Назван напиток, который помогает успокоиться и расслабиться
Снизить нервное напряжение, повысить настроение и работоспособность можно с помощью питания. Какой напиток помогает справиться со стрессом, рассказал эксперт.
Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Юлия Чехонина назвала напиток, который поможет справиться со стрессом. Тем, кто много нервничает и переживает, эксперт рекомендовала пить больше какао.
В напитке много калия и магния: калия — 60% от суточной нормы, магния — 106%. Микроэлементы благоприятно сказываются на работе нервной системы и также играют роль в снижении риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Сладкое какао с маршмеллоуКакао улучшает настроение и облегчает симптомы депрессии благодаря содержанию веществ, которые считаются предшественниками нейромедиаторов, влияющих на эмоциональный фон.
«Есть мнение, что в какао присутствует аминокислота триптофан, предшественник серотонина, гормона счастья», — объяснила врач.
Кроме того, какао помогает при профилактике сахарного диабета: в напитке содержится марганец — 200% от рекомендуемой суточной нормы. Врач подчеркнула, что у натурального продукта низкий гликемический индекс, и напиток не влияет на уровень глюкозы в крови.
Какао — источник натуральных биологически активных веществ флавоноидов, которые защищают от нейровегетативных заболеваний.
Банановый смузи с молоком и какао«Биофлавоноиды способны снижать вязкость крови, улучшать состояние сосудистой стенки. Улучшается питание тканей и клеток мозга, и это положительно отражается на их функции», — отметила диетолог.
Ранее стал известен напиток, продлевающий молодость, а недавно диетолог раскрыла, что нужно пить для красоты кожи и волос.
Читайте больше о пользе других напитков:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
что съесть
12 постных десертов от авторов Food.ru
Могут ли постные десерты быть такими же вкусными, как обычные? Да, если за дело берутся пользователи Food.ru. Домашнюю выпечку, конфеты, мармелад, пудинги и даже безе можно приготовить без яиц, молока и других продуктов животного происхождения. Главное — правильно подобрать ингредиенты и сочетания. В этой подборке вы найдете простые и интересные рецепты, которые доказывают: постные сладости могут быть по-настоящему вкусными.
что съесть
Какая бывает меренга
Сладости из взбитых с сахаром белков пользуются популярностью во всем мире. Белковым кремом прослаивают торты, украшают и начиняют пирожные. А из высушенной в духовке массы получаются невероятно вкусные, тающие во рту пирожные. Рассказываем, какой бывает меренга, и раскрываем секреты идеального десерта.
что съесть
Что приготовить на завтрак без молока и яиц
Самые популярные завтраки: яичница, каша, блины, вафли, сырники — содержат продукты животного происхождения. Но в пост или при веганском типе питания те же яйца, молоко, творог и сливочное масло есть нельзя. Food.ru расскажет, чем можно заменить привычные блюда, чтобы утренний прием пищи был вкусным и сытным, но в то же время постным.
что съесть
Что приготовить из брокколи
Брокколи легко и быстро готовить, а еще она богата витаминами, клетчаткой и антиоксидантами, которые делают организм здоровее. Собрали 11 рецептов от авторов Food.ru, чтобы разнообразить рацион и сформировать полезную привычку готовить блюда из витаминной капусты.
что съесть
Что приготовить с креветками в пост
Строгие правила Великого поста не запрещают употребление морепродуктов, хотя мнения церковнослужителей по этому поводу расходятся. Креветки богаты белком, витаминами и макроэлементами и в умеренной дозировке полезны для здоровья. Они могут стать отличным вариантом для разнообразия постного рациона. Собрали 10 рецептов блюд с креветками от авторов Food.ru.
что съесть
Что быстро приготовить на обед
Перекусы на бегу, бизнес-ланчи и доставка еды — многие так привыкли к подобным вариантам, что почти перестали готовить дома. Кажется, что это слишком долго и сложно. Для тех, кто хочет вернуть в рацион домашние обеды и при этом не тратить много времени, мы собрали простые рецепты. На любое блюдо из подборки уйдет не больше получаса, а некоторые можно сделать еще быстрее.
