Назван напиток, который помогает успокоиться и расслабиться
Снизить нервное напряжение, повысить настроение и работоспособность можно с помощью питания. Какой напиток помогает справиться со стрессом, рассказал эксперт.
Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Юлия Чехонина назвала напиток, который поможет справиться со стрессом. Тем, кто много нервничает и переживает, эксперт рекомендовала пить больше какао.
В напитке много калия и магния: калия — 60% от суточной нормы, магния — 106%. Микроэлементы благоприятно сказываются на работе нервной системы и также играют роль в снижении риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Сладкое какао с маршмеллоуКакао улучшает настроение и облегчает симптомы депрессии благодаря содержанию веществ, которые считаются предшественниками нейромедиаторов, влияющих на эмоциональный фон.
«Есть мнение, что в какао присутствует аминокислота триптофан, предшественник серотонина, гормона счастья», — объяснила врач.
Кроме того, какао помогает при профилактике сахарного диабета: в напитке содержится марганец — 200% от рекомендуемой суточной нормы. Врач подчеркнула, что у натурального продукта низкий гликемический индекс, и напиток не влияет на уровень глюкозы в крови.
Какао — источник натуральных биологически активных веществ флавоноидов, которые защищают от нейровегетативных заболеваний.
Банановый смузи с молоком и какао«Биофлавоноиды способны снижать вязкость крови, улучшать состояние сосудистой стенки. Улучшается питание тканей и клеток мозга, и это положительно отражается на их функции», — отметила диетолог.
Ранее стал известен напиток, продлевающий молодость, а недавно диетолог раскрыла, что нужно пить для красоты кожи и волос.
Читайте больше о пользе других напитков:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
что съесть
Чаудер
Сейчас, как правило, не принято смешивать мясные и рыбные составляющие в одном блюде. Хотя встречаются исключения, например, итальянское вителло тоннато, где говядина соединяется с тунцом, или испанская паэлья, где в одной сковороде могут томиться морепродукты с курицей или кроликом. Чаудер — еще один пример, когда ингредиенты из разных стихий прекрасно дополняют друг друга.
что съесть
8 рецептов с водорослями от пользователей Food.ru
Водоросли давно перестали быть ингредиентом только для роллов и мисо-супов. Чука, вакаме, нори и морская капуста хорошо сочетаются с овощами, рыбой, рисом и яйцами, добавляя блюдам свежесть, текстуру и характерный морской вкус. Пользователи Food.ru показывают, как использовать водоросли в повседневной кухне: готовить легкие салаты, сытные боулы, омлеты и даже домашние роллы.
что съесть
10 простых японских блюд
Сегодня кухня Японии заслуженно считается одной из самых популярных в мире. В ней утонченные вкусы гармонично сочетаются с пользой, простотой и уникальной эстетикой подачи. Это делает каждый прием пищи особенным. Чтобы попробовать национальные японские деликатесы, не обязательно ехать в Токио, идти в дорогие рестораны или покупать экзотические продукты. В этом материале редакция Food.ru собрала для вас десять оригинальных блюд, которые помогут познакомиться с кухней страны цветущей сакуры.
что съесть
Что такое локаворская кухня
Понятие «локаворской кухни» оформилось недавно. Это не очередная диета или свежая тенденция в поварском мастерстве. Это принцип питания, приветствующий употребление в пищу только локальные продукты. Что такое локаворство и почему наши предки питались именно по-локаворски, расскажем в этой статье.
что съесть
8 рецептов азиатской лапши на каждый день
Азиатская лапша — это не только про рестораны и сложные бульоны. Даже дома можно приготовить рамен, удон или собу с насыщенным вкусом, если правильно сочетать ингредиенты и не бояться простых решений. Пользователи Food.ru делятся своими версиями: от быстрых рецептов с готовой лапшой до более основательных блюд с наваристым бульоном и морепродуктами.
что съесть
Что приготовить из крапивы и кому не стоит ее есть
Рассказываем, в чем польза крапивы, людям с какими заболеваниями она может быть полезна, а кому наоборот стоит от нее воздержаться. Делимся лайфхаками, как правильно собирать и готовить растение, а также подборкой простых и полезных рецептов с ним.
