7 сентября 2024

13 ошибок, которые вредят красоте

/ О некоторых вы даже не догадываетесь

Внешний вид — это очень важно. От состояния кожи и волос зависит настроение, самочувствие и самооценка. В статье мы рассмотрим 13 распространенных ошибок, которые мешают быть красивыми. Хорошая новость: любую из них при желании можно исправить.

Ксения Чередина

кулинарный редактор Food.ru

1. Недостаток сна

Сон — важный физиологический процесс, его нехватка отражается на состоянии кожи. От частых недосыпов она становится тусклой, появляются отечность и темные круги под глазами.

Ночью клетки кожи восстанавливаются, происходит их регенерация. При недостатке сна этот процесс нарушается, что заметно по преждевременным морщинам, воспалениям. К тому же от бессонницы и стресса повышается уровень кортизола — гормона, который разрушает коллаген и эластин, отвечающие за упругость кожи.

Важно

Недостаток сна провоцирует гормональный дисбаланс, что негативно сказывается на волосах. Они становятся ломкими, тусклыми, выпадают.

2. Много сладкого в рационе

Сахар создает в организме свободные радикалы, что приводит к преждевременному старению кожи. Гликативная реакция, возникающая при переизбытке глюкозы, разрушает коллаген и эластин, которые делают кожу упругой.

В первую очередь сладкое стоит ограничить обладателям проблемной кожи с акне. Сахар повышает уровень инсулина. Инсулин стимулирует образование андрогенных гормонов, которые влияют на синтез кожного сала. Излишки себума заполняют поры, из-за чего образуются комедоны.

Сколько сахара в день можно съесть

3. Мало воды в течение дня

Вода увлажняет кожу, улучшает ее структуру, снабжает питательными веществами. Если влаги недостаточно, кожа становится сухой, начинает шелушиться, на обезвоженном лице заметна каждая морщинка.

Вода помогает выводить токсины из организма. Их избыток вызывает высыпания и воспаления, что также негативно сказывается на внешнем виде.

Питьевой режим напрямую влияет и на состояние волос — от недостатка влаги они становятся ломкими, секутся и выпадают.

4. Вредные привычки

Алкоголь обезвоживает кожу, вместе с влагой она теряет питательные вещества, становится дряблой, появляются черные круги под глазами. К тому же алкоголь расширяет сосуды, а это усиливает купероз. Лицо краснеет, отекает и выглядит непривлекательно.

У курильщиков снижен кислород в крови, из-за чего страдает кожа. Она недополучает питательных веществ, истончается, бледнеет. Никотин повышает уровень меланина, поэтому на коже курильщика появляются пигментные пятна.

Важно

Недостаток влаги, которую поглощает этиловый спирт, нарушает кислородное питание всех органов и тканей, включая волосяные фолликулы. Кожа головы становится сухой, волосы секутся, выпадают, теряют здоровый блеск.

Все об алкогольной зависимости

5. Сон с косметикой на лице

Демакияж — важный этап ухода за кожей, и его нельзя игнорировать. В течение дня на лице скапливаются пыль, остатки крема. Если не удалить их перед сном, поры забьются, начнется воспалительный процесс, появятся прыщи.

Кроме того, косметика нарушает естественный процесс регенерации. Ночью кожа активно восстанавливается, и для этого ей необходимо дышать. С забитыми порами это невозможно.

Интересный факт

Чистая кожа лучше впитывает активные компоненты из косметики, поэтому лицо нужно очищать утром и вечером перед нанесением уходовых кремов и сывороток. Однако демакияж должен быть деликатным, без агрессивных компонентов в составе.

6. Косметика без SPF

Солнце — наш друг, но без защиты его лучи крайне опасны. SPF — не просто модный тренд, а способ уберечь кожу от преждевременного старения.

SPF защищает от ультрафиолетовых лучей. UVB-лучи контактируют с верхними слоями эпидермиса, вызывают ожоги и воспаления. UVA-лучи проникают глубоко в кожу, разрушают коллаген и эластин, кожа становится сухой, дряблой, появляются глубокие морщины и пигментация. Именно поэтому важно выбирать крем, который защищает от двух видов лучей.

Совет

Используйте крем с SPF не только летом. УФ-лучи проникают сквозь облака и отражаются от снега, поэтому защита актуальна в любое время года.

