Медовый смузи

Медовый смузи

Греческий йогурт — это сбродивший при помощи бактерий, кисломолочный продукт, довольно густой консистенции. Имеет популярность во многих странах и является одним из вкуснейших видов йогурта. Имеет немалое количество белка, что подойдет для любой диеты, а также богат кальцием, который способствует укреплению костей и ускорению метаболизма. При приготовлении греческого йогурта молока потребуется использовать в 2-3 раза больше, чем для обычного.
Аватар автора

Автор: ,
читатель и автор Food.ru

Калории126,41кКал
Белки4,32грамм
Жиры5,13грамм
Углеводы15,07грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
10 минут
Время на кухне
10 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Американская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Белок коровьего молока
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Продукты для рецепта

Штука

Для блюда

250 г
42 г
1 щепотка = 1 г
Заказать продукты
Сделать полезнее:
Одну из двух столовых ложек меда замените подсластителем, который не имеет калорийности. Йогурт смените на обезжиренный кефир или возьмите более низкой жирности, чтобы напиток получился легким.

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Подготовьте ингредиенты из списка. Мед возьмите любой, кроме гречишного, так как он имеет горечь и отложите необходимое количество в отдельную емкость.

Шаг 1

В чашу блендера влейте необходимый объем питьевого йогурта и добавьте к нему с помощью столовой ложки подготовленный заранее мед. В заключении всыпьте корицу.

Шаг 2

Взбивайте заложенные ингредиенты минуту на минимальной мощности и еще минуту на максимальной. Режим изберите пульсирующий, если таковой имеется.

произвести впечатление

Готовый смузи перелейте в бокалы или стаканы, вставив соломинку. По желанию добавьте дольки фруктов или промытые ягоды.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении