Названо идеальное время для кофе
Многие любят пить кофе с утра натощак, но диетологи предупреждают: это не самое лучшее время для напитка. Когда пить кофе, чтобы взбодриться на весь день?
Врач-диетолог Ирина Лизун назвала лучшее время для кофе. Чтобы избежать негативных последствий, специалист посоветовала не пить кофе с утра натощак.
«Если пить кофе натощак, то начнется выработка желудочного сока, чтобы переваривать пищу, а пищи нет», — заявила врач.
У людей с проблемами желудочно-кишечного тракта или гастритом, это может вызвать изжогу, боль и дискомфорт. Поэтому пить кофе диетолог рекомендует вместе с едой или после еды.
Некоторые люди заменяют напитком обед — такой вариант может подойти тем, кто соблюдает диету, считает эксперт, и чашкой кофе можно заменить перекус.
«Мы притупим голод, получим жиры. Но основной прием пищи должен быть сбалансированным: с белками, жирами, углеводами и витаминами», — объяснила Лизун.
Кофе можно пить не только с утра, но даже в обед или вечером. Это зависит от индивидуальных особенностей организма.
«Есть люди, которых очень бодрит кофе, а есть люди, которые спокойно пьют кофе и потом спят», — отметила диетолог.
Кофе обладает стимулирующим эффектом, поэтому врач рекомендует употреблять его за три-четыре часа до сна. А для людей с повышенной тревожностью и нарушениями сна кофе лучше всего пить только утром. Заменой кофе могут послужить другие напитки — недавно был назван один из них. Чай также обладает бодрящим эффектом, особенно некоторые его сорта.
Кстати, эксперты говорят, что растворимый кофе ничуть не хуже молотого. Российский нутрициолог заявил, что в растворимом кофе не меньше кофеина, чем в молотом. Оба напитка окажут одинаковое воздействие на организм, более того, тонизирующий эффект у растворимого кофе выражен сильнее, чем у молотого.
Польза кофе подтверждена научно: недавно венгерские ученые выявили пользу кофе для сердца и нашли подтверждения тому, что напиток снижает риск заболевания коронавирусом.
Читайте также
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
что съесть
Все виды капусты — это одно растение
Люди занимались селекцией и гибридизацией задолго до того, как появились эти термины. Капуста огородная, или Brássica olerácea, оказалась невероятно благодатным объектом для работы агрономов — из одного растения выросло целое семейство овощей с разным вкусом, формой и назначением.
что съесть
10 тортов на случай, если гости уже на пороге
Обычно торт — это долго: нужно испечь коржи, приготовить крем, придумать начинку и декор. На все может уйти несколько часов. Но бывают ситуации, когда десерт нужен прямо сейчас. На такой случай сохраняйте рецепты быстрых тортов от наших пользователей. В подборку вошли ленивый «Наполеон», десерт из печенья и даже торт, который готовят прямо на сковороде.
что съесть
Что значит фильтр-кофе
Помимо привычных кофемашин, существует множество альтернативных методов заваривания: в турке, френч-прессе, сифоне, гейзерной кофеварке. Один из самых популярных способов — это пролив, или пуровер, когда горячая вода проходит через молотый кофе, находящийся в специальной воронке. Для такого заваривания нужен фильтр, чтобы гуща не попала в чашку. Рассказываем, как его выбрать и какой кофе лучше всего подойдет для такого метода.
что съесть
Что такое кефте
Кефте часто встречается в меню, кулинарных подборках и рецептах. Где-то его называют котлетами, где-то фрикадельками, а где-то подают в виде лепешек или колбасок. Вот почему сложно сразу понять, что именно скрывается под этим названием. В статье расскажем про кефте: что такое, как устроена традиция готовки, чем она отличается от привычных мясных вариантов и почему рецептов так много.
что съесть
Что такое крем-мед
Многие любят вкус меда, но редко используют из-за определенных минусов. Например, продукт бывает слишком жидким или густым: неудобно намазывать на тост, потому что стекает, или добавлять в кашу — плотная масса оседает на дне. Хорошо, что есть альтернатива. В статье расскажем про крем-мед: что это, как его делают, чем отличается от классического варианта и почему многие считают его более удобным и полезным.
Читают сейчас
