Сколько воды нужно ребенку
/ И можно ли заменить ее соками, молоком, чаем
Водный баланс не менее важен, чем правильное питание и здоровый сон. Пока ребенок маленький, за его режим отвечают родители. Но сколько должен пить малыш и можно ли ему давать соки, морсы и цельное молоко? На эти вопросы отвечает редакция Food.ru.
Норма воды для детей разного возраста
До шести месяцев
В этом возрасте дети получают необходимое количество жидкости с грудным молоком. Педиатры не рекомендуют давать малышам воду, чтобы не перебить аппетит и не помешать формированию микрофлоры кишечника. Исключение делают при диарее, рвоте, высокой температуре или сильном потоотделении. В этих случаях ребенка нужно поить с ложки в перерывах между кормлениями.
Детям, которые находятся на искусственном вскармливании, дают воду с первого дня жизни. В среднем — 50 миллилитров жидкости на килограмм веса в сутки. Около 75% этого объема организм младенца должен получать с пищей, поэтому нужно следить за количеством употребляемой смеси.
Можно ли пить воду во время едыОт года до трех лет
Когда ребенок начинает есть твердую пищу и активно двигаться, без воды ему не обойтись. Суточную норму рассчитывают по той же схеме — не менее 50 миллилитров на килограмм веса. В это количество не входят соки, морсы и другие напитки.
Как правильно пить минеральную водуОт трех до семи лет
К школьному возрасту ребенок выпивает 1,2–1,7 литра воды в день. Чем он энергичнее, тем выше потребность в жидкости. Позаботьтесь о том, чтобы вода всегда была в свободном доступе.
Газированная минеральная вода: польза или вредОт семи лет и старше
Детям этого возраста рекомендуется выпивать не менее 1,7–2,5 литра воды в день. При занятиях спортом, в жару и в период болезней норма увеличивается. Не ограничивайте ребенка в воде, ориентируйтесь на то, когда и сколько он хочет пить.
Можно ли пить воду во время едыПризнаки и причины обезвоживания
Маленькие дети не могут пожаловаться на чувство жажды и попросить пить, при этом потеря большого количества жидкости опасна для них. Распространенные причины обезвоживания:
- длительное нахождение на солнце;
- сильное потоотделение;
- высокая температура;
- прием лекарств с мочегонным эффектом;
- сахарный диабет.
При сильном обезвоживании дети становятся сонливыми и раздражительными, у них учащается пульс и снижается артериальное давление.
Важно
Если вы заметили симптомы, недостаточно предложить малышу воду. При потере значительного объема жидкости может потребоваться госпитализация, а иногда и реанимация. Вызовите скорую помощь — врачи окажут ребенку должный уход.
Что и сколько можно пить детям
Вода
В большинстве случаев водопроводная вода безопасна для ребенка, но лучше прокипятить ее перед использованием. Вода из колодцев и скважин может быть загрязнена тяжелыми металлами и нитратами — проверьте ее состав в лаборатории, чтобы убедиться в отсутствии рисков. Если это невозможно, безопаснее использовать детскую воду: в ней содержится оптимальное количество минералов и нет вредных примесей.
Сколько воды нужно для здоровьяСоки
Соки — это потенциальные аллергены. Кроме того, в них отсутствует клетчатка, которая необходима для пищеварения. Из-за этого содержащиеся в соках природные сахара слишком быстро усваиваются, что может привести к ожирению. Лучше всего не предлагать эти напитки младенцам до года, если врач не даст другие рекомендации.
Суточная норма для детей в возрасте от одного до трех лет — до 120 миллилитров, а от четырех до шести лет — до 180 миллилитров.
Как приготовить овощной сок домаКомпоты, морсы и кисели
С четырехмесячного возраста ребенку можно пить компоты, кисели и морсы без сахара — домашние или предназначенные для детского питания. Вводите их в рацион постепенно. К году малыш может выпивать 100–200 миллилитров таких напитков.
Как правильно варить компотМолоко и кисломолочные продукты
Поить ребенка коровьим молоком разрешено с 12 месяцев. До этого возраста пищеварительная система и почки детей не готовы справиться с этим продуктом — в нем слишком много белков и минералов.
Детям в возрасте от 12 до 23 месяцев можно ежедневно давать до двух стаканов молочных или кисломолочных продуктов без вкусовых добавок.
