Назван напиток, который помогает успокоиться и расслабиться
Снизить нервное напряжение, повысить настроение и работоспособность можно с помощью питания. Какой напиток помогает справиться со стрессом, рассказал эксперт.
Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Юлия Чехонина назвала напиток, который поможет справиться со стрессом. Тем, кто много нервничает и переживает, эксперт рекомендовала пить больше какао.
В напитке много калия и магния: калия — 60% от суточной нормы, магния — 106%. Микроэлементы благоприятно сказываются на работе нервной системы и также играют роль в снижении риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Сладкое какао с маршмеллоуКакао улучшает настроение и облегчает симптомы депрессии благодаря содержанию веществ, которые считаются предшественниками нейромедиаторов, влияющих на эмоциональный фон.
«Есть мнение, что в какао присутствует аминокислота триптофан, предшественник серотонина, гормона счастья», — объяснила врач.
Кроме того, какао помогает при профилактике сахарного диабета: в напитке содержится марганец — 200% от рекомендуемой суточной нормы. Врач подчеркнула, что у натурального продукта низкий гликемический индекс, и напиток не влияет на уровень глюкозы в крови.
Какао — источник натуральных биологически активных веществ флавоноидов, которые защищают от нейровегетативных заболеваний.
Банановый смузи с молоком и какао«Биофлавоноиды способны снижать вязкость крови, улучшать состояние сосудистой стенки. Улучшается питание тканей и клеток мозга, и это положительно отражается на их функции», — отметила диетолог.
Ранее стал известен напиток, продлевающий молодость, а недавно диетолог раскрыла, что нужно пить для красоты кожи и волос.
Читайте больше о пользе других напитков:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
что съесть
Что такое панчхан
Панчхан называют сердцем корейской трапезы. Сервировка аппетитных закусок в небольших мисочках в центре стола — целая философия, которая превращает обед или ужин в гастрономическое приключение. Освоить мастерство приготовления панчхана — значит, обогатить привычный рацион новыми продуктами, научиться идеально балансировать острое, соленое, сладкое и кислое. Редакция Food.ru расскажет о самых известных разновидностях панчхана и ингредиентах для них.
что съесть
Чем брецель отличается от кренделя
Брецель — традиционная немецкая выпечка характерной формы. В Германии его обычно подают к пиву, поэтому украшают крупной солью или семечками, но в некоторых регионах делают сладким. Рассказываем, чем брецель отличается от кренделя, каким бывает и почему стал символом немецкого пекарского дела.
что съесть
Что приготовить с вареньем
Самое простое, что можно сделать с вареньем, — полить им блины или добавить в кашу. Но мы предлагаем более интересные способы: приготовить изысканные десерты, выпечку на завтрак и даже утку к праздничному столу. Своими рецептами блюд с вареньем делятся пользователи Food.ru.
что съесть
Что приготовить, чтобы не мыть гору посуды
Иногда уборка на кухне занимает больше времени, чем сама готовка. Перемыть гору посуды, расставить все по местам, протереть плиту — утомительно. Редакция Food.ru поможет вам сэкономить время на уборке. Мы нашли рецепты блюд, для приготовления которых нужно минимум посуды. Делимся подборкой.
что съесть
8 блюд из тыквы
Тыква — доступный и уникальный плод. Мало кто знает, что это ягода. Сортов тыквы больше 800, но употреблять в пищу можно только 200 из них. В плоде много витаминов, поэтому ее любят приверженцы ЗОЖ. Цвет ягоды поднимает настроение и помогает бороться с депрессией. Именно поэтому диетологи и психологи советуют чаще включать блюда из оранжевого плода в рацион осенью. Предлагаем подборку простых рецептов из тыквы, которые легко приготовить в домашних условиях.
что съесть
Что такое поморская кухня
Поморы считаются одними из самых древних этнических групп Северной Европы. Живут они на берегах Белого и Баренцева морей, вдоль северных рек — Онеги или Печоры. Их численность постепенно сокращается. Согласно переписи 2021 года, к поморам себя причисляли чуть более 2200 человек. Многие наслышаны об их удивительной культуре: деревянном зодчестве, резьбе по кости, мезенской росписи по дереву. Но их кухня не менее интересна, а главное, сегодня ее может попробовать любой. Рассказываем, где это сделать.
что съесть
12 блюд, которые можно приготовить на несколько дней
Есть простые блюда, которые остаются вкусными и полезными на второй и третий день после приготовления. Это не обязательно пять литров борща или кастрюля с котлетами. Расскажем, что приготовить на несколько дней вперед, чтобы не стоять ежедневно у плиты и при этом разнообразить повседневное меню.
что съесть
Истории людей, которые не любят готовить
Ежедневная готовка иногда превращается в настоящее испытание — особенно, если приходится делать это несколько раз в день. Поговорили с людьми, которые не любят проводить много времени на кухне, и узнали, какие лайфхаки помогают им превратить готовку из рутины в приятное мероприятие.
Читают сейчас
