Как запечь камбалу
/ 6 простых рецептов
Камбала — морская рыба с низким процентом жира. Лучше всего запекать продукт в духовке с небольшим количеством растительного масла. Редакция Food.ru собрала шесть рецептов, как быстро и просто запечь камбалу в духовке: с кабачками, картофелем, брюссельской капустой, сметаной и сыром.
1. С кабачками
Приготовьте камбалу с овощным гарниром.
Ингредиенты:
- камбала — 400 г;
- кабачок — 180 г;
- растительное масло — 0,5 ст.;
- лимон — 120 г;
- черный молотый перец, розмарин, хмели-сунели, базилик — по вкусу.
Время приготовления: 1 час 10 минут.
Очистите камбалу, удалите внутренности, отрежьте голову и плавники. Разогрейте духовку до 210 градусов. Положите рыбу на фольгу, добавьте специи, сок лимона, соль и черный перец. Кабачки порежьте кубиками, смешайте со специями и уложите вокруг камбалы. Запекайте в духовке в течение 45 минут. Готовое блюдо подавайте со свежей петрушкой.
Камбала с кабачками, запеченные в духовке2. С помидорами
В качестве специй для запеченной рыбы подойдет любая готовая смесь. С камбалой сочетаются розмарин, орегано и тимьян.
Ингредиенты:
- камбала — 1500 г;
- томат — 80 г;
- лимон — 120 г;
- сыр — 50 г;
- специи — по вкусу.
Время приготовления: 40 минут.
Разогрейте духовку до 200 градусов. Почистите камбалу, отрежьте голову и плавники. Для насыщенного вкуса посыпьте рыбу специями и добавьте лимонный сок. На противень положите камбалу и помидоры, сверху посыпьте тертым сыром. Запекайте рыбу в духовке в течение 20 минут. При подаче украсьте блюдо свежей зеленью или луком.
Важно
Камбала, запеченная с помидорами3. С картофелем и грибами
Попробуйте приготовить полноценное второе блюдо с гарниром для праздничного стола.
Ингредиенты:
- камбала — 5 кг;
- картофель — 1 кг;
- репчатый лук — 200 г;
- грибы — 200 г;
- яйцо — 2 шт.;
- сметана — 250 г;
- сыр — 100 г;
- мука — 100 г;
- вода — 250 мл;
- лимон — 200 г;
- перец чили, специи для рыбы, свежая зелень — по вкусу.
Время приготовления: 2 часа.
Очистите и порежьте камбалу на кусочки, добавьте соль, перец, приправы и лимонный сок, оставьте мариноваться на полчаса. Обваляйте камбалу в муке и обжарьте до золотистого цвета. Отправьте на сковороду лук и грибы, отварите картофель и яйца. Положите все ингредиенты в форму для запекания, добавьте сливочное масло, воду и сметану, посыпьте тертым сыром. Запекайте камбалу в духовке до готовности.
Изысканная камбала запеченная4. С брюссельской капустой
Приготовьте камбалу в духовке с добавлением сливочного масла, свежих овощей, лимона и трав. Подавайте рыбу с запеченными овощами.
Ингредиенты:
- камбала — 1500 г;
- тимьян — 1 г;
- розмарин — 4 г;
- красный лук — 60 г;
- помидоры черри — 120 г;
- брюссельская капуста — 200 г;
- белые грибы — 100 г;
- белое вино — 80 мл;
- сливочное масло — 40 г;
- лимон — 60 г;
- соль, черный перец молотый — по вкусу.
Время приготовления: 1 час.
Почистите камбалу, сделайте на коже крестообразные надрезы, добавьте соль и перец. Разогрейте духовку до 180 градусов. Порежьте и смешайте овощи и грибы, приправьте лимонным соком и растительным маслом. Выложите ингредиенты на противень и сбрызните белым вином. Запекайте камбалу в духовке около получаса.
Совет
Для камбалы характерен неприятный запах. Чтобы избавиться от него, сделайте маринад. Смешайте чайную ложку горчицы с тремя столовыми ложками сока лимона. Натрите камбалу этой смесью и оставьте на пару часов.
Запеченная камбала с брюссельской капустой5. С луком и сметаной
Предлагаем простой рецепт запеченной камбалы в духовке на луковой подушке.
Ингредиенты:
- камбала — 6 кг;
- сметана — 200 г;
- репчатый лук — 160 г;
- соль — 10 г;
- средиземноморские травы — 1 ч. л.
Время приготовления: 1 час.
Промойте камбалу, очистите ее от плавников, чешуи, внутренностей, отрежьте голову. Застелите противень фольгой, выложите на нее лук и добавьте сметану. Положите камбалу на луковую подушку, затем посыпьте специями. Накройте фольгой и запекайте в духовке 40 минут при температуре 200 градусов. В качестве гарнира подойдет картофельное пюре или рис.
Запеченная камбала с луком и сметаной6. С сыром
Предлагаем простой рецепт для ужина. Дополните блюдо салатом из свежих овощей.
Ингредиенты:
- филе камбалы — 700 г;
- лимон — 120 г;
- майонез — 5 стаканов;
- сыр — 150 г;
- зеленый лук — 50 г;
- соевый соус — 5 ст. л.
Время приготовления: 25 минут.
Разогрейте духовку до 180 градусов. Смешайте майонез, тертый сыр и зеленый лук. Положите филе камбалы на противень, предварительно застелите его фольгой. Затем полейте рыбу лимонным соком. Готовьте в духовке пять минут, после добавьте майонез и запекайте, пока сыр не подрумянится.
Совет
При покупке филе камбалы обращайте внимание, чтобы цвет мякоти был без желтизны или темных пятен.
Камбала под сыромЧто можно сделать?
Включить блюда из камбалы в свой рацион и готовить их для повседневного меню. Диетологи рекомендуют есть рыбу два-три раза в неделю.
Читайте, что можно еще приготовить из рыбы:
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще

