Ученые нашли еще одно полезное свойство овощей и фруктов для детей
Британские исследователи выявили новую пользу употребления овощей и фруктов для детского организма. Ученые изучили состояние здоровья девяти тысяч детей и подростков из 50 школ Норфолка, чтобы найти взаимосвязь между питанием и ментальным состоянием школьников.
Студенты средней и начальной школы рассказали о своем питании, доступности школьных обедов, прошли тесты на психологическое благополучие, где оценивались здоровые отношения со сверстниками, общительность, жизнерадостность. Средний показатель у учеников составил 46,6 баллов из 70 возможных.
«Хотя связь между едой и здоровьем хорошо изучена, до сих пор мало известно, играет ли питание роль в эмоциональном благополучии детей. Поэтому мы решили найти связь между питанием школьников и их психическим состоянием», — заявила ведущий автор исследования, профессор Айлса Велч.
Ученые обнаружили, что только 25% опрошенных съедали в день не менее пяти порций овощей и фруктов — около 400 граммов. У этих учеников уровень психического благополучия был выше, чем у других.
На ментальное состояние школьников также влияли приемы пищи — показатель психического благополучия был ниже у тех, кто пропускал завтрак или обед. Из опрошенных участников, каждый пятый старшеклассник и каждый десятый младшеклассник вообще не завтракали.
«Дети, которые съедали плотный завтрак, чувствовали себя лучше, чем те, кто ел утром какой-нибудь снэк или выпивал чашку чая. У старшеклассников, которые употребляли на завтрак энергетические напитки, показатели психического благополучия были особенно низкими. Даже ниже, чем детей, которые вообще не завтракали», — уточнил соавтор исследования, доктор Ричард Хэйхо.
Чтобы снизить риски возникновения психических проблем у школьников, ученые предложили родителям кормить детей плотным завтраком, состоящим из сложных углеводов, белков и жиров, и давать не менее 400 граммов овощей и фруктов в день.
Ранее врач-эндокринолог рассказала об опасности быстрых завтраков и о том, почему их нельзя давать детям.
Читайте также
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
здоровые привычки
Как вводить молочные продукты в рацион малышей
Молоко — первая и главная пища в детском рационе. Однако, по статистике, которую приводит Минздрав РФ, лишь 41,7% женщин кормят ребенка грудью до 3–6 месяцев и 33,9 % — до 6–12 месяцев. И тогда в рационе малыша появляются молоко и молочные продукты животного происхождения. Рассказываем, когда и как правильно их правильно вводить.
здоровые привычки
Какие витамины влияют на рост и развитие ребенка
Недостаток витаминов и минералов негативно влияет на развитие ребенка, замедляет и физический рост, и умственные способности. Организм малыша работает не на полную мощность, что проявляется в общей слабости, проблемах с пищеварением, сердечно-сосудистой системой и другими органами. В тяжелых случаях дефицит витаминов и минералов может стать причиной опасных заболеваний. Разбираемся, какие витамины влияют на рост и развитие ребенка. И как восполнить их недостаток.
здоровые привычки
Сколько воды нужно пить детям до года
Взрослым рекомендуют выпивать восемь-десять стаканов воды в день, но малышам столько жидкости не нужно. А сколько нужно — вопрос, который родители задают педиатрам с первых дней жизни ребенка. Разбираемся, сколько воды давать новорожденным и младенцам и какой она должна быть.
здоровые привычки
Что нужно есть ребенку, чтобы расти
Рост — сложный процесс. В основном он зависит от генетики, существенную роль играет уровень гормонов и, безусловно, питание. Недостаток необходимых витаминов может замедлить рост, особенно в периоды так называемого скелетного вытяжения. Сбалансированная диета, богатая необходимыми нутриентами, способствует оптимальному развитию организма, включая костную систему, что может положительно сказаться на увеличении темпов роста. Рассказываем о продуктах, которые влияют на рост.
здоровые привычки
Какие продукты обладают слабительным эффектом для ребенка
Проблемы с пищеварением могут возникнуть у детей любого возраста— от младенцев до подростков. И нередко родители понимают, что есть проблема, когда ситуация уже запущена. К счастью, справиться с запорами у ребенка можно с помощью правильного питания. Рассказываем, какие продукты нужно включить в детский рацион для хорошего пищеварения.
здоровые привычки
13 бабушкиных советов по питанию детей, которые уже устарели
Взрослые сами решают, что, когда и в каких количествах есть. Но взрослым, которые еще и родители, приходится, кроме своего рациона, отвечать и за рацион детей. И вот тут появляется масса советчиков, которые «лучше знают», как правильно. Вот только большинство советов уже не актуальны. И теперь у вас будет что ответить на очередное «а надо вот так» старшего поколения.
здоровые привычки
Что такое бутылочный кариес у детей
Безобидная на первый взгляд привычка малыша засыпать, держа во рту бутылочку с молоком или соком, может привести к серьезной проблеме — бутылочному кариесу. Разбираемся, что это такое, как проявляется и почему важно обратить внимание на здоровье детских зубов уже в раннем возрасте.
Читают сейчас
