12 апреля 2025

Как правильно измерять давление

/ И какой тонометр выбрать

Гипертонией — повышенным артериальным давлением — страдают 33% взрослых людей. Четверо из пяти человек с таким диагнозом не лечатся, половина из них вообще не знают о своей болезни, тем временем гипертония приводит к инсультам, инфарктам, поражению почек, сердца. При пониженном давлении мозг и другие органы недополучают кислород, что увеличивает смертность среди пожилых людей. Сохранить здоровье поможет регулярное измерение давления. В статье расскажем, как и когда пользоваться тонометром, какой прибор выбрать.

Юлия Бондаренко

Автор Food.ru

Инструкция по измерению давления

Уровень АД, то есть артериального давления, постоянно колеблется. Даже в момент измерения показатели меняются. Чтобы получить точные данные, создавайте комфортные условия и соблюдайте несложные правила:

за час до измерения не ешьте, не напрягайтесь физически, не курите, не выходите на холод;
наденьте свободную одежду, оголите руку;
за пять минут до процедуры посидите в теплой комнате, постарайтесь расслабиться, не меняя принятой позы.

Как правило, врачи измеряют давление у пациентов, когда те сидят в расслабленной позе, откинувшись на спинку стула. Есть вариант лежа — для тяжелобольных, а еще стоя — при функциональной диагностике. В любом случае важно общее правило: предплечье руки, на которой измеряете давление, и тонометр располагайте на уровне сердца. Манжетку накладывайте так, чтобы нижний край был на два сантиметра выше сгиба локтя.

Если проводите измерение на ноге, располагайте манжету на бедре.

Интересный факт

Существует понятие «гипертония белого халата» — так называют ситуацию, когда показания тонометра в кабинете врача у человека выше, чем полученные в домашних условиях. Дело в том, что артериальное давление увеличивается из-за волнения при медицинском осмотре, и иногда это приводит к ошибкам в диагнозе и назначению лишних лекарств. Но исследования показывают, что у людей, склонных к гипертонии белого халата, повышен риск сердечно-сосудистых заболеваний, даже если обычно у них нормальное давление.

Особенности измерения:

определяйте показания дважды с интервалом в пять минут и не округляйте, вычисляйте среднее значение — оно точнее;
подбирайте манжетку по размеру руки — ширина для взрослых составляет 13–15 сантиметров;
не вставайте, не двигайтесь и не разговаривайте во время измерения давления.

Оптимальный показатель — 120/80 мм ртутного столба. Первое число — это систолическое, верхнее давление. Оно показывает, с какой силой сердце выталкивает кровь в сосуды. 80 — диастолическое, нижнее давление. Оно отражает, с каким напором кровь движется в сосудах, когда миокард расслабляется между ударами. Если показатель выше, 140/90, — это гипертония. Она приводит к проблемам с сердцем и сосудами. Если ниже, 90/60, — гипотония. Она, как правило, вызывает слабость, головокружение и обмороки. Обратитесь к врачу, если ваши показатели отклонены от нормы.

В течение суток артериальное давление колеблется. Во время сна оно наиболее низкое, к утру повышается, в пик дневной активности становится максимальным. У гипертоников ночные показатели бывают выше дневных. Для диагностики в этом случае применяют суточный мониторинг АД.

Лечебное меню для гипотоника

Время и частота измерения

Если вам от 18 до 40 лет, специалисты рекомендуют измерять артериальное давление раз в три-пять лет. Но это правило актуально, только когда нет факторов риска: ожирения, диабета, курения, сердечно-сосудистых заболеваний. А также характерных симптомов:

головной боли в затылке,
«мушек» перед глазами,
шума в ушах,
головокружения и неустойчивости при ходьбе,
онемения конечностей,
проблем с речью.

Важно

Стоит отметить, что гипертония становится все более распространенной среди молодежи, к тому же на ранних стадиях заболевание может протекать бессимптомно, поэтому, если у вас напряженный ритм жизни, некоторые специалисты рекомендуют измерять давление несколько раз в неделю, после рабочего дня.

Если вы старше 40 лет, определяйте АД хотя бы раз в год, но лучше чаще. При повышенных показателях фиксируйте их регулярно и обратитесь к врачу. Обычно измерения делают в начале лечения пять-шесть раз в день, затем только утром и вечером, всегда в одно время. Если вам назначили лекарства от гипер- или гипотонии, проверяйте АД до очередного приема препарата, чтобы понимать, насколько эффективно действует препарат.

Какой тонометр выбрать

Для измерения артериального давления есть тонометры трех типов.

Механические. Это приборы, вместе с которыми нужно использовать стетоскоп. Они точные, но важно знать и, главное, соблюдать правила пользования.
Полуавтоматические. Накачивать воздух грушей надо вручную, но стетоскопа в комплекте нет. Показания выводятся на экран.
Автоматические. Удобные, поскольку надо нажать одну кнопку, а остальное прибор сделает сам.

Автоматические тонометры бывают плечевыми и запястными. Первые точнее, вторые — компактнее. Устройства этой категории измеряют давление, сердечный ритм, пульс, индекс жесткости сосудов — зависит от модели. Приборы хранят показатели во встроенной памяти, чтобы удобнее было сравнивать при необходимости. Среди автоматических есть смарт-модели — соединяемые с телефоном и отправляющие на него результаты.

Чтобы выбрать тонометр, ориентируйтесь на уровень погрешности — она указана в инструкции. Чем меньше, тем точнее результаты. Обращайте внимание на размер манжеты и удобство использования в домашних условиях, для этого тестируйте устройство перед покупкой.

Специалисты составили список продуктов для гипертоников

Что можно сделать?

Узнать, какие продукты снижают, а какие повышают артериальное давление, как на него воздействуют кофе и зеленый чай. Это поможет вам составить рацион, помогающий стабилизировать состояние при гипо- или гипертонии и предрасположенности к этим болезням.