Как защитить кожу от фотостарения

7. Грязные кисти для макияжа

На кистях остаются остатки макияжа, кожное сало и пыль. В такой среде легко размножаются бактерии, включая опасный стафилококк. Использование грязных инструментов для лица может стать причиной акне и воспалений.

Более того, грязными кистями сложно нанести равномерный тон и сделать безупречный макияж. Поэтому лучше использовать чистые инструменты.

8. Руки у лица

На ладонях скапливаются микробы и грязь, которые легко перенести на лицо, касаясь его пальцами.

Кожа на лице чувствительна, и любые внешние воздействия могут привести к акне и воспалениям. Постоянно трогая щеки и лоб, мы ненароком натираем и травмируем их. Пыль и бактерии проникают через микротрещины и поры, провоцируют шелушения, покраснения, зуд. Поэтому старайтесь не трогать кожу руками, особенно если она у вас атопичная и склонна к аллергическим реакциям.

Как приготовить домашнюю маску для рук за 5 минут

9. Использование скрабов

Основная задача скраба — удалить мертвые клетки с верхнего слоя кожи, очистить и освежить лицо. Но такая косметика иногда приносит больше вреда, нежели пользы.

Во-первых, грубые абразивные частицы скраба — измельченные косточки фруктов, ореховая скорлупа, семена ягод — могут травмировать нежную кожу и усугубить уже существующую проблему, например акне. Во-вторых, во многих средствах для очищения содержатся сульфаты, которыми легко пересушить тонкую и чувствительную кожу. В таких случаях лучше заменить скрабы более деликатными гоммажами и эксфолиантами с АНА-кислотами. Хорошо, если эти средства подберет профессиональный косметолог.

10. Расчесывание мокрых волос

Во время мытья головы волос, как губка, впитывает влагу, тяжелеет и его очень легко выдернуть. Это можно отследить, расчесывая волосы сразу после душа: на расческе порой остается приличная часть шевелюры. Если не избавиться от такой ошибки в уходе, волосы будут ломаться, пушиться, истончаться и потеряют свой блеск.

Чтобы ситуация не повторялась, следуйте правилам:

расчесывайте волосы до мытья;
наносите шампунь только на корни волос, а прядям достаточно пены;
используйте кондиционер для вашего типа волос;
не трите голову полотенцем, а просто аккуратно оберните им волосы, чтобы лишняя влага впиталась;
используйте фен и расческу, когда волосы подсохнут;
не забывайте наносить термозащиту.

Как ухаживать за собой осенью

11. Мало внимания к шее и декольте

Про эти зоны часто забывают, хотя именно они выдают возраст. Кожа на шее и декольте тонкая и более уязвима, поэтому нуждается в особом уходе.

Увлажнение, питание и защита от солнца — придерживайтесь этих правил и используйте кремы, подходящие для нежных зон.

12. Грязные наволочки

Во время сна люди потеют, на подушке остается кожное сало, ороговевшие чешуйки кожи и пыль — это идеальные условия для размножения клещей и микробов. Поэтому меняйте наволочку раз в неделю, а если кожа проблемная, то раз в три дня.

Совет

Используйте шелковую наволочку. У белья из хлопка и льна шероховатая текстура, за счет трения головы о подушку волосы истончаются и ломаются. А вот шелк — идеально гладкий и не травмирует волосы, они не электризуются, не путаются и хорошо расчесываются утром. Шелковые наволочки гипоаллергенны, в них не размножаются бактерии и пылевые клещи.

13. Слишком горячий душ

Горячая вода сушит кожу, разрушает ее липидный слой, на лице появляются шелушения, морщины становятся заметней, и это не скроет никакой макияж. Более того, горячая вода усиливает купероз и может вызвать обострение акне.

Важно

Комфортной для кожи считается теплая или прохладная вода не выше 35 °C. Она хорошо смывает загрязнения и при этом не нарушает липидный слой.

Где помыться, если дома отключили горячую воду

Что можно сделать?

Хорошо питаться. Ведь здоровье кожи и волос напрямую зависят от рациона. В этой статье вы найдете десять продуктов, которые помогут выглядеть моложе. А в другом нашем списке мы собрали продукты, содержащие коллаген. Обязательно включите их в свое меню.