Диетолог назвала идеальное время для кофе
Многие любят пить кофе с утра натощак, но диетологи предупреждают: это не самое лучшее время для напитка. Когда пить кофе, чтобы взбодриться на весь день?
Врач-диетолог Ирина Лизун назвала лучшее время для кофе. Чтобы избежать негативных последствий, специалист посоветовала не пить кофе с утра натощак.
«Если пить кофе натощак, то начнется выработка желудочного сока, чтобы переваривать пищу, а пищи нет», — заявила врач.
У людей с проблемами желудочно-кишечного тракта или гастритом, это может вызвать изжогу, боль и дискомфорт. Поэтому пить кофе диетолог рекомендует вместе с едой или после еды.
Некоторые люди заменяют напитком обед — такой вариант может подойти тем, кто соблюдает диету, считает эксперт, и чашкой кофе можно заменить перекус.
«Мы притупим голод, получим жиры. Но основной прием пищи должен быть сбалансированным: с белками, жирами, углеводами и витаминами», — объяснила Лизун.
Кофе можно пить не только с утра, но даже в обед или вечером. Это зависит от индивидуальных особенностей организма.
«Есть люди, которых очень бодрит кофе, а есть люди, которые спокойно пьют кофе и потом спят», — отметила диетолог.
Кофе обладает стимулирующим эффектом, поэтому врач рекомендует употреблять его за три-четыре часа до сна. А для людей с повышенной тревожностью и нарушениями сна кофе лучше всего пить только утром. Заменой кофе могут послужить другие напитки — недавно был назван один из них. Чай также обладает бодрящим эффектом, особенно некоторые его сорта.
Кстати, эксперты говорят, что растворимый кофе ничуть не хуже молотого. Российский нутрициолог заявил, что в растворимом кофе не меньше кофеина, чем в молотом. Оба напитка окажут одинаковое воздействие на организм, более того, тонизирующий эффект у растворимого кофе выражен сильнее, чем у молотого.
Польза кофе подтверждена научно: недавно венгерские ученые выявили пользу кофе для сердца и нашли подтверждения тому, что напиток снижает риск заболевания коронавирусом.
Что мы еще писали о кофе:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
что съесть
Что значит фильтр-кофе
Помимо привычных кофемашин, существует множество альтернативных методов заваривания: в турке, френч-прессе, сифоне, гейзерной кофеварке. Один из самых популярных способов — это пролив, или пуровер, когда горячая вода проходит через молотый кофе, находящийся в специальной воронке. Для такого заваривания нужен фильтр, чтобы гуща не попала в чашку. Рассказываем, как его выбрать и какой кофе лучше всего подойдет для такого метода.
что съесть
Что приготовить во фритюрнице
Если вы любите хрустящие жареные закуски, обязательно приобретите фритюрницу. Готовить в ней можно не только привычную картошку фри или овощи в кляре, но и много других интересных блюд, например мороженое. В этой статье расскажем, что в ней получается особенно удачно, сколько времени занимает жарка и на что обратить внимание при работе с горячим маслом.
что съесть
Какую кашу приготовить на завтрак
Многим сложно менять привычки, особенно когда дело касается завтраков. Для всех бесстрашных и тех, кто давно хотел попробовать утром новую кашу, мы собрали подборку из 11 рецептов, присланных нашими пользователями. В ней каждый найдет себе что-то по душе: от простых и привычных вариантов до необычных и изысканных, от соленых гарнирных до сладких десертных. Такие блюда понравятся и взрослым и детям. Рассказываем, какую кашу лучше есть на завтрак.
что съесть
10 лучших рецептов крем-супов
Мясные, овощные, на квасе и пиве — разновидностей крем-супов множество. Специалисты утверждают: такие супы полезны для желудка, лучше усваиваются и содержат больше витаминов. Однако есть и обратная сторона: в овощах много крахмала, что повышает калорийность блюда. В крем-супы добавляют сливки или масло, это может навредить фигуре. Но эти негативные качества проявляются, если есть такие супы часто. Собрали 10 необычных пошаговых рецептов крем-супов.
что съесть
8 великих кухонь Китая
Китайская кухня формировалась как микс региональных традиций, зависящих от климата, ландшафта, политических факторов и образа жизни населения. Поэтому в стране выделяют восемь основных великих кухонь, привязанных к самым крупным и колоритным регионам, которые оказали наибольшее влияние на гастрономию страны. Рассказываем, как и благодаря чему они возникли и по каким блюдам и техникам их распознать.
что съесть
Какие салаты приготовить с краснокочанной капустой
Краснокочанная капуста относится к тому же виду, что и белокочанная, но отличается более яркой окраской листьев. Несмотря на цвет, эта капуста остается такой же универсальной: ее можно варить, тушить, жарить, солить, мариновать и, конечно, есть в свежем виде. Food.ru собрал 12 пошаговых рецептов вкусных салатов с краснокочанной капустой. Сохраняйте подборку себе и делитесь ей с близкими.
что съесть
Как выбрать кофе в зернах
Самый ароматный кофе получается из свежемолотых зерен, а не из тех, что продают в специализированных магазинах и кофейнях уже измельченными. Рассказываем, как выбрать кофе в зернах и на что обратить внимание — от даты сбора урожая до условий хранения на складе магазина.
