Диетолог рассказала, с чем еще можно пить чай кроме конфет

Комментарии

Чай со сладостями — своего рода ритуал, от которого непросто отказаться. Однако для многих, кто соблюдает диету, такой перекус может стать причиной лишних килограммов. С чем еще можно пить чай, кроме конфет и шоколадок?

Диетолог рассказала, с чем еще можно пить чай кроме конфет — Иллюстрация: Екатерина Мазепо

Врач-диетолог Алена Коготкова заявила, что людям трудно отказаться от чая с десертом после приема пищи и сломать выработанную годами привычку. Специалист перечислила в личном блоге продукты, с которыми можно пить чай без вреда для фигуры.

В частности, Коготкова назвала эфирные масла, лимон и имбирь полезными добавками в чай.

«Активное вещество гингерол, содержащееся в корне имбиря, не только лучше активизируется при высоких температурах, но и повышает эффективность антиоксидантных соединений в чае», — заявила специалист.

Еще одними полезными добавками Коготкова считает молоко и сливки — продукты делают чай более питательным.

Печеные фрукты и диетическая пастила могут стать хорошей альтернативой шоколаду, как и домашние десерты, в приготовлении которых можно самостоятельно контролировать содержание сахара.

Тем, кто привык пить чай с печеньем, диетолог рекомендует заменить его на хрустящие зерновые хлебцы.

«Иногда мы едим печенье, чтобы похрустеть», — объяснила эксперт, посоветовав вместо печенья съесть хрустящий хлебец.

Еще один вариант для сладкого чаепития — греческий йогурт без консервантов и сахаров. В него можно добавить свежие или замороженные ягоды. Йогурт лучше выбирать не обезжиренный, а с умеренной жирностью — недавно шведские ученые выяснили, что именно такой продукт улучшает здоровье сердца.

Тем, кто любит пить чай с чем-то несладким, эксперт советует попробовать сыр.

«Культура употребления сыра гораздо шире, чем бутерброд, паста или пицца. Сыр — деликатес. Его можно сочетать, как с утренней кашей, так и ломтик-два в качестве десерта», — добавила Коготкова.

Ранее специалисты рассказали о популярных продуктах, которые часто оказываются подделкой. Например, в рейтинг вошли красная икра и сыр.