что съесть
14 блюд из капусты от пользователей Food.ru
Vogue недаром назвал 2026-й годом капусты: она повсюду — в модных ресторанах ее подают стейками, в соцсетях не утихают споры о лучшем рецепте ферментации, а блогеры соревнуются в изобретательности, добавляя овощ даже в десерты. И это неудивительно: доступная, полезная и невероятно универсальная, капуста способна заменить гарнир, стать основой сытного ужина или сделать любую выпечку кулинарным хитом. Мы собрали 14 лучших рецептов от пользователей Food.ru, чтобы вы могли оценить все богатство капустного мира.

что съесть
Что готовят из капусты авторы Food.ru
В мире существует множество видов капусты. Такие популярные сорта, как белокочанная, пекинская или кольраби, часто появляются на нашем столе. В подборку от авторов Food.ru попали блюда из капусты на каждый день и к праздничному ужину. Попробуйте запеканку, шашлыки, вафли, пельмени и составьте свой рейтинг капустных блюд.

что съесть
Капустный мегагид
Капуста больше не просто гарнир. Ее жарят стейками, ферментируют с корейскими специями, превращают в арт-объекты и подают в ресторанах с мишленовскими звездами. Словом, кажется, скоро все будем есть только капусту. Составили гид по главным видам, от привычного кочана до модных кейла и романеско, — как выбирать, хранить, готовить и даже использовать капусту в качестве декора.

что съесть
Что попробовать в Йошкар-Оле
Если спросить у современных марийцев, что они готовят каждый день, список традиционных блюд окажется небольшим. В обычной жизни их кухня мало отличается от кухни соседних народов: картофель, мясо, лапша, овощи. Но в праздники или во время важных обрядов все меняется. На столе появляются особые блины, ритуальный хлеб, сытные пироги и вареники — блюда, которые сами марийцы считают своей кулинарной визитной карточкой. Разбираемся, какие блюда стоит попробовать в первую очередь и где их искать в столице Марий Эл — Йошкар-Оле.

что съесть
Что такое кеббе
Кеббе, или киббе, — традиционное блюдо ближневосточной кухни, известное далеко за пределами региона. Его называют котлетами, колбасками и даже пирожками из мяса. Однако кеббе отличается от привычных нам мясных блюд. В этой статье разбираемся, что это такое и как приготовить его дома без сложных техник и из доступных продуктов.

что съесть
Что такое бухлер и как его приготовить
Представьте суп, который не только утоляет голод, но и становится событием. Густой, прозрачный, согревающий, ароматный, способный собрать за столом всю семью. Это бухлер — главный бурятский суп, легенда степей и берегов Байкала. Его история начинается во времена кочевников, а рецепт прост: мясо, кости, вода. Рассказываем, как приготовить бухлер, в чем секрет вкусного бульона и как национальное блюдо стало символом гостеприимства и заботы.

что съесть
22 необычных блюда китайской кухни
Китайская кухня — это не просто «рис с соусом», а целая гастрономическая система. Здесь важны баланс вкусов, текстура продуктов, сезонность и даже то, едят ли блюдо в одиночку или в компании за общим столом. Мы собрали самые узнаваемые и важные блюда кухни Поднебесной в алфавитном порядке — от А до Я.

















