Ученые выяснили, что кофе поднимает настроение во время холодов
Исследование показало, что более четверти взрослых людей испытывают депрессию и чувство подавленности с наступлением зимы. Помочь в борьбе с хандрой может кофе — по мнению ученых, напиток поднимает настроение и улучшает самочувствие.
Участниками нового опроса стали пять тысяч взрослых людей из Великобритании, Италии, Германии, Финляндии и Польши. Все признались, что с наступлением холодов и уменьшением светового дня, их ментальное состояние ухудшилось. 21% респондентов стали более тревожными, 24% заявили, что им трудно концентрироваться, 25% потеряли мотивацию к занятиям спортом.
Каждый пятый опрошенный сказал, что пьет кофе, чтобы улучшить настроение, при этом 29% сообщили, что напиток помогает чувствовать себя более энергичными, а 21% заверили, что продукт улучшает концентрацию и внимание.
Доцент Университета Катании Джузеппе Гроссо заявил, что кофе действительно может помочь улучшить настроение и сфокусироваться. Исследователь также отметил, что благодаря полифенолам — антиоксидантным соединениям — напиток оказывает противовоспалительное действие и препятствует возникновению когнитивных расстройств.
Гроссо подчеркнул, что настроение повышают хороший сон и продукты, богатые питательными веществами. Кофеин также может стать частью здоровой диеты — исследования показали, что в течение дня настроение улучшится, если принимать по 75 мг кофеина каждые четыре часа. Даже аромат кофе, уверены исследователи, повышает внимание и улучшает память.
В каких странах больше всего любят кофеОднако ученые предупреждают, что кофеин — мощный стимулятор нервной системы. Продукт действует спустя 30 минут после употребления, и период распада составляет пять-шесть часов. Поэтому на ночь кофе лучше не пить. Кроме того, слишком много кофеина негативно влияет на нервную систему и работу сердца.
Для людей с повышенной тревожностью и нарушениями сна кофе лучше всего пить только утром. Заменой могут послужить другие напитки — недавно был назван один из них. Чай также обладает бодрящим эффектом, особенно некоторые сорта.
Ранее российский врач-диетолог назвала идеальное время для кофе. По ее мнению, напиток не стоит пить с утра натощак, чтобы избежать негативных последствий.
Читайте больше о кофе и его пользе:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
еда и психология
Ученые назвали оптимальную длину перерывов
Длительная непрерывная работа снижает продуктивность, а короткие перерывы не всегда помогают восстановить силы. Исследователи из Кембриджского университета выяснили, сколько действительно нужно отдыхать, чтобы успевать больше и чувствовать себя лучше. Советы простые, но кардинально меняют рабочий ритм.
еда и психология
Зачем нужен социальный интеллект
Интеллект бывает связан не только с мыслительными способностями, но и с социальным взаимодействием людей. Причем это не врожденный дар, а навык, который можно и нужно формировать и совершенствовать каждому человеку, чтобы быть успешным и счастливым. Вместе с психологом-консультантом Александром Ларионовым расскажем, зачем нужен социальный интеллект и как его развивать.
еда и психология
Как отказаться от сладкого
Часто люди хотят избавиться от тяги к сладкому, чтобы похудеть, однако лишний вес — не единственная причина. Избыток сладкого в рационе вреден для здоровья, может вызывать ощущение вялости и заторможенности. Рассказываем, как перейти на более здоровое питание.
еда и психология
Что такое ваби-саби
Понимание счастья и красоты отличается не только у разных людей, но и у разных наций. Если датчане с помощью хюгге пропагандируют уют и комфорт во всех возможных проявлениях, то финны с философией сису больше склоняются к закалке и стойкости — как физической, так и ментальной. А что вкладывают японцы в ваби-саби? Предлагаем разобраться.
еда и психология
Что такое сократовский диалог
Многие помнят из школьной программы, что древнегреческий философ-моралист Сократ, живший в Афинах в I веке до нашей эры, прославился своими воспитательными беседами с молодыми людьми. Но не все знают, почему его именем назван метод, который сегодня используют в психотерапии и других сферах. Психолог Александр Ларионов рассказал, что такое сократовский диалог, насколько он эффективен и как использовать его в обычной жизни.
еда и психология
Ученые выяснили, когда формируется музыкальная память
Музыка способна пробуждать воспоминания о событиях, чувствах и людях даже спустя десятилетия. При этом некоторые композиции сохраняются в памяти ярче других и вызывают более сильный отклик. Исследователи изучили, как мозг связывает звуки с эмоциями и почему определенные песни надолго запоминаются.
еда и психология
Что такое супервизия
Психология — не только наука, но и неотъемлемая часть жизни человека. Специалисты в этой области с каждым годом становятся все востребованнее, потому что люди осознают, насколько важны для их здоровья эти профессионалы. Но психолог не может эффективно помогать клиентам, если сам остановился в развитии. В столь сложной профессии недостаточно полученных в институте знаний и навыков — необходимо совершенствовать и расширять набор методов. В числе прочего для этого нужна супервизия.
еда и психология
Как расширить кругозор во взрослом возрасте
Широкий кругозор — это не просто набор знаний о всевозможных предметах и явлениях. Это способность мыслить логически, оценивать разные точки зрения, смотреть на мир с нескольких позиций. Такими людьми сложнее манипулировать, они могут мыслить критически и реже становятся жертвами мошенников. А еще они интересные собеседники и понимающие друзья. Рассказываем, какие навыки стоит развить, чтобы расширить свой кругозор.
Читают сейчас
