8 мая 2022Источник: Доктор 24

Назван напиток, который помогает успокоиться и расслабиться

Снизить нервное напряжение, повысить настроение и работоспособность можно с помощью питания. Какой напиток помогает справиться со стрессом, рассказал эксперт.

Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Юлия Чехонина назвала напиток, который поможет справиться со стрессом. Тем, кто много нервничает и переживает, эксперт рекомендовала пить больше какао.

В напитке много калия и магния: калия — 60% от суточной нормы, магния — 106%. Микроэлементы благоприятно сказываются на работе нервной системы и также играют роль в снижении риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Какао улучшает настроение и облегчает симптомы депрессии благодаря содержанию веществ, которые считаются предшественниками нейромедиаторов, влияющих на эмоциональный фон.

«Есть мнение, что в какао присутствует аминокислота триптофан, предшественник серотонина, гормона счастья», — объяснила врач.

Кроме того, какао помогает при профилактике сахарного диабета: в напитке содержится марганец — 200% от рекомендуемой суточной нормы. Врач подчеркнула, что у натурального продукта низкий гликемический индекс, и напиток не влияет на уровень глюкозы в крови.

Какао — источник натуральных биологически активных веществ флавоноидов, которые защищают от нейровегетативных заболеваний.

«Биофлавоноиды способны снижать вязкость крови, улучшать состояние сосудистой стенки. Улучшается питание тканей и клеток мозга, и это положительно отражается на их функции», — отметила диетолог.

Ранее стал известен напиток, продлевающий молодость, а недавно диетолог раскрыла, что нужно пить для красоты кожи и волос.