Диетолог рассказала, с чем еще можно пить чай кроме конфет
Чай со сладостями — своего рода ритуал, от которого непросто отказаться. Однако для многих, кто соблюдает диету, такой перекус может стать причиной лишних килограммов. С чем еще можно пить чай, кроме конфет и шоколадок?
Врач-диетолог Алена Коготкова заявила, что людям трудно отказаться от чая с десертом после приема пищи и сломать выработанную годами привычку. Специалист перечислила в личном блоге продукты, с которыми можно пить чай без вреда для фигуры.
В частности, Коготкова назвала эфирные масла, лимон и имбирь полезными добавками в чай.
«Активное вещество гингерол, содержащееся в корне имбиря, не только лучше активизируется при высоких температурах, но и повышает эффективность антиоксидантных соединений в чае», — заявила специалист.
Еще одними полезными добавками Коготкова считает молоко и сливки — продукты делают чай более питательным.
Печеные фрукты и диетическая пастила могут стать хорошей альтернативой шоколаду, как и домашние десерты, в приготовлении которых можно самостоятельно контролировать содержание сахара.
Тем, кто привык пить чай с печеньем, диетолог рекомендует заменить его на хрустящие зерновые хлебцы.
«Иногда мы едим печенье, чтобы похрустеть», — объяснила эксперт, посоветовав вместо печенья съесть хрустящий хлебец.
Еще один вариант для сладкого чаепития — греческий йогурт без консервантов и сахаров. В него можно добавить свежие или замороженные ягоды. Йогурт лучше выбирать не обезжиренный, а с умеренной жирностью — недавно шведские ученые выяснили, что именно такой продукт улучшает здоровье сердца.
Тем, кто любит пить чай с чем-то несладким, эксперт советует попробовать сыр.
«Культура употребления сыра гораздо шире, чем бутерброд, паста или пицца. Сыр — деликатес. Его можно сочетать, как с утренней кашей, так и ломтик-два в качестве десерта», — добавила Коготкова.
Ранее специалисты рассказали о популярных продуктах, которые часто оказываются подделкой. Например, в рейтинг вошли красная икра и сыр.
Читайте также
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
здоровая еда
Какие витамины есть в семге
Семга, еще ее называют атлантическим или королевским лососем, — рыба с нежным розовым мясом. Чаще ее едят слабосоленой, запеченной на гриле или в духовке, реже — тушеной, вареной и жареной. Она подходит для риетов, бутербродов, салатов, начинок в тарталетки, супов и других блюд. Семга — источник витаминов, белка, полезных жирных кислот и других важных веществ. В статье расскажем, в чем питательная ценность королевского лосося и какие есть противопоказания для его употребления.
здоровая еда
Как справиться с аллергией на амброзию
Около 15-20% россиян страдают от аллергии на амброзию. При этом многие даже не догадываются, на что у них такая реакция: списывают плохое самочувствие на вирусы, слабый иммунитет. Однако если каждый год в середине лета вы начинаете кашлять, у вас закладывает нос, слезятся глаза, появляется зуд горла и век, вам стоит сдать анализы. Рассказываем, почему возникает аллергия на пыльцу, как ее распознать, что делать, чтобы облегчить свое состояние, и можно ли полностью вылечиться.
здоровая еда
7 чайных напитков для уюта и иммунитета
Горячий чай — первое средство, о котором вспоминают, когда нужно согреться и восстановить силы. Расскажем, как приготовить необычные напитки на основе чая для уютного домашнего вечера, посиделок с друзьями или чтобы взять с собой в термосе. Рецепты подходят для семейного чаепития, так как не содержат алкоголя.
здоровая еда
Биологи протестировали салат с орбиты
В недавнем исследовании космические биологи выяснили, что выращенные во внеземных условиях овощи менее питательны, чем обычные. Длительная диета на их основе может усугубить потерю костной массы, ослабить защиту от радиации и усилить хроническое воспаление у астронавтов. Рассказываем, как специалисты пытаются решить проблему обеспечения будущих колонизаторов Луны и Марса полноценной едой.
здоровая еда
Для чего нужен витамин С
Витамин С, или аскорбиновая кислота, выполняет в организме множество функций. Укрепляет иммунную систему, способствует выработке коллагена, действует как антиоксидант, защищая клетки от повреждения свободными радикалами. Рассказываем, в каких продуктах он содержится и помогает ли от простуды.
здоровая еда
Как питаться по методу тарелки
Диета — это не всегда правильное питание. Если в погоне за похудением безответственно подойти к подбору рациона, можно получить проблемы как с физическим, так и психологическим здоровьем. Существуют универсальные способы есть сбалансировано и не набирать вес, главный из них — питание по методу тарелки. Рассказываем, в чем особенность такого метода и кому он противопоказан.
Читают сейчас