Альтернативное молоко из сои, овса, кешью, кокоса или миндаля разрешено пить с 12 месяцев. Выбирайте напитки без сахара, обогащенные кальцием и витамином D.
В чем польза молочных продуктовОрганичения
Детям младше двух лет не рекомендуется давать чай, кофе и какао, даже в небольших количествах. Кофеин, которые содержится в этих напитках, негативно влияет на развитие нервной и сердечно-сосудистой систем ребенка, ухудшает усвоение кальция.
5 мифов о кофеЧто можно сделать?
Готовить морсы, компоты и кисели самостоятельно — так вы будете знать, сколько фруктов в них добавлено и есть ли в составе сахар. Лучше всего обойтись без подсластителей. Начните с однокомпонентных напитков, чтобы убедиться, что у ребенка нет аллергии на новый продукт.
Читайте больше о детском питании в подборке Food.ru:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
здоровые привычки
Как вводить молочные продукты в рацион малышей
Молоко — первая и главная пища в детском рационе. Однако, по статистике, которую приводит Минздрав РФ, лишь 41,7% женщин кормят ребенка грудью до 3–6 месяцев и 33,9 % — до 6–12 месяцев. И тогда в рационе малыша появляются молоко и молочные продукты животного происхождения. Рассказываем, когда и как правильно их правильно вводить.
здоровые привычки
Какие витамины влияют на рост и развитие ребенка
Недостаток витаминов и минералов негативно влияет на развитие ребенка, замедляет и физический рост, и умственные способности. Организм малыша работает не на полную мощность, что проявляется в общей слабости, проблемах с пищеварением, сердечно-сосудистой системой и другими органами. В тяжелых случаях дефицит витаминов и минералов может стать причиной опасных заболеваний. Разбираемся, какие витамины влияют на рост и развитие ребенка. И как восполнить их недостаток.
здоровые привычки
Сколько воды нужно пить детям до года
Взрослым рекомендуют выпивать восемь-десять стаканов воды в день, но малышам столько жидкости не нужно. А сколько нужно — вопрос, который родители задают педиатрам с первых дней жизни ребенка. Разбираемся, сколько воды давать новорожденным и младенцам и какой она должна быть.
здоровые привычки
Что нужно есть ребенку, чтобы расти
Рост — сложный процесс. В основном он зависит от генетики, существенную роль играет уровень гормонов и, безусловно, питание. Недостаток необходимых витаминов может замедлить рост, особенно в периоды так называемого скелетного вытяжения. Сбалансированная диета, богатая необходимыми нутриентами, способствует оптимальному развитию организма, включая костную систему, что может положительно сказаться на увеличении темпов роста. Рассказываем о продуктах, которые влияют на рост.
здоровые привычки
Какие продукты обладают слабительным эффектом для ребенка
Проблемы с пищеварением могут возникнуть у детей любого возраста— от младенцев до подростков. И нередко родители понимают, что есть проблема, когда ситуация уже запущена. К счастью, справиться с запорами у ребенка можно с помощью правильного питания. Рассказываем, какие продукты нужно включить в детский рацион для хорошего пищеварения.
здоровые привычки
13 бабушкиных советов по питанию детей, которые уже устарели
Взрослые сами решают, что, когда и в каких количествах есть. Но взрослым, которые еще и родители, приходится, кроме своего рациона, отвечать и за рацион детей. И вот тут появляется масса советчиков, которые «лучше знают», как правильно. Вот только большинство советов уже не актуальны. И теперь у вас будет что ответить на очередное «а надо вот так» старшего поколения.
здоровые привычки
Как организовать утро, чтобы хватало времени на завтрак
Утро в семье, где есть дети, часто проходит в суете. Всех отправить чистить зубы, проверить собранные рюкзаки, сменки, заплести косы, погладить рубашки и убедиться, что дети ничего не забыли. На завтрак, как правило, времени остается мало. В лучшем случае можно успеть сунуть детям тарелку хлопьев или творожок, а в самое идеальное утро еще и бутерброд. Ломаем систему и предлагаем варианты, которые позволят вам выкроить час на себя и на завтрак. И нет, раньше вставать не придется.
здоровые привычки
Что такое бутылочный кариес у детей
Безобидная на первый взгляд привычка малыша засыпать, держа во рту бутылочку с молоком или соком, может привести к серьезной проблеме — бутылочному кариесу. Разбираемся, что это такое, как проявляется и почему важно обратить внимание на здоровье детских зубов уже в раннем возрасте.
Читают сейчас
