едят много чеснока и цитрусовых, но не только эти продукты помогают бороться с вирусами. На что еще нужно обратить внимание, если хочется дать отпор вирусам, рассказали эксперты.
Врач-диетолог Римма Мойсенко заявила, что выработка иммунных клеток зависит от правильной работы щитовидной железы. Именно этот орган стимулирует выработку клеток иммунной системы. Чтобы улучшить функционирование щитовидной железы, нужно включить в рацион продукты, которые содержат большое количество йода.
«Йод очень важен для идеальной работы щитовидной железы, которая отвечает за наше настроение, работоспособность, возможность получить правильный иммунный ответ на заболевания», — объяснила Мойсенко.
Она добавила, что осенью «иммунная система неустойчива», поэтому ее работу нужно улучшать, в том числе и с помощью продуктов с содержанием йода.
Главным таким продуктом диетолог назвала морскую капусту.
«Она подходит для любого приема пищи — и как самостоятельное блюдо, и в качестве гарнира к мясному блюду», — сообщила диетолог.
Есть морскую капусту специалист рекомендует в небольших количествах несколько раз в неделю.
«Это будет большой плюс для иммунитета. Это сделает организм более устойчивым при сопротивлении недугам», — подчеркнула Мойсенко.
Самая полезная, по ее мнению, — ферментированная морская капуста. В сушеной меньше йода, но и ее тоже можно включить в рацион. Чем морская капуста темнее, тем больше в ней йода.
Эксперты ожидают, что вскоре снова наступит очередная волна пандемии. И в этот период важно поддерживать иммунитет, в том числе с помощью правильных продуктов. Кстати, они необязательно должны быть дорогими — диетолог рассекретила дешевый и доступный продукт, который поможет бороться с вирусами.
Ранее нутрициолог перечислил всем знакомые, но не такие очевидные продукты, которые важны для иммунитета. В них много витаминов, полезных веществ и антиоксидантов.
Читайте также
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
что съесть
Чем заменить моцареллу
Моцареллу часто используют в самых разных блюдах: кладут на пиццу, запекают, добавляют в салаты или делают из нее сырные палочки. Но если этого сыра не оказалось под рукой, это не повод отказываться от рецепта. Иногда замена даже делает блюдо интереснее и помогает открыть новые вкусы. Разберемся, чем заменить моцареллу в разных случаях.
что съесть
Что приготовить на 1 апреля
Мы слишком серьезно относимся к еде: считаем калории, добираем белки и жиры, следим за количеством клетчатки, ищем самые удачные вкусовые сочетания. Но ведь приготовление пищи — творческий процесс, а ваше блюдо станет еще вкуснее, если добавить в него щепотку юмора. Предлагаем немного похулиганить на кухне и приготовить несколько блюд из нашей шуточной подборки.
что съесть
Необычные сочетания вкусов, которые вам точно понравятся
От сладкого с соленым до острого со сливочным — повара экспериментируют, пробуют сочетать несочетаемое и в результате создают незабываемые блюда. Некоторые вкусы из шокирующих становятся классическими. Можно вспомнить хотя бы соленую карамель или пиццу с ананасами. В статье расскажем о самых известных экспериментах со смешением продуктов и посоветуем, что еще попробовать, чтобы пощекотать вкусовые рецепторы.
что съесть
10 рецептов-розыгрышей от пользователей Food.ru
1 апреля — хороший повод посмотреть на еду очень творчески и приготовить что-то нестандартное. Главное — сохранять серьезность в любой ситуации, даже когда вы насыпаете в тарелку землю или подаете к чаю губку для посуды с мыльной пеной. В этой статье собрали кулинарные розыгрыши от наших пользователей, которые помогут удивить гостей и добавить в застолье немного интриги и веселья.
что съесть
Что такое пассата
В магазинах и на маркетплейсах продают баночки с надписью passata, содержимое которых похоже на томатную пасту. Да и название при беглом чтении этикетки можно понять как «паста». Но это нечто иное. Рассказываем про традиционный итальянский продукт пассата: что это такое, чем отличается от томатной пасты и помидоров в собственном соку, считается ли соусом и как готовить